深蓝保测评2024年10月13日发布:42岁女子查出乳腺结节,医生:不要慌,管住嘴巴,少吃这3类食物
⭐发布日期:2024年10月13日 | 来源:深蓝保测评
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“那个什么,你说乳腺结节?我告诉你,没那么可怕。”
李医生一边整理着自己的白大褂,一边对面前显得有些紧张的李芳说道。李芳,一个42岁的初级中学教师,因为最近觉得胸部不适,加之家族中有乳腺癌的病史,心里那个慌啊,赶紧约了医院的检查。结果查出有乳腺结节。这下,李芳的心慌得更厉害了。
“你先别急,结节不等于癌症,我们需要做的,是定期检查,注意饮食,生活要规律。”李医生看着李芳焦急的眼神,耐心地解释着。
咱们来聊聊李医生说的那个“注意饮食”究竟是怎么回事。首先得明白,乳腺结节跟很多因素有关,其中饮食习惯是个大头。有的食物是真的能帮助我们调节内分泌,降低乳腺结节的风险;而有的食物,则可能加重病情。他还特别提到了三类食物,建议李芳少吃。
首先就是高脂肪食物。为什么呢?这跟脂肪的性质有关。因为雌激素是乳腺细胞增生的“催化剂”,乳腺结节也不例外,但是高脂肪食物容易导致体内雌激素水平升高。
然后就是加工食品和高盐食品。你知道的,现在市面上的加工食品多得很,方便是方便,但里面添加的防腐剂、色素等化学物质多得很,这些东西长期吃下去,对身体是有害的。
而高盐食品,除了会引起高血压外,还会干扰人体内的水盐平衡,从而间接影响到雌激素的分泌,促进乳腺结节的形成。
最后,可别小看了那些高糖食物。糖,尤其是精炼糖,吃多了对身体没好处是公开的秘密。
高糖食物会引发人体内胰岛素水平的急剧波动,这不仅会加重胰岛负担,更会影响到雌激素的代谢,从而增加乳腺结节的风险。高糖饮食与乳腺癌的关联性不容忽视,尤其是在经期前妇女中更为明显。
李医生边说边观察着李芳的反应,见她似乎有点被吓到了,便换了个轻松的口吻:“说了这么多,其实就是希望你能吃得健康一点。你看,吃个饭嘛,本就应该是个乐事,不过就是得挑着点乐子,别吃出麻烦来。”
李芳听着李医生的话,心里的石头似乎轻了一些,但还是忍不住问:“那除了饮食,我还需要注意些什么呢?”
“噢,这个问题问得好。”李医生眼睛一亮,仿佛等到了展示自己的时刻,“除了饮食外,生活中的其他习惯也很重要。比如说,适量运动,可以有效提高身体的代谢能力,帮助调节内分泌,减少结节的风险。”
他又接着说:“其实,生活中有很多小细节可以改善。比如,穿着宽松的内衣,保持胸部的舒适,避免长时间的局部压迫;晚上尽量少用电子产品,保证充足的睡眠,这些听起来可能都是老生常谈,但它们真的对我们的健康大有裨益。”
说到这里,李医生突然转变了话题:“你知道吗,其实我们现在谈的这些,不光是对乳腺结节有益,对于预防其他很多疾病也同样重要。”
李芳听着听着,似乎明白了什么,脸上露出了久违的笑容:“李医生,谢谢你,我现在明白了很多。我会按照你说的去做,调整我的生活习惯。”
就在李芳准备告别的时候,她忽然又转过身,好奇地问:“那您说,这个乳腺结节,是不是真的跟吃太多的糖有关系啊?我之前真的挺爱吃甜食的。”
李医生点了点头:“确实,像我之前提到的,高糖饮食会导致身体内胰岛素水平波动增大,长期下去,不仅会增加乳腺结节的风险,还可能导致其他代谢性疾病。”
“但是,关键还是要控制量。完全不吃不现实,也没必要,关键是要适量。就比如说,你可以尝试用水果来替代高糖的零食,既能满足你对甜味的渴望,又能摄入更多的膳食纤维和维生素,对身体有益。”
听到这里,李芳终于放心了,她感觉自己仿佛找到了一个新的生活方向。道了声谢,带着满满的信心和一颗轻松的心,李芳离开了医院。
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沈恩宇
7秒前:他还特别提到了三类食物,建议李芳少吃。
IP:95.81.7.*
Domits
3秒前:这跟脂肪的性质有关。
IP:63.43.3.*
辛西娅·迈尔斯
4秒前:比如,穿着宽松的内衣,保持胸部的舒适,避免长时间的局部压迫;晚上尽量少用电子产品,保证充足的睡眠,这些听起来可能都是老生常谈,但它们真的对我们的健康大有裨益。
IP:54.60.5.*