头发多久洗一次最合适？每天洗好不好？告诉你正确的做法

⭐发布日期：2024年09月30日 | 来源:财联社

⭐作者：陈小雯责任编辑:Admin

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水是生命之源，没有人能离开水，但这位老人每时每刻都离不开水，因为她每隔七八分钟就得洗脸洗头。

张奶奶今年79岁，近段时间，她发现自己得了一种“怪病”，于是来到医院。一番检查下来，医生发现张奶奶患有一种叫躯体化障碍的病。

“这种病就是患者会有多种多样、经常变化的躯体症状，像张奶奶经常洗头洗脸，实际上就是因为焦虑而出现的一种怪异行为。”

最后，医生建议张奶奶服用一些抗焦虑的药物，同时配合心理治疗。

看完张奶奶的案例，有网友担心：我的头发很容易变油，所以每天雷打不动都要洗头，是不是也是一种怪异行为呢？

下面我们就来了解一下，怎样洗头才是正确的吧！

一、天天洗头，到底是好是坏？

如今市面上大部分洗发水都打着“去油”“去屑”“止痒”等功效，可是，奇怪的是，有的人天天洗头，头发却还是很油，为什么会这样呢？

一般来说，人的头皮可以分为三种性质：油性、干性和中性。如果洗完头第二天，头皮瘙痒比较严重，或者发根出现了明显的油垢，就是油性头皮。头皮比较干燥，缺少光泽，头发容易打结，头皮屑较多，就是干性头皮。头皮油脂和水分适中，不干不油，就是中性头皮，头皮的理想状态。

头皮的性质，主要取决于头皮上分布的皮脂腺，当皮脂腺分泌旺盛的时候，头皮就会变油。同时，皮脂腺分泌旺盛还会使细菌或真菌疯狂滋生，导致脂溢性皮炎，进一步加重油头。

另一方面，影响皮脂腺分泌的主要是体内的激素水平，特别是雄性激素，所以雄性激素分泌旺盛的青年男性、经期女性以及孕期妇女的头发更容易出油。

要解决头发爱出油、头皮屑多等问题，最简单粗暴的方法就是洗头。不过，洗头也不能天天洗。

洗头的时候，头皮的毛鳞片会经历张开到闭合的过程，如果洗头次数过于频繁，毛鳞片就会不断张开、闭合，容易损伤发质。此外，频繁洗头，头皮的角质层新陈代谢的速度也会过快，容易导致过敏性皮炎。

二、头发多久洗一次为好？

那么，洗头的频率应该保持多久一次才最好呢？

如果是油头，分泌的油脂比较多，不及时洗头，就很容易堵塞毛囊，损伤头皮和发质，因此夏天可以隔一天洗一次，冬天可以隔2-3天洗一次。

如果是干性头皮，皮脂腺分泌不足，洗头过于频繁，容易破坏头发的PH值，导致头皮屑增多或者头皮发炎，因此可以每隔2-3天洗一次头。

对于中性头皮的人来说，可以隔天洗一次或者隔2天洗一次，主要目的是保持头发清洁干净，以自己感到舒适为主。

三、夏天洗头要注意什么？

现在已经慢慢进入三伏天，天气炎热，头皮也爱出汗，那么夏天洗头要注意什么呢？

首先，即使出汗比较多，也没必要天天洗头，如果是油性头皮，出油比较多，可以每天洗，但不用每次都使用洗发水，用清水冲洗即可，洗好之后用电吹风吹头发时温度不要过热，建议用温风烘干，再用冷风吹。

其次，选用性质温和的弱酸性洗发水，不要用清洁力太强的，以免使头皮过于干燥，引起瘙痒、脱屑。

最后，虽然天气很热，很多人习惯洗冷水澡，但是洗头一定不要用冷水，要用40℃左右的温水，以免刺激头皮，引起头痛。

此外，夏天护理头皮和头发，还要注意头皮防晒，出汗了及时把汗擦掉，而且不要长时间待在空调房。

延伸阅读：女性经期洗头会致癌吗？

女性朋友肯定没少听说：经期不要洗头，尤其是来月经期的前两天，不然以后年纪大了会落下妇科病。更有甚者，说女性在经期洗头的话，会致癌！

实际上，经期洗头会致癌的说法没有任何科学依据。不仅是经期洗头，经期喝点冷饮、干点重活，对身体的影响并不大。因为经血不是污血，而是正常的血液。而且，经血也不会因为洗个头而残留在体内。至于经期前的头晕、头痛等症状，可能是经期综合征导致的。更何况，癌症形成的原因是很复杂的，包括基因遗传、环境污染、病毒感染、慢性炎症等，与经期洗头并无关系。