广州日报2024年11月11日发布:如何集中注意力，专注地干一件事？
⭐发布日期：2024年11月11日 | 来源:广州日报
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对一个成年人，这一生中，严格来说，需要极致专注的时候并不多。
大多数成年人，大部分情况下，上班、带娃、照顾老人，其他的时间刷刷手机，日子忙碌充实而又略显平淡，但这就是多数人的日常。
所以，很多人还在努力找寻一些别的爱好，再发散一些，从而让生活显得更丰富多彩，比如玩游戏、健身、旅游等。
确实，很多人基本没有专注过，即便努力想去专注，但能做到持续专注或一段时间专注的人却少之又少。究其原因，客观说，专注本身是反人性的，往往越正向的事情越难坚持。
关于科比，凌晨四点洛杉矶的故事很多人都知道，也激励了很多人去奋斗。大致如下，
记者问科比：“你为什么会如此成功？”
科比反问：“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？我见过每天凌晨四点洛杉矶的样子。”
有着神级天赋的科比依然能每天如此努力，且近二十年如一日的高度专注。根源便在于他异于常人的进取心，不屈不挠，从不言弃。
简言之，为什么科比在取得如此巨大成就之后依然如此专注的投入？
对篮球的热爱及一颗冠军的心。
C罗也一样，36岁+的他，体质依然优于很多年轻小伙，全靠极致科学的高强度训练+健康的饮食习惯+充足的睡眠。他已取得的成就已是传奇，他为何还如此投入？也是因为对足球的热爱及一颗登顶的心（他想让自己更伟大一些，成为所有核心记录的历史第一人，史上最佳的足球第一人）。
回到问题，普通人如何集中精力，专注干一件事？
其实也很简单，心中有梦+极致投入+定期复盘+科学精进+阶段鼓励+继续坚持+继续回馈……。
全部精力都投入到一件事时，自然也就形成了专注。
专注的同时，逐渐受到一些投入的奖励（各种阶段性的进展或向好的趋势），然后鼓励自己继续坚持去追求更大的进步。
投入和专注变成了习惯，对普通人而言，这也是最高级的自律。用左宗棠的那句做结尾：发上等愿，结中等缘，享下等福。
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李佳
9秒前：C罗也一样，36岁+的他，体质依然优于很多年轻小伙，全靠极致科学的高强度训练+健康的饮食习惯+充足的睡眠。
IP:76.87.1.*
李圭亨
1秒前：根源便在于他异于常人的进取心，不屈不挠，从不言弃。
IP:13.73.8.*
郑启泰
1秒前：全部精力都投入到一件事时，自然也就形成了专注。
IP:19.88.6.*
奈杰尔·哈弗斯
1秒前：大多数成年人，大部分情况下，上班、带娃、照顾老人，其他的时间刷刷手机，日子忙碌充实而又略显平淡，但这就是多数人的日常。
IP:45.41.6.*
汪卓成
6秒前：专注的同时，逐渐受到一些投入的奖励（各种阶段性的进展或向好的趋势），然后鼓励自己继续坚持去追求更大的进步。
IP:40.54.5.*