热闻喜欢骨感身材，女子体重50斤仍在减肥！过度减肥不可取

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近日，广东一女子身高1米6体重50斤左右，却仍在减肥控制体重， 引发网友热议。

该女子否认自己患有厌食症，自称只是喜欢骨感身材，平时一直有在控制体重，比较喜欢这种状态。

早在今年1月份，该女子发视频记录自己的怀孕过程，面对网友质疑，女生发文称：“我不显怀，你看我是之前的视频，仔细看还是有肚子的，我怀孕到生一斤没胖。”

网友表示：太牛了，60斤怀小孩！

网友评论

网友纷纷表示太吓人了

멍청이：70斤能理解，50斤真的吓人了！

yiizra：大妹子这还是阿拉伯数字吗？

欣欣：我的骨头净重80斤。

有网友表示害怕她跳着跳着散架了

?：这样身体真的不会出现问题吗？

JJL：我真害怕她跳着跳着散架了。

莲娜：如果再瘦下去，厉害一点的病毒来了，可能撑不住。

科学合理的减肥让人变美，但如果过度减肥，则有可能威胁到自身健康。

节食减肥十年体重不足60斤 女子患上神经性厌食症

2018年湖南浏阳的沈女士住进了医院，她在十多年前开始节食减肥，到后来什么也不吃，演变成了神经性厌食症。如今不到五十的年纪，她却枯瘦如柴，多种疾病缠身合并呼吸困难，身高1米5左右体重却不到60斤。

“患者入院时呈嗜睡状态，机体重度营养不良，躺在床上腹壁凹陷几乎贴近脊柱。”湖南省第二人民医院急诊科主任医师周艳平说，神经性厌食症是一种常见的进食障碍，在年轻女性中间较为多见，患者往往对自己的体型、体重过分关注，刻意限制自己的饮食，甚至服用催吐药和泻药来清除摄入的食物，导致体重严重低于正常标准。

“即使已经瘦得皮包骨头了，却还是认为自己太胖。”周艳平说，神经性厌食症严重者可引起机体代谢及内分泌紊乱，重度营养不良，继发感染，从而出现恶病质状态、多器官功能衰竭，继而危及生命。

躺在病床上的沈女士体重不足60斤。　陈璇 摄

案例中的沈女士，正是因为节食减肥造成神经性厌食症，导致今天的病重局面。院方在患者病史询问中了解到，患者因神经性厌食症于几年前曾来湖南省第二人民医院精神科住院治疗，但好转出院后未坚持服药，治疗中断。目前经过在急诊一周的留院观察治疗，患者病情持续好转。

“爱美是人之天性，但是在追求完美身材的同时，也需要关注自身健康，绝不应该盲目节食。”周艳平提醒，过度控制机体摄入，容易使得机体营养成分摄入不足，造成不良后果。如果已形成神经性厌食，则应及早到正规医院精神专科进行专业诊治。

除了过度节食减肥会影响身体健康外，只吃减脂餐的瘦身方法也很危险。

女子吃了4个月减脂餐，肾却不行了

近日，25岁的林女士（化姓）因为全身乏力、尿道灼热来到到医院就诊。医生了解到，林女士的婚期定在九月份，为了穿上漂亮的婚纱，她已经好几个月没有“好好吃饭”了。陪林女士来院就诊的是她的未婚夫宋先生，宋先生告诉医生，从今年四月份确定婚期开始，林女士就在朋友介绍下吃起了减脂餐。“减脂餐的种类比较单一，主食很少，几乎每餐都有鸡胸肉和水煮蛋。”鸡胸肉和水煮蛋都是低脂高蛋白食物，这也是造成林女士肾脏代谢负担过重的主要原因。

减脂餐真的有减肥作用吗？搭配是否能满足人体所需呢？

义乌市江东街道社区卫生服务中心健康管理师冯春晓介绍，减脂餐只是一种饮食搭配，它的烹饪方式以蒸炖、凉拌为主，深受爱美人士和年轻群体青睐，但它并不是药物，吃吃变瘦是不可能的，相反，减脂餐里常见的调味品、蔬菜、水果热量都很高，一勺芝麻酱能量高达600多千卡，每100克玉米粒，热量高达196千卡，每100克香蕉，热量高达91千卡。

长期摄入单一食品会造成身体损伤

很多减肥人士认为不吃或只吃特定的食物就会瘦，其实不然，且这种饮食习惯造成营养素缺乏，会对身体造成很大的损伤。

我们无时无刻不在进行能量消耗，一部分是我们的基础能量消耗，一部分是我们进行日常活动产生的能量消耗。

基础能量消耗就是我们所说的基础代谢，即没有任何身体活动和紧张思维活动的参与，只是维持体温、心跳、呼吸、各器官组织和细胞功能的最基本生命活动的能量消耗。

看似“健康”的食物，对身材管理并不友好

1.燕麦“全家福”：经过处理、添加糖和油的麦片，它们的升糖指数与米饭相比不相上下，而且“添加了丰富的水果干”这一宣传语，看上去是一款富含维生素、矿物质和膳食纤维的食品，其实在水果变成水果干的过程中，大部分维生素也与水分一起流失掉了。

2.鲜榨果汁：打成汁以后，水果的纤维随果渣被滤掉，果汁进入肠道会被很快吸收，血糖会随之快速上升。

3.沙拉酱：沙拉酱含脂肪量高，一瓷勺超过 100 千卡，而且一般的沙拉酱几乎都含有反式脂肪酸。反式脂肪酸是人体不必要营养素，是造成高血脂、脂肪肝的重要原因之一。

4.粗粮饼干：小麦粉作为主要配料，热量高，脂肪含量高，碳水高。

5.果蔬干：低温油炸的果蔬干会提高果蔬的脂肪含量。

6.黑芝麻糊：市面上大部分黑芝麻糊的主要成分其实是大米，大米升糖速度快，打成粉之后，再加上黑芝麻糊中的白砂糖和葡萄糖的作用，升糖速度更快了。

科学饮食结构呈“金字塔”型

“金字塔”的最底层是谷物类食品，它是“金字塔”的基础，在饮食中占据很大比重，谷物类食物每天摄入量应在250克至400克之间，摄入豆类食品和粮食类的比例应保持在1:10。

“金字塔”的第二层是蔬果类食品，建议每人每天蔬菜和水果摄入量在250克至450克之间，摄入蔬菜与水果的比例为8:1。

“金字塔”的第三层是乳制品和肉类食品，这一层主要为人体提供蛋白质、维生素、脂肪和微量元素，动物性食品每日摄入量为100克至150克，乳制品每日摄入量为300克。

“金字塔”的顶端为享受型食品，由盐、糖和油混合在一起，形成美味的食品，这一类食物要谨慎摄入，油每日摄入25克至30克，盐每日摄入不超过30克。

科学减肥你该知道的那些事↓↓↓

（来源：新闻晨报 、当事人抖音、人民日报、潮新闻、长沙电视台政法频道、、、网友评论等）

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