极简 下班后，恢复能量的12件快乐小事
⭐发布日期：2024年09月23日 | 来源:重庆日报
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大家好，我是玖月。
你有过这样的体验吗：
工作一天回到家，疲惫又懒言，只想静静地窝在沙发里，消费一些「娱乐垃圾」——刷视频、社交软件、打游戏……
本想通过娱乐让自己放松心情，可几个小时过后，脑袋昏沉、眼睛酸痛，精神疲惫感更加严重了。
若你也有这样的状况，那不妨放下手机，回到真实生活里，着手去做一些能让自己恢复能量的小事，比如：
01
下班后，来一场city walk，暂时远离工作，远离房贷、车贷下的生活焦虑，以舒缓从容的姿态漫步城市，寻找内心的安宁，在这种慢下来的方式中，积累自己的信念力量再次出发。
02
选一个不忙的周末，骑车去看黄昏落日，轻快地蹬着脚踏板，一路向前，骑到空旷处停下，看落日余晖编织成橘子味的晚霞，让迎面吹来的微风，扬起耳边的发丝，带走满身的疲惫。
03
整理房间，收纳换季衣物。
冬去春来，气温渐渐回暖，是时候收冬衣，挂春装；顺带断舍离变形、松垮的衣服，以及一切无用的杂物；
当你花时间收纳整理后，看着整齐有序的环境，你会感觉神清气爽，在心理上感到平静和放松。
04
周末在家，花点时间研究美食，做一份喜欢的新菜，或烘焙一份喜欢的甜品糕点，调一杯想要的果茶；不要让外卖成为生活的全部。
快节奏的时代里，适当慢下来，享受生活的一蔬一饭，照顾好自己的胃，是爱自己、爱生活的顶级表现。
05
每天冥想或打坐30分钟，整理思绪，释放压力，让大脑彻底放松。
06
在周末或任何闲暇时刻，认真地读一本喜欢的书，在阅读中享受心流体验；
如果实在抽不出大块时间，可以打开手机的读书app，选择听书模式，也能获得良好的阅读体验。
07
沉浸式地体验「公园二十分钟理论」。
走进离家最近的公园，静静地坐在长椅上晒晒太阳，吹吹风，或看看小鸟跳跃啄食，行人休闲踱步，湖面水波荡漾……
在辽阔的天地间，感受大自然的馈赠，你心中的种种杂音都会慢慢消失，随之而来的是心绪的宁静与舒适。
08
放下手机，陪孩子看绘本、下围棋、拼乐高……在陪伴的过程中，增添一点代入感，把自己当成同龄的孩子，设身处地地理解并尊重孩子的童真。
慢慢地，你会发现，这种轻松的陪伴方式，会让亲子关系变得更加融洽。
09
养一盆绿植，细心浇水、修剪枝叶；每天看着生命慢慢地成长起来，有种从心底里长出来的活力！
10
去做自己最喜欢的运动：瑜伽、跳舞、跑步、打球……每天保持适量的运动，有助于愉悦心情，提高睡眠质量。
11
与宠物相处，远离社交网络和喧嚣外界；陪伴宠物时，我们的内心会很安详，有一种被治愈的感觉。
12
根据自己的喜好，学习一项副业技能，比如写作投稿、绘画、摄影、视频剪辑……下班后，选择继续充电，努力搞钱，也是一种快乐的生活呀！
生活，可以平凡，但不可以无趣；愿我们都能减少无聊的刷屏时间，
多做一些快乐的、能建立精神世界、或带来心流体验的事情，让自己的每一天都过得有趣有盼、热气腾腾！
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比尔·哈德尔
5秒前：本想通过娱乐让自己放松心情，可几个小时过后，脑袋昏沉、眼睛酸痛，精神疲惫感更加严重了。
IP:13.95.3.*
罗伯特·卡莱尔
6秒前：若你也有这样的状况，那不妨放下手机，回到真实生活里，着手去做一些能让自己恢复能量的小事，比如：
IP:23.68.8.*
王利宝
3秒前：放下手机，陪孩子看绘本、下围棋、拼乐高……在陪伴的过程中，增添一点代入感，把自己当成同龄的孩子，设身处地地理解并尊重孩子的童真。
IP:48.43.6.*