度看全球2024年10月12日发布:“我，985，是个废物”：小镇解题家的自卑，怎么破？

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作者 | 武志红

编辑 | 张罐子

责编 | 五花鹿

最近和朋友聊天，聊到了「小镇做题家」。

大家都很感慨，所以今天想跟大家聊聊这个话题。

所谓「小镇做题家」，最初来源于豆瓣“985废物引进小组”组员们的一种自嘲。

意思是，乡镇的一些年轻人，考试成绩非常好，一直以来都有种“我很好”的感觉。

但进入大城市的好大学后， 发现自己各方面都不如别人，成绩也不出色，于是这份“我很好”的感觉就崩塌了。

换之而来的，是“我远不如别人”的自卑感。

比如我一位朋友。

她说自己就是这样的小镇青年，考上了仅次于清华北大的名校。

到大学后，却发现自己的成绩丝毫不值得骄傲，自己的外貌、才艺、家境都明显不如别人。

本来自信满满的她，一下子就觉得自己差劲到极点，甚至还产生一种很深的羞耻感：

我怎么这么差？我实在是太糟糕了。

她觉得人生太不尽人意了，大学四年都过得郁郁不得志。

可以说，这位朋友的感受，也是「小镇做题家」们的一个人生困局：

为什么，一直保持着的“我很好”这种感觉，会瞬间崩塌。

在此，我想来讲讲「小镇做题家」人生困局背后，隐藏的一些心理机制。

01

我的成长背景，其实和「小镇做题家」家的境遇很像。

我是从河北地地道道的小村子里出来的，而且家里是村里最穷的，但后来通过高考，考上了北京大学。

可以说，我其实很有可能成为一个“乡村做题家”的，但奇怪的是，并没有。

刚到北大时，我甚至还产生过一种深深的失望：

这真的是北大吗？

怎么跟我想象中完全不一样。

老师教授一点都没有老师教授的样子啊。

从这失望里面，其实可以看出当时的我有种“不知天高地厚”的狂妄。

但就是这种狂妄支撑着我，即便是进了北京大学，我也不觉得自己不如其他同学。

那时我们班有36个人，我是唯一一个双农村户口的。

我上学的费用是家里出三分之一，自己打工赚三分之一，剩下那三分之一靠助学金和奖学金。

但那几年成绩一般，奖学金比较少，所以大部分靠的是助学金。

虽然我从这么穷的家庭出来，但花钱并没有很节俭，所以经常有同学疑惑：凭什么每次助学金都有你的份啊？

被这样质疑，也许有些人的第一反应是自卑，可能再也不会申请助学金了。

但我完全没有这种感觉，反而会理直气壮地回复他们：全班36个人，就我一个人是双农村户口，你们还有谁是啊？

可以说，我丝毫没有因为自己是农村的，就有一种羞耻感。

为什么？

因为我始终认为自己本身已经是很好的存在——这其实是一种「无条件的自信」。

即自信和我的自身条件毫无关系，它紧紧地和我这个人绑在一起。

既不会因为自己条件好，而产生一种很深的傲慢；

也不会因为自己条件差，而产生一种很深的自卑。

02

和「无条件的自信」相反的，是「有条件的自信」。

即我的自信来源于一个好的条件，我从这个好条件上获得了自信感。

我想起某次跟一位也是北大的老乡聊天时，他跟我讲了这么一句话：武志红，咱们是北大的，就得有一种自信——你看我是北大的。

他这句话，其实可以折射出他的自信，是一种「有条件的自信」。

把个人的自信，攀附在北京大学或者其他一些外在的条件之上。

类似的，开头讲的「小镇做题家」也一样，他们那种“我很好”的感觉，通常会建立在考试成绩、排名等这一些条件上。

然而，这样的自信，自我是建立在这样一个基础上的：

我觉得自己是好的，因为我有一个好的条件。

问题是，如果这个条件没有了呢？

其实这里面涉及到「有条件的自信」，所必然会带来的一个结果——

当让你自信的好条件都不成立了，而其他方面的自卑又开始一目了然时，一下子就感觉到自己掉入了低谷。

大多数「小镇做题家」仅有的骄傲，是“我很会学习，很会考试”。

而当他们进入极好的大学后，发现自己一直引以为傲的东西，原来没有任何值得骄傲的地方。

这时其他被忽略的东西又都呈现出来了，比如外形条件、人际交往能力、家境，才艺等，而且似乎都不如别人。

因此，便产生了一种极深的自卑感。

更严重的，还会面临一种深刻的崩溃感，陷入一种深刻的自我危机，即「自我的瓦解」。

有些孩子甚至因此就失去完整的自我功能，不能很好地应对各种各样的事情了。

比如说不能好好上学、不能跟同学正常打交道等，这导致他们大学几年过得极其的痛苦。

所以我们得说，所谓脆弱的自我、不够坚韧的自我，其实都是和「有条件的自信」连在一起的。

当然，更糟糕的是，有些人一辈子似乎都没有一个好的条件，连「有条件的自信」都没有。

对于这样的人来讲，时时刻刻都处在低谷之中。

03

在我们社会，其实大多数人都是「有条件的自信」。

那么，该如何应对「自我的瓦解」这个危机呢？

当我在微博上提起这个话题时，很多人想到的办法是：在大学前就多去经历一些挫败。

然而，在中学时就受到深刻打击，同时又没有形成其他好条件去支撑自己的信心。

这意味着在大学时的那种自我崩溃，在中学就已经发生过了。

所以在我看来，挫折教育并不可取。

真正可以应对的，是要去形成一种「无条件的自信」，这背后藏着一个逻辑——「无条件的爱」。

即我爱你，不为别的，仅仅是因为你的存在本身。

当一个孩子获得无条件的爱后，他就可以知道，自己在父母眼里这么好，没有和任何条件绑在一起，因而形成一种「无条件的自信」。

讲到这，我分享一些自己的考试经历。

小学时，我有次考试退步非常大，怕爸妈觉得丢脸，直到开学前一天，才拿通知书给我妈签名，她看到后，的确很惊讶。

但我对她说“你放心，下次就好”后，她没再多说一句，就签了字，这莫名地给了我一种信心，并且在下一次考试，我少有地考了第一名。

后来我以全村第一的成绩考上初中，但在初中第一次考试，我只考了三十三名，这对一些人来讲，也许是个不小的打击。

然而，这时我已经形成一种「无条件的自信」，坚信这次只是因为提前交卷才考差的，下次认真点就好。

回家后我还坦然告诉我妈，并且我又说了句“你放心，下次就好”，她同样不多说一句。等到下次考试，我意外考了第八名，她毫不吝啬地夸了我。

如果换到别的家庭，别的父母可能会这样说：

之前的成绩忘了吗？考个第八名有什么好嘚瑟的？

但在我家不会发生这种情形，在这样的氛围中长大，也塑造了我的一种风格：

越到关键时刻，我越坦荡自信。

父母无条件的爱，在我心里种下了一颗种子：

我的自我，超越了一切条件，而有了一份自信。

而这份自信，最初是我母亲给的。

看到这里，可能有一些人会问：

自己似乎从未从父母那获得过无条件的爱，作为一个成年人，我还能形成一种「无条件的自信」吗？

这对很多人来说，也许真的是一件比较困难的事，但在我的微博评论里，我看到一个让人动容的说法：

我的父母不会无条件地爱我，可朋友会，我自己会。

的确如此，除了从父母那里，我们还能从其他关系、从自己身上获得这种感受——

不依附任何条件，自己就已经是很好的存在，就已经值得被爱。

假如我们对自己有这样一种无条件的爱，尽量善待自己，在关系中不委屈自己，坚信自己无论遇到什么挑战，表现多糟糕，最多只不过是迷路了，始终能走出来的。

当我们对自己有了这样的信心，就能不断去跨越挑战，不断去成长。

而当我们不断地去觉察这些的感受，去接纳自己的原本模样，去肯定自己的价值，逐渐地就会形成一种内聚型的自我：

也许我的家境、外形、社交能力等的确比不上其他人，但并不觉得自己不如别人，因为我本身就已经是一个很好的存在。

这是一种坚韧的自我，它超越了一切具体的条件，哪怕在我们面临一次次人生寒冬时，也不会轻易瓦解。

就如《当下的力量》的作者埃克哈特·托利，讲的一段话：

想象你是一座湖泊，湖面随季节、风雨等等变化，但是湖泊的深邃始终未被干扰。

湖泊的深髓即是你内在的状态，不依赖于外在的事物。

这份结实的自我，能陪着我们穿越各种挑战，帮助我们度过一次次崩溃的寒冬。

最后，也祝大家可以很好地度过这一个寒冬。END

作者：武志红，资深心理咨询师，得到热门专栏《拥有一个你说了算的人生》作者，著有畅销书《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》等，微博：@武志红。现于北上广深杭厦门成都苏州南京青岛10个城市开办了武志红心理咨询中心。

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