初衣胜雪2024年10月12日发布:明日秋分:吃好三样,喝好三样,做好三样
⭐发布日期:2024年10月12日 | 来源:初衣胜雪
【管家婆精准资料免费大全】 |
【2023年澳门码今晚开什么特马】 |
【新澳门六开彩资料大全】 | 【2023正版资料全年免费公开三】 | 【三肖必中特三肖三码官方下载】 | 【澳门王中王100%的资料2024】 | 【2023一码一肖100%准确】 | 【2024新澳彩免费资料】 | 【2024最新奥马免费资料生肖卡】 | 【2023澳门六开彩资料免费大全】 |
【新澳门2023历史开奖记录查询表】 | 【澳门4949资料免费大全】 | 【2024管家婆开奖结果】 | 【新澳彩资料免费长期公开四大才子】 | 【管家婆一肖一码取准确比必】 | 【2024澳门六今晚开奖结果出来】 | 【2023香港今晚开特马】 | 【2023澳门特马今晚开奖】 |
《春秋繁露》中说:“秋分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”
自秋分起,日子开始变得昼短夜长。凉风习习、丹桂飘香、蟹肥菊黄,都是秋分前后的标志性景色。
此时世间万物阳气渐衰而阴气渐长,正是平衡阴阳、滋补调养的大好时机。
1
吃好三样
1、吃螃蟹
每年的九月十月,螃蟹正是肥美。
螃蟹含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A等营养元素,营养价值高出普通肉类数倍。
中医认为螃蟹具有清热解毒、补骨添髓的功效。
秋天多吃螃蟹,有助于体内运化,调节阴阳平衡。
但是吃蟹的禁忌较多,食用时须蘸食葱、生姜、醋等调味品,以祛寒杀菌。
螃蟹性寒,尽量少吃。
三高,痛风患者,也不宜食用。
2、吃红薯
秋天是红薯收获的季节。
古人认为红薯可以让人“长寿少疾”。
它的营养丰富而全面。
明李时珍《本草纲目》载:“番薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳之功效”。
同时可以增强人体抗病能力,提高免疫功能,延缓智力衰退和机体衰老。
是不可多得的“长寿食品”
秋分时节多食用些红薯,对身体大有裨益。
3、吃梨
秋分饮食,应以滋阴润肺为主题。
需要“养阴液,润肺燥”,让身体“滋润度秋”。
少食损伤阴精的辛辣食物,多食用滋补柔润的食物。
需注意,梨是秋季很好的水果,适当吃一些有润燥的作用。
然而梨性偏寒,用于早秋“温燥”较为适宜,但不适合对付“凉燥”。
立秋吃梨,宜搭配银耳、百合等温润食材,煮熟后食用。
2
喝好三样
1、蜂蜜柚子茶
蜂蜜具有滋阴润燥、补虚润肺的功效。
柚子在秋天大量上市,柚子是清火的水果,多吃一些柚子可以除体内旺盛的火气,防止干燥。
也可以把柚子皮和柚子肉加入一些蜂蜜做成蜂蜜柚子茶。
每天冲上一杯,补充维c还能清火润燥。
2、西红柿豆腐鱼丸汤
脾胃为后天之本,秋季很多人不思饮食,导致营养跟不上,到了冬天就很难熬。
用西红柿配上鱼丸豆腐同煮成汤,酸甜可口。
可以清润生津,改善消化和食欲。
平畅脾胃,让人食欲大开,为进补打好基础。
3、乌鸡糯米粥
秋分时节,阴阳平衡。
是人体调节,进补食补的最佳时节。
乌鸡汤配上糯米煮熟,再把乌鸡肉撕碎放入粥内。
每天一小碗,可以滋阴壮阳、养气补气。
为冬季打好基础。
3
做好三样
1、早睡早起,与鸡俱兴
秋季寒气逐渐上升,阳气则趋向收敛。
夜越深寒气就越重,所以尽量不要熬夜,早睡为宜。
早上早起,有利于阳气的舒展。
因此正确的做法就是顺应自然,日出而作、日落而息。
古人的早睡,是每晚亥时,也就是晚上10点前就要入睡;
早起大约是早上六七点的时间。
早睡有助于阴精的收藏,早起则顺应阳气的生长。
2、登高望远,多参加集体活动
秋天万物凋零,人的心情往往不佳,很容易产生悲秋的伤感。
因此必须加强精神状态方面的调养,可以多出去走走,参加集体活动,排解一下秋愁。
登高望远,秋高气爽,很容易让人身心愉悦,从而排除不良情绪。
3、每晚泡脚,祛除虚寒
随着天气转凉,燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多。
而人体免疫力下降,怕冷、感冒、咳嗽、腹泻、腰酸背痛、过敏性鼻炎等虚寒病症也随之多发。
在秋分当令之时,借助阴阳消长的变化,可以适当泡脚,温通阳气、祛风散寒,有效提高自身免疫力
{我们重在分享,所有文字和美图来自网络。对原文作者表示敬意}
或点击文章标题下面“七彩人生 美丽世界”进行关注。
或搜索微信公众账号:zhaoyongjing321
或加私人微信账号:zhao16608366744返回搜狐,查看更多
责任编辑:
【2024年新澳开奖结果】 【新澳门一码一肖一特一中】 |
【管家婆一肖一码100%准确】 【管家婆一码一肖资料大全五福生肖】 |
【最准一肖一码一一子中特】 【2021一码一肖100准确】 |
【管家婆一码一肖100中奖】 【澳门今晚一肖码100准管家娶】 |
【管家婆一码中一肖资料大全】 【管家婆一码一肖资料】 |
【澳门三肖三码三期必开码】 【管家婆一肖一码100%准】 【2024年澳彩综合资料大全】 |
发表评论
Waise
9秒前:柚子在秋天大量上市,柚子是清火的水果,多吃一些柚子可以除体内旺盛的火气,防止干燥。
IP:11.77.7.*
富户桃子
1秒前:脾胃为后天之本,秋季很多人不思饮食,导致营养跟不上,到了冬天就很难熬。
IP:46.18.7.*
Cortaz
8秒前:秋天多吃螃蟹,有助于体内运化,调节阴阳平衡。
IP:36.68.2.*