上海十院无痛减肥操火了！每天4个动作！200斤90后直呼：三下巴、啤酒肚统统没了

【澳门正版免费全年资料大全问你】

【澳门平特一肖期期准中选料1】

【二四六香港资料期期准千附三险阻】

【新澳近十五期走势图】

【494949澳门今晚开什么】

【澳门平特一肖100%免费群聊】

【澳门平特一肖100%准资软件截图】

【2024年澳门天天开彩】

【六叔公澳门资料2024年】

【2024年香港资料免费大全】

【澳门今晚必中一肖一码准确9995】

【新澳资料大全资料】

【看三角坟地生肖】

【2024年新澳门彩结果查询】

【最准一码一肖100%精准一】

【香港资料大全正版资料2024年免费】

【新澳门六开彩资料大全2248】

【澳门今晚必开一肖一特】

　　别人叫你减肥

　　你觉得是套路

　　当医生叫你减肥

　　你是不是看到了希望？

　　最近，上海一位90后200斤新媒体编辑

　　在抽了18管血，

　　进行了近百项检查，

　　经历了120秒呼吸暂停后，

　　收到医生严肃警告：

　　“你离糖尿病只差临门一脚

　　都是老年的代谢病

　　你必须要减肥了”

　　30岁的年龄60岁的身体

　　“90后”活成了“60后

　　他还有救吗？

　　在上海十院医生的指导下

　　仅花费两周时间

　　他已成功减肥11斤！

　　效果显著！

　　除了用“211”饮食法瘦了7斤外，

　　（所谓“211”，即保证一餐的食物里，

　　蔬菜、蛋白质、碳水化合物的比例

　　为2:1:1）

　　他还通过这组无痛减重运动，

　　瘦了4斤

　　↓↓↓

　　上海十院医生自主开发的

　　这套《有氧代谢操》

　　在网络上火了！

　　这套操主要亮点是无痛减肥！

　　还有针对肌肉情况所制定的无氧力量训练

　　负荷不高，在家就能完成。

　　赶紧跟练起来吧↓

　　W康复操

　　双手成字母W姿势

　　五点靠墙站

　　（后脑勺、肩膀、臀部、小腿、腿后跟）

　　重点：双脚与肩同宽

　　练习10个

　　脊柱提拉

　　重点：双手举高时呼气

　　练习10个

　　身体扭扭

　　重点：身体向左侧旋转时呼气

　　练习10个/侧

　　同样再向右侧旋转时呼气

　　练习10个/侧

　　步态及肌肉功能训练

　　重点：右腿运动时配合呼气

　　练习10个/侧

　　同样左腿运动时配合呼气

　　练习10个/侧

　　相比起之前7斤的成绩，

　　科学运动带来的减重

　　让人更直观

　　200斤胖友直呼：

　　“三下巴”没了，

　　“啤酒肚”小了，

　　人也更有劲儿了~

　　许多网友纷纷点赞转发收藏↓

　　你去医院减过肥吗？

　　觉得去医院减肥门诊靠谱吗？

　　夏天悄悄过去

　　又到了贴秋膘的季节

　　你有什么好的减肥方法能推荐给

　　这位胖友

　　让他减重更快呀？

　　【侬好上海·胖丁综合编辑】

　　侬好上海（ID:helloshanghai2013)综合编辑，转载请注明来源。部分素材来源：@东方网，评论来源各路网友，如有冒犯，敬请联系。

　　版权声明：未经授权谢绝转载。

【2024澳门天天开好彩大全免费】 【新澳天天开奖资料大全最新】

【2024年天天开好彩资料】 【新澳天天开奖资料大全最新54期】

【2024澳门天天开好彩大全53期】 【澳门天天开彩期期精准】

【2024全年资料免费大全】 【新澳天天开奖资料大全】

【澳门内部最精准免费资料】 【2024澳门天天开好彩大全】

【2024年新奥门天天开彩免费资料】 【新澳2024今晚开奖资料】 【新澳彩资料免费资料大全五行】