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快乐，是精神上的愉悦；快乐，是心灵的满足。

快乐，是一种体验；快乐，是一种感知；快乐，是一种境界；快乐，是一种能力；快乐是一剂治愈疾病的良药。

让自己开心快乐，是性价比最高的投资！

那么，有哪些方法，可以让自己保持快乐，越来越好呢？

1.充足睡眠

良好的睡眠，是健康的保证，是快乐的基础。

高质量的睡眠，可以使人精力充沛，活力满满，有信心投入工作与生活之中。

2.心无闲事

心静能愈三千疾，心静能使万病息。

人的幸福源于内心的安康。

心怀平静，内心丰满坚定，温柔善良，能够抵御一切的烦忧与不安。

一个人心中无闲事，无牵无挂，无忧无虑，是生活最好的状态，也是人生最高级的修养。

3.独处冥思

独处，是一个人的享受，是一种获取能量的方式。

冥思，可以使人沉静。

修心，就是要沉淀自己，活得轻松、明白、通透、开心。

4.学会知足

人的欲望是无止境的。俗语说，人心不足蛇吞象。

然而，丢掉多余的欲望，才能快乐起来。

生活中，乐观，是标配；知足，是高配。

知足，即使是身处泥淖，也能把日子过得有滋有味。

但如果能降低目标，减少欲望，那么，人的满足感、幸福感、获得感将会有效提升。

知足常乐。

5.放下过去

王阳明说过，寻找快乐，就是一个不断放下自我的过程。

过去，不应成为前行的包袱和负担。

要想走好、走远，就要不恋过去，不惧未来。

沉迷于昔日的辉煌，揪心于过去的不当，只会让过去成为前行的牵绊。

6.欣赏自己

在这个世界上，你是独一无二的存在，你是最好的个体。

无论发生什么，你都要有快乐起来的能力。

取悦自己，对生活热情不减；喜欢自己，将日子过成诗意；欣赏自己，为满意的自己鼓掌。

让自己开心，是最重要的事情。

7.别管闲事

人的能力和精力，都是有限的。

管事越多，心里越不净，烦恼也会随之增多。

保持沉默，不多说话。不干涉，不争论，不抱怨，减少对自己的损耗。

不要企图教育人、改变人、介入他人的生活。

少管事，不多想，断舍离，会使你轻松自在。

8.坚持运动

运动，带给人的是健康的身体、是轻松自在的状态、是心灵的欢快和喜悦。

动起来，挥汗如雨，激情澎湃，尽情挥洒，让自己开心起来吧。

9.享受美食

美味佳肴，人人喜欢。五味令人口爽。

只要不是暴饮暴食，在温馨的环境里，温和的气氛里，享受美味，是人生的一大乐事。

10.钟情音乐

优美的旋律，总是给人力量、给人欢愉、给人熏陶、给人心灵的慰藉。

减轻压力，改变情绪，陶冶情操，丰富生活，净化心灵，带来欢乐，那就钟情于音乐吧。

11.培养爱好

兴趣爱好是最好的老师。

热爱，可抵岁月漫长。

爱好，平衡人生的支点，是生活最好的调味品。能让枯燥无味的生活新鲜有趣。

培养一个爱好，忘我地沉醉其中，保持专注，真是人生的一件美事。

12.感恩日记

感恩遇见，珍惜拥有。

世间的一切遇见，都是修来的缘分，都是上苍的所赐。

美好与你环环相扣。

感恩他们，会让自己更宽容、更大度、更舒心。

记录下来，享受美好。

13.读书充电

读书，可以找到最深刻的共鸣，获得精神上的抚慰。

读书，可以治愈解不开的心结。

在文字的影响下，可以使人去除杂念、化解烦恼、实现自我疗愈，

14.旅行度假

行走在路上，看不一样的风景，品不一样的美食，了解不一样的民俗，体验不一样的人生。

寄情山水，过田园生活。给心灵放个假，放下一切，专注当下，静静地享受生活，品味人生。

15.远离内耗

这个世界上，各人有各人的活法。

不同的经历，不同的思维，不同的行事方法。

远离让自己不舒服的人，拒绝内耗。

不要强求别人，不要在意别人的看法，不要活在别人眼里。

不去计较得失，不去纠结对错，不去执着执念，一切都是最好的安排。

随其自然。

16.随心所欲

人活在世上，有很多世俗的束缚。

要想活出自我，活得开心，就不要刻意讨好世俗。

不在意别人说什么，不去讨好世俗，才能获得真正的快乐，越活越开心。

人的童年无忧无虑，是最快乐的。和心爱的人在一起，快乐；事业取得进步和成功，快乐；处于家庭的环境里，快乐。

那就随遇而安，随心所欲吧！

让自己处于舒坦的状态，用舒服的方式，过舒心的日子。

开心起来，享受心中的宁静与安详。