天津卫视2024年10月12日发布:回看赫本的一生，才明白：比起风华绝代颜值，体态和气质反而最美

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大众对美的定义，不仅存在于颜值，更不可或缺的还有穿搭品位和仪容仪态。美人皮相和骨相相当，才是对风华绝代最美诠释。

回看赫本的一生才真正读懂她的美，消散的岁月带走了她的绝美容颜，但老年之后的她苍老的面容、瘦削的骨相，满面沟壑的皱纹，也丝毫不影响她优雅的绽放自己。

正如她自己所言：“优雅是唯一不会褪色的美”。但优雅也不是靠花哨、扮嫩而来，真正的优雅气质和体态有关，和穿搭打扮有关，那接下来我们就来一起解读赫本的优雅之道。

第一：老去 ≠ 放任老态，赫本亲自论证体态＞气质＞颜值

①：皮囊好看，气质更是出众

好看的皮囊永不或缺，赫本之所以一生都在绽放美丽，除了她出众的盛世容颜之外，她的气质和体态才是独一无二。

在这个“看脸”的时代，大家都在奋力和岁月抗衡，但忽略了体态，溜肩驼背、仪态拉垮、体态不够自信等，也只是独有美貌而没有“灵魂”。

要想变得越来越气质，绝对不是守住胶原蛋白不流失就够了，还有体态的养成。赫本的颜值毋庸置疑，但她对自我身材管理的体态才更激励我们。

②：体态是气质的加分项

从年轻到暮年赫本时刻都在保持端庄的体态，年轻时可能被她的容颜惊艳，但暮年之后容颜不再，仪态照样值得推敲，舒展的肩颈，直角美肩，天鹅美颈，样样不落下，这才是美到老的王炸组合。

总结：对于普通人而言皱纹横生，脸胯、发腮都不是致命影响，真正影响得还是体态。有了好得体态，便有了优雅的筹码，而匀称的身材比例，一颦一笑的风雅气质，更是可以造就如赫本一样的从容自信，普通你我一定要早早GET。

解决办法：普通人如何练就“体态”，你只需掌握3招

第1步：挺拔的体态，舒展的肩颈

不用刻意“端着”和昂首挺胸，而是以舒展、舒适为主，自然状态下肩颈向后向下拉开，肩颈挺直，形成肌肉记忆，身材状态是放松的，那么如赫本一般的优雅仪态你又怎么会GET不到呢？

普通平凡如你我，只需要日常多直角靠墙站立，练习斜方肌，做反手拉伸、反掌合十，肩颈线在一条直线上等，这些都可以让我们的肩颈变得更好看哟。

或者说有更多时间和精力，大家也可以多多做做瑜伽。拒绝虎背熊腰，麒麟臂，大块大块的副乳，这些都足以影响肩颈之美，影响气质和仪态。

第2步：体态要“正”不要“歪”

练就好体态的另一个重点在于，要正不要歪。观察赫本的体态，从颈到肩到脊和盆骨位置，它们都趋于一条直线，整体看上去，身姿会显得更加挺拔，端庄，从穿衣角度来看，更是“衣架子”无疑了。

从而避免了高低肩。斜方肌一大一小，或者肩厚体宽的视觉效果，没有了看起来身体极度不协调，一高一低的情况出现。在气质和显精神面貌上，自然会更有优越感。

那普通人如何提升呢？首先我们要从心态上正视自己。有些人体态不“正”，弯腰驼背或不正确的坐姿、贪恋一时的轻松惬意。我们则要适当避免。

比如心态上建立自信，神态上要笃定，眼神不游离，挺直腰杆，适当放松，也不给自己背负太多的心理负担，则更容易优雅的体态和自信。

第3步：站姿：八字步，交叉腿

除了刻意训练肩颈的直线站立法，日常的站姿其实不用刻意“端着”。但也不是像站军姿那般刚正，要以一种舒适且自然的状态来站立，比如随时随刻都显得精致无比的赫本，她通常是以八字步和交叉腿来保持有的站姿。

肩颈自然放松状态，可以适当插腰，但背要挺直；而双腿交叉站立，可以借助外物适当倚靠，一只腿在前另一只腿交叉向后。身体状态呈松弛感，就算是拍照也会很上镜的。

第二：优雅仪态的养成，且看“赫本”的穿搭秘诀

七分看穿搭，三分看颜值。可以说拥有了“十分”颜值的赫本，穿搭也是顺心顺手。她之所以有着突出的仪态和气质，也少不了服装的加分。赫本的穿搭秘诀，同样值得我们学习。

①：穿搭要修身

对于有着身材发福困扰的普通人来讲，总觉得穿着宽松的服饰有利于藏肉显瘦，但看过赫本穿着宽松的服饰之后，你也会诧异体态姣好的她，也会败给宽松的廓形，没能将体态给优雅的展现出来。

若想气藏藏于身，修身的服装+廓形款式最能凸显优雅气质。款式不必太复杂，但大到上下装的选款，小到配饰的叠搭，都要具备契合度和呼应协调质感。

说赫本选款注重修身和廓形，可以从她选择的大衣和小香风外套、伞裙来看，腰腹处一定是有弧度的收腰，或者是直觉选择短款，腰带等进行比例的分割。

②：选款为基础款

要说到关于赫本的选款，都是以款式简约，设计感也很简约的基础款为主。伞裙是她最最热衷的款式，抽褶设计和多以修饰腿型的中长款为主，一看就是实穿性很强，重复搭配率非常高，多少年都不会过时的款式。

而且“赫本”的穿搭技巧中，还离不开用设计款+基础款的口诀，比如条纹衫+小黑裤，伞裙+白衬衫，设计感和基础款单品的协调穿搭，让优雅气质更多了几分。

③：配色要大气

赫本之所以可以成为优雅的范本，也离不开她穿搭配色恰到好处。她惯用的搭配技巧通过不同场合选择合适的配色，礼服正装出席时颜色稍显艳丽，而日常穿搭则以低饱和的素色和纯色为主。

但配色宗旨始终是和谐且大气的，一身正红色裙装，或粉色上衣和白色裙装的呼应，配色挑不出瑕疵，既显白又可以提亮肤色。将优雅高贵的气质展现的淋漓尽致。

配色大气且优雅的秘诀，色彩和谐，鲜艳色和基础色比例相当，避免因为喧宾夺主带来的俗气感，这样的搭配思路同样用在普通女性的日常穿搭，无论是极简风、文艺风，和谐的配色都是优雅气质的关键。

各路女明星对赫本风穿搭的热爱，进行借鉴模仿时也会套用上和谐大气的配色，不杂不乱，更容易将优雅气质给展现出来。

④：让配饰成为“点睛之笔”

配饰在穿搭中看似可有可无，但要优雅出众的气质，配饰反而可以成为穿搭的“点睛之笔”。赫本在她很多的穿搭之中，她对丝巾、针织项链的运用发挥到极致。衬得她优雅又贵气，一点都没有打扮过剩的样子。

丝巾和服装的运用，要记得繁琐印花和纯色服饰的影响。风格和丝巾之间的呼应，全身上下的亮点不要超过3个，亮点多了反而显得复杂俗气了。

珍珠类的配饰也同样如此，为了凸显优雅的气质，可以选择明+暗来搭配配饰。比如选择黑色服装，白色针织衫，一明一暗，选择红色帽子白色针织衫，明暗结合。以此来打破单调和容易显得俗气感的穿搭问题。

第三：优雅如“赫本”，体态+穿搭的秘诀，还有这些细节

（1）：X型比例塑造，展现女人味

穿搭不仅要修身，还要穿出X型身材（沙漏身材）也是赫本的穿搭秘诀。这一招穿搭技巧放在今天依旧是任何年龄段惯用的搭配技巧。

紧身的黑色上衣+黑色烟管裤，上衣塞进烟管裤，腰臀比例得以展现，配上丝巾显得干练不失女人味。而短款上衣和烟管裤，裤腿修身不贴腿，得以实现上短+下长，极好的塑造了X型身材比例，突出腰线又显得有品。

（2）：中性风突显女性魅力，主打风格混搭

可盐可甜，就要学会混搭风格，赫本的中性风穿搭，也是遵从中性风搭配女性感极强的单品，通过中性风穿搭的混搭，展现出优雅气质的秘诀。

比如白色衬衫，程序员式的格纹衬衫，和A字廓形短裤搭配在一起，配上一双尖头的鱼嘴高跟鞋，保留了中性风的极简高级，又因为女性感魅力单品的融入，显得更加活泼和灵动。

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