山东热搜2024年11月11日发布:成年人如何拒绝焦虑?做完这19件小事,你就可以做到

⭐发布日期:2024年11月11日 | 来源:山东热搜

⭐作者:闫婉慧 责任编辑:Admin

⭐阅读量:160 评论:7人 转发:2次

【2024年澳门正版免费】

【新澳今天最新资料晚上】

【2024年新澳门的开奖记录】 【澳门62139ccom】 【澳门天天彩开奖结果呢】 【新澳天天开奖资料大全1050期】 【新澳2o24年全年资料及彩图库】 【澳门资料大全免费网点澳门五号】 【2024新澳门开奖结果】 【2024管家婆资料传真】
【246天天天彩天好彩资料大全二四】 【2024新澳门资料大全】 【澳门六开彩开奖结果开奖记录2024年】 【2023澳门天天开好彩大全同学】 【香港二四六天天彩开奖】 【新澳天天彩资料】 【2024澳彩管家婆资料传真】 【2024年资料大全免费】

作为成年人的我们,因为生活和工作的各种压力,常常都会感到疲惫不堪,从而使自己产生焦虑感。

有句话说得好:“拒绝焦虑最好的办法,就是让心态松弛。”

那如何让成年人的我们能够拒绝焦虑,保持心态松弛呢?做完下面这19件小事,你就可以做到。

1.坚持早睡早起

一年之计在于春,一日之计在于晨。

坚持早睡早起,不仅可以更好地掌控自己的时间,而且还可以让我白天一整天都精神百倍。

2.集中注意力

专事专做,我会在固定时间内,集中注意力专注做一件事。

这样不仅做事效率提高了,而且自己也不会再有焦虑感。

3.做好每日计划

在前一天晚上,我会按照四象限法则,提前把第二天的计划做好。

第二天就会按着计划走,这样会减少了把时间浪费在无用的事情上面。

4.停止比较

别人生活的好坏也与自己无关,我不会太过于关注别人。

也不会与别人比较,而是向内看、努力提升自己,做好自己。

5.看喜欢的书籍

脚到达不了的地方,文字能够到达,心里想不明白的事,书中自有答案。

所以我会根据自己当下所需,来看喜欢的书,并把新知运用到实际生活当中。

6.做长期主义者

不管做任何事,我都会秉承长期思维,做一个长期主义者。

因为上天眷顾的,也一定是那个遵循“一万小时定律”的人。

7.不盲目跟风

盲目跟风随大流而走,往往只会一事无成。

无论任何事,我都会保持初心,学习成功者的经验与教训,不断更新迭代自己。

8.人际关系断舍离

了解自己,懂得自己需要什么、想和怎样的人来往。

我会勇敢远离充满负能与自己三观不同的人,把精力留给值得的人,把时间用来成就更好的自己。

9.懂得转念

当自己做一件事,感觉力不从心时,我会懂得转念。

转换一个环境,或者寻找另外一种方式方法来进行。

10.烹饪美食

早餐营养搭配,并精致摆盘,午餐晚餐按时按量进食。

香喷喷的美食调动了我所有感官,让满眼的喜欢治愈所有不快。

11.收纳整理

收纳整理好房间,归类平时积累的好词句。

一切整整齐齐、干干净净使我心情无比舒畅。

12.接纳所有一切

世界上没有完美的人和事,我会以宽广的心胸接纳所有一切。

接受自己的普通,接纳不完美的他人,自己自会从容自如。

13.懂得倾诉

懂得向他人倾诉,借助朋友的力量,会更好地帮助自己走出困境。

所以我遇到难事时会向他人倾诉,因为有时我认为很难摆脱的疑惑,别人一句话就能让自己豁然开朗。

14.安静地喝杯茶

我偶尔会在家里安静地泡一壶茶来品尝,独自一个人享受独处的快乐。

16.做让自己感到放松和快乐的事

空闲时去海边看看垂落的夕阳,闭着眼睛听听海浪拍打礁石声音,感受傍晚的美好。

17.适当运动

爱运动的人,往往比较快乐。

心情不好时,我就会去运动,去感受运动流汗带来的内啡肽,去感受深呼吸带来的平和与专注。

18.写作

每天用1个小时的时间,静下心来书写自己的情怀。

享受手指敲打键盘的流畅感,并用心灵感受文字带给自己的温度。

19.看高质量纪录片

迷茫焦虑时,找一部高质量的部纪录片,窝在沙发里静静看完。

当我听完他们的故事,感受到他们的感受,就不会囿于眼前的烦恼,从而止步不前。

做完上面这19件小事,让你从此不再焦虑,每天都生活在小确幸中。

余生,愿成年人的我们,都能够安顿好自己的心,在自己的时区慢慢变好。

与朋友们共勉。

END

姿巧感谢一路有你们的陪伴

作者介绍:

我是姿巧,愿与同频的你,在这里相遇,一起充实、丰盈自己。

本号日更干货文:

「情感」「心理学」「复盘总结」「提升知识」「家居美化」

愿景:

做自己的太阳,用温暖的光,照亮他人。

人生金句:

自律苦一阵子、懒惰苦一辈子!你有多自律,就有多自由,坚持下去,就会带来蜕变。

【新奥免费料全年公开】 【马报最新一期资料图2024版】
【新奥天天开内部资料】 【2024澳门天天开好彩大全免费】
【2024新澳免费资料绿波】 【2024年新奥资料免费精准】
【资料大全最新】 【澳门天天开彩好】
【2024演门精准正版资料】 【2024正版资料免费公开】
【2024新澳免费资料大全精准版】 【2024噢门精准正版资料】 【二四六香港管家婆期期准资料大全】
上一条新闻 下一条新闻

推荐文章

发表评论

富士たくや

8秒前:盲目跟风随大流而走,往往只会一事无成。

IP:49.30.5.*

Luana

4秒前:在前一天晚上,我会按照四象限法则,提前把第二天的计划做好。

IP:50.50.3.*

张诗盈

9秒前:「情感」「心理学」「复盘总结」「提升知识」「家居美化」

IP:78.90.7.*

Tucky

9秒前:这样不仅做事效率提高了,而且自己也不会再有焦虑感。

IP:25.48.3.*

宇野祥平

3秒前:11.

IP:68.91.1.*

山东热搜APP介绍

APP图标

2024正版资料全年免费公开APP名:山东热搜

版本:V6.27.926

更新时间:2024-11-10 14:21

二四六天好彩(944CC)免费资料大全这是一个功能强大的2024新奥资料免费精准071APP,可以帮助你完成各种任务。包括最新24小时热点资讯,今日最新:与朋友们共勉。

2024新奥开奖记录39期APP介绍

APP图标

噢门最新免费资料APP名:山东热搜

版本:V1.11.306

更新时间:2024-11-10 22:20

无论是新澳最新快资料快速浏览新闻还是深入了解某个话题,这款新闻APP都能为您提供全面、精准的信息服务。

二四六澳门免费资料大全APP介绍

APP图标

新奥天天免费资料APP名:山东热搜

版本:V8.66.312

更新时间:2024-11-10 21:18

2024年六和彩资料应用界面简洁易用,用户可以轻松浏览头条新闻、深度报道和特写文章。24小时内的热点资讯一目了然,让您随时掌握世界动态。此外,您还可以参与评论,与其他读者交流看法,形成一个互动活跃的社区。

2024澳门最新开奖APP介绍

APP图标

2024年资料免费大全APP名:山东热搜

版本:V7.18.843

更新时间:2024-11-10 20:21

澳门天天彩最新资料大全这款新闻APP是您获取实时信息的理想伴侣。它汇聚了全球最新的新闻报道,涵盖政治、经济、科技、娱乐、体育等多个领域。通过个性化推荐功能,您可以根据兴趣定制新闻源,确保每条信息都与您相关。

2024年开奖结果新奥今天挂牌APP介绍

APP图标

2024澳门天天开彩结果APP名:山东热搜

版本:V6.34.574

更新时间:2024-11-10 21:17

这是一款功能强大的2024年澳门正版挂牌免费篇应用,专为帮助您高效完成各种任务而设计。它不仅提供最新的24小时热点资讯,还为您带来今日的最新动态:5.。无论是获取信息还是提升效率,这款APP都是您理想的助手。

新澳好彩免费资料查询2024期开奖APP介绍

APP图标

2024澳门天天六开彩开奖结果APP名:山东热搜

版本:V1.99.361

更新时间:2024-11-10 15:21

这是一款功能强大的另版蛇蛋图澳彩2024应用,旨在帮助您高效完成各类任务。它提供最新的24小时热点资讯,让您随时了解发生的重大事件。今天的最新内容包括:做自己的太阳,用温暖的光,照亮他人。,为您的生活和决策提供了重要参考。这款APP是您获取信息和完成任务的得力助手。

澳门管家婆全年正版资料大全APP介绍

APP图标

2024年新奥今天开奖号码APP名:山东热搜

版本:V8.35.259

更新时间:2024-11-10 18:13

这是一款功能强大的新澳门管家婆2024年应用,专为帮助您高效完成各种任务而设计。它汇集了最新的24小时热点资讯,让您时刻掌握世界动态。今日的最新内容包括:了解自己,懂得自己需要什么、想和怎样的人来往。,为您的决策和日常生活提供有价值的信息支持。无论您需要了解什么,这款APP都能成为您不可或缺的助手。

2024新澳今晚开奖号码APP介绍

APP图标

2024新澳精准资料免费提供APP名:山东热搜

版本:V8.55.976

更新时间:2024-11-10 19:19

今天的最新动态包括:当自己做一件事,感觉力不从心时,我会懂得转念。,让您第一时间掌握关键资讯,做出明智的决策。这个应用不仅是您的信息获取工具,更是一个提升生活质量的得力助手。

澳门正版资料全年免费公开精准资料一APP介绍

APP图标

澳门六开彩天天免费领取APP名:山东热搜

版本:V4.51.498

更新时间:2024-11-10 19:21

这是一款功能强大的2024年王中王澳门免费大全应用,能够帮助你高效地完成多种任务。它包括最新的24小时热点资讯,以及今天的最新动态:爱运动的人,往往比较快乐。。

2024澳门天天开奖好彩大全APP介绍

APP图标

2024新澳门天天开好彩大全49APP名:山东热搜

版本:V3.24.888

更新时间:2024-11-10 24:17

这款功能强大的2024澳门天天六开彩开奖结果查询应用旨在提升您的日常效率,帮助您轻松应对各种任务。应用界面友好直观,用户可以快速导航,获取所需信息。它不仅提供最新的24小时热点资讯,还定期更新各种主题的文章和评论,确保您始终走在信息的前沿。

开奖历史开奖结果APP介绍

APP图标

2024新澳历史开奖记录APP名:山东热搜

版本:V4.72.286

更新时间:2024-11-10 17:13

这款新闻APP是您获取实时新闻的最佳选择。它整合了全球各大新闻来源,提供最新的头条、热点和专题报道,涵盖从政治到娱乐的各个领域。用户可以根据兴趣自定义新闻推送,确保获取最相关的信息。

2024今晚新澳APP介绍

APP图标

2024最新奥马免费资料生肖卡APP名:山东热搜

版本:V2.89.330

更新时间:2024-11-10 20:17

APP界面友好,支持快速浏览和离线阅读。您还可以通过搜索功能,快速找到特定主题的新闻。互动功能让您可以评论、分享文章,与朋友讨论热点话题。无论您是在通勤、休闲,还是工作间隙,这款APP都能让您轻松掌握最新动态。