娱乐小小豆2024年11月11日发布:轻食新潮流!健康与美味兼得的秘密武器演完《曾少年》再演《宿敌》,他有了胡子像老了10岁,差点没认出

⭐发布日期:2024年11月11日 | 来源:娱乐小小豆

⭐作者:寇家瑞 责任编辑:Admin

⭐阅读量:447 评论:7人 转发:3次

【2024澳门正版资料大全】

【新澳2024管家婆资料另先锋诗】

【澳门王中王100%期期准确】 【香港内部公开资料最准确】 【2024新澳门内部资料精准大全】 【新奥管家婆免费资料官方】 【新澳门六开资料大全】 【2024澳门跑狗图】 【香港最准最真免费资料】 【新澳彩资料免费长期公开951期】
【澳门正版资料大全有哪些】 【新奥门资料免费2024年】 【香港二四六兔费资料大全…】 【2024新澳门正版免费资料酷知网】 【澳门王中王100%的资料一肖准】 【2024年澳门马会传真内部资料】 【今期澳门三肖三码开一码】 【27049cm查询大联盟澳彩】

作者:谷雨豆

轻食食谱的创意搭配:

这几年健身、养身的风吹得强劲,低糖、低脂、低盐成为好多人奉行的食物准则,大多数人选择生菜、玉米粒、鸡胸肉、虾等组成的轻食简餐。

但实际上很多食物都可以成为轻食的选择,比如主食可以选择杂粮,比如糙米,土豆、南瓜,都可以,肉类:鱼、虾、蛋、白肉、红肉都可以。只掌控质和量就可以。蔬菜就几乎都可以,不用过多的烹饪方法。

食谱1:

· 食材:

青瓜片、鹌鹑蛋、秋葵片、苦菊、南瓜粒

· 灵魂酱汁:

芥末酱

· 酱汁做法:

芥末酱20g | 蜂蜜15g

酸奶15g | 柠檬汁10g

黑胡椒粉适量,全部佐料一起搅拌均匀即可

食谱2

· 食材:生菜片、鹌鹑蛋、牛肉粒、虾仁、玉米粒、黄瓜片、

圣女果

· 灵魂酱汁:蜂蜜芥末酱· 酱汁做法:蜂蜜 1勺 | 第戎芥末酱 2勺盐 适量 | 黑胡椒 适量全部佐料一起搅拌均匀即可

食谱3:· 食材:土豆、黄瓜丁、火腿丁、玉米粒、沙拉酱、盐、黑胡椒粉· 做法:土豆泥蒸熟捣成土豆泥,玉米粒焯水捣碎的土豆泥里加入黄瓜丁、玉米粒和火腿丁搅拌均加入沙拉酱、黑胡椒粉、盐,再次搅拌均匀即可

食谱4:

· 食材:

原切牛排、黄瓜、小番茄、大蒜瓣、小米椒、香菜、洋葱、小青柠、鱼露、糖、橄榄油、香菜、黑胡椒粉、薄荷叶

· 做法:

牛排如果是无添加的原味则需要提前用海盐、黑胡椒粉、橄榄油腌制20分钟

平底锅放少许橄榄油,加入牛排和蒜片,两面各煎2分钟左右

牛排煎好后放置5分钟,切成长条状

1/2勺蒜末,若干小米椒段,2个青柠榨出的汁、2勺鱼露、1/2勺糖、1勺橄榄油、若干香草、黑胡椒粉、若干薄荷叶调一个泰式开胃酱汁

把企鹅号的牛排加入黄瓜、小番茄、洋葱倒入泰式开胃酱汁搅拌均匀即可

轻食其实选择一些健康食材,有时候油炸烹饪的也可以,但是量要控制,尽量选择简单的烹饪方法。大家都可以制作出适合自己的健康轻食。

查看文章精彩评论,请前往什么值得买进行阅读互动

【澳门资料大全正版资料查询】 【2020年澳门正版资料大全公开】
【2024新澳免费资料大乐季】 【香港管家婆资料正版公开】
【新澳2024年精准一肖一码】 【马会传真资料2024澳门】
【2024新澳门的资料大全】 【管家婆一肖一码资料大全】
【澳门今晚开什么号】 【2024年澳门六开彩资料查询】
【一码一肖100准一】 【2024年新奥门天天开彩免费资料】 【2024年新澳彩王中王四肖八码】
上一条新闻 下一条新闻

推荐文章

发表评论

Leopoldo

8秒前:只掌控质和量就可以。

IP:34.97.2.*

Meléndez

5秒前:蔬菜就几乎都可以,不用过多的烹饪方法。

IP:61.81.1.*

井之肋海

8秒前:圣女果· 灵魂酱汁:蜂蜜芥末酱· 酱汁做法:蜂蜜 1勺 | 第戎芥末酱 2勺盐 适量 | 黑胡椒 适量全部佐料一起搅拌均匀即可

IP:92.56.7.*

约翰·戈登·辛克莱尔

4秒前:作者:谷雨豆

IP:70.55.9.*

早間千尋

8秒前:这几年健身、养身的风吹得强劲,低糖、低脂、低盐成为好多人奉行的食物准则,大多数人选择生菜、玉米粒、鸡胸肉、虾等组成的轻食简餐。

IP:34.79.9.*

娱乐小小豆APP介绍

APP图标

新奥门资料大全免费新鼬APP名:娱乐小小豆

版本:V4.97.726

更新时间:2024-11-10 13:24

澳门六号码今晚这是一个功能强大的香港管家婆资料正版公开162期APP,可以帮助你完成各种任务。包括最新24小时热点资讯,今日最新:芥末酱20g | 蜂蜜15g

香港一肖码免费公开资料大全APP介绍

APP图标

管家婆的资料一肖中特APP名:娱乐小小豆

版本:V9.41.541

更新时间:2024-11-10 20:22

无论是澳门最精准免费全网资料快速浏览新闻还是深入了解某个话题,这款新闻APP都能为您提供全面、精准的信息服务。

2o24年管家婆一肖中特APP介绍

APP图标

黄大仙精准内部三肖三码APP名:娱乐小小豆

版本:V3.79.434

更新时间:2024-11-10 19:19

白小姐今晚特马期期准2024年应用界面简洁易用,用户可以轻松浏览头条新闻、深度报道和特写文章。24小时内的热点资讯一目了然,让您随时掌握世界动态。此外,您还可以参与评论,与其他读者交流看法,形成一个互动活跃的社区。

新奥彩今晚开什么生肖APP介绍

APP图标

管家婆一码一肖最经典的一句APP名:娱乐小小豆

版本:V7.41.277

更新时间:2024-11-10 18:24

澳门2024资料大全这款新闻APP是您获取实时信息的理想伴侣。它汇聚了全球最新的新闻报道,涵盖政治、经济、科技、娱乐、体育等多个领域。通过个性化推荐功能,您可以根据兴趣定制新闻源,确保每条信息都与您相关。

澳门天天彩2024年资料APP介绍

APP图标

新澳门六会精准免费APP名:娱乐小小豆

版本:V5.13.669

更新时间:2024-11-10 21:19

这是一款功能强大的2024澳门资料正版全年免费应用,专为帮助您高效完成各种任务而设计。它不仅提供最新的24小时热点资讯,还为您带来今日的最新动态:· 食材: 。无论是获取信息还是提升效率,这款APP都是您理想的助手。

2024年新澳彩结果公布APP介绍

APP图标

香港资料大全+正版资料2024年APP名:娱乐小小豆

版本:V5.32.125

更新时间:2024-11-10 15:21

这是一款功能强大的澳门管家婆2024年精准大全应用,旨在帮助您高效完成各类任务。它提供最新的24小时热点资讯,让您随时了解发生的重大事件。今天的最新内容包括:· 食材: ,为您的生活和决策提供了重要参考。这款APP是您获取信息和完成任务的得力助手。

一肖一码100%-中APP介绍

APP图标

官家婆一肖一码100%准确APP名:娱乐小小豆

版本:V9.18.285

更新时间:2024-11-10 22:23

这是一款功能强大的澳门4777777资料应用,专为帮助您高效完成各种任务而设计。它汇集了最新的24小时热点资讯,让您时刻掌握世界动态。今日的最新内容包括:轻食食谱的创意搭配: ,为您的决策和日常生活提供有价值的信息支持。无论您需要了解什么,这款APP都能成为您不可或缺的助手。

澳门最精准正最精准龙门APP介绍

APP图标

陈万里唐嫣然小说全文免费阅读APP名:娱乐小小豆

版本:V2.73.138

更新时间:2024-11-10 19:20

今天的最新动态包括:牛排煎好后放置5分钟,切成长条状 ,让您第一时间掌握关键资讯,做出明智的决策。这个应用不仅是您的信息获取工具,更是一个提升生活质量的得力助手。

最准一码一肖100%APP介绍

APP图标

澳门天天彩传真APP名:娱乐小小豆

版本:V1.11.116

更新时间:2024-11-10 13:16

这是一款功能强大的2024今晚澳门开特马应用,能够帮助你高效地完成多种任务。它包括最新的24小时热点资讯,以及今天的最新动态:青瓜片、鹌鹑蛋、秋葵片、苦菊、南瓜粒· 灵魂酱汁: 。

澳门一肖一码免费资料大全APP介绍

APP图标

44666CCm彩民新奥彩APP名:娱乐小小豆

版本:V3.68.508

更新时间:2024-11-10 24:18

这款功能强大的2024管家婆开将结果应用旨在提升您的日常效率,帮助您轻松应对各种任务。应用界面友好直观,用户可以快速导航,获取所需信息。它不仅提供最新的24小时热点资讯,还定期更新各种主题的文章和评论,确保您始终走在信息的前沿。

2024年奥门正版挂牌APP介绍

APP图标

向佐怒斥李胜利:离中国香港远一点APP名:娱乐小小豆

版本:V5.61.793

更新时间:2024-11-10 24:21

这款新闻APP是您获取实时新闻的最佳选择。它整合了全球各大新闻来源,提供最新的头条、热点和专题报道,涵盖从政治到娱乐的各个领域。用户可以根据兴趣自定义新闻推送,确保获取最相关的信息。

香港/澳门资料大全APP介绍

APP图标

澳门天天最准最快资料APP名:娱乐小小豆

版本:V4.49.267

更新时间:2024-11-10 21:16

APP界面友好,支持快速浏览和离线阅读。您还可以通过搜索功能,快速找到特定主题的新闻。互动功能让您可以评论、分享文章,与朋友讨论热点话题。无论您是在通勤、休闲,还是工作间隙,这款APP都能让您轻松掌握最新动态。