白露养生必吃三宝,远离医生不是梦!揭秘这三样宝贝才播3集,就全国收视第一,终于不怕剧荒了
⭐发布日期:2024年10月10日 | 来源:四季书斋
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玉阶生白露,夜久侵罗袜。
却下水晶帘,玲珑望秋月。---《玉阶怨》 【唐】李白
时间飞逝,明日我们就是中国传统24节气第15个节气,它是秋天的第三歌曲, 是一个重要的时间节点,这时昼夜温差最大,由于夜晚水汽凝结而成,清晨时分地面和叶子上出现一颗颗晶莹透亮、洁白无瑕的露珠, 故而得名“白露”,白露节气的到来标志着凉爽的秋季也将正式到来。白露将至,秋意渐浓,这时气候干燥,人体很容易缺失水分,常常出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉干痛等,这时要懂得忌嘴,饮食要少吃葱、姜、蒜、韭菜等辛温发散之品,以免助燥伤阴, 而要多吃些清热生津、养阴润肺的食物。 我们都知道,每个节气都有着不同的传统时令美食,老话常说“白露吃三宝,不把医生找”,明日白露,3宝指啥?别忘了给家人吃,滋阴降燥又养肺,健康秋天。
一、红薯, 白露时节红薯大量上市,它被誉为“营养最全面”的食物,是补脾益气的一种食物,营养极其丰富,具有补中和血、益气生津、宽肠胃、预防便秘等功效,特别适合秋季食用。
推荐菜谱【红薯莲子粥】
原料: 红薯 1个 干莲子 1小碗 糯米 1把 梗米 1把
制作:1. 将红薯去皮后切成莲子的大小的块; 糯米和梗米混合后洗净; 干莲子浸泡2个小时以上;
将准备好的红薯丁、莲子米、梗米和糯米放入电饭煲中;
加入适量的水,注意煲粥时要水一次性加足,不要中途加水;
按下电饭煲上煮粥的功能键, 时间到,“红薯莲子粥”就煮好了。
二、秋梨,白露到、祛秋暑,而梨是最能缓解秋燥,清热去火的最佳水果,白露时节吃梨养肺正当时。梨子鲜甜多汁, 常吃能生津补水,还能滋润清火、祛秋燥。
推荐菜谱【秋梨莲子百合银耳羹】
原料: 秋梨 1个 干银耳 1小块 莲子米 1把 干百合 1把 冰糖 适量
制作:1. 将干莲子和百合用冷水浸泡2个小时以上; 干银耳浸泡半个小时后泡软,剪成小片备用;
将准备好的莲子、百合和银耳碎片放入炖盅里; 再将秋梨去皮后切成小块放入里面;
炖盅里加入适量的水;
将炖盅放入电炖锅中, 加入适量的水,隔水炖煮; 待到炖煮好后,加入少许冰糖或者蜂蜜(蜂蜜要带微微凉的时候加入)融化即可。
三、板栗,白露到,街上到处都弥漫着糖炒栗子的香甜味道,栗子有着“百果之王”的美称, 具有补脾健胃,又能够补肾强筋,每天吃几颗栗子,有利于补脾健胃养元气 。
推荐菜谱【板栗花生烧排骨】
原料: 板栗 1小盘 花生米 1把 排骨 1盘 姜 1小块 冰糖 1勺 料酒 1勺 生抽 1勺 胡椒粉 少许 葱花 少许 油盐 适量
制作:1. 烧热锅放入少许油, 将少许冰糖翻炒至融化,加入浸泡过的排骨翻炒上色;
加入少许姜片进锅翻炒几下, 再加入少许料酒和生抽翻炒均匀;
加入适量的水,再加入准备好的板栗仁和花生米进锅翻炒均匀;
加盖焖煮二十分钟;
5. 加入少许盐和胡椒粉调味,再大火收汁盛入钵中撒入少许葱花即可。
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郑跃跃
6秒前:原料: 秋梨 1个 干银耳 1小块 莲子米 1把 干百合 1把 冰糖 适量
IP:32.50.3.*
金政文
2秒前:将炖盅放入电炖锅中, 加入适量的水,隔水炖煮; 待到炖煮好后,加入少许冰糖或者蜂蜜(蜂蜜要带微微凉的时候加入)融化即可。
IP:37.83.9.*
王维
6秒前:三、板栗,白露到,街上到处都弥漫着糖炒栗子的香甜味道,栗子有着“百果之王”的美称, 具有补脾健胃,又能够补肾强筋,每天吃几颗栗子,有利于补脾健胃养元气 。
IP:72.31.7.*