百度百聘2024年10月11日发布:为什么很多跑者，随着跑步年数的增加，配速反倒变慢了？
⭐发布日期：2024年10月11日 | 来源:百度百聘
【澳门正版资料大全免费更新开奖结果今晚】 |
【澳门免费资料最新跑狗图】 |
【澳门六结果资料查询网站】 | 【www29357.Com澳门彩】 | 【新澳门黄大仙8码大公开最新开奖记录】 | 【澳门神算子六肖6码免费公开】 | 【2024澳门免费精准资料】 | 【2024年新澳结果】 | 【澳门码资料版本大全开奖记录查询】 | 【新澳门资料大全正版资料4不像开奖结果记录】 |
| 【管家婆一码中一肖2014开奖结果查询】 | 【澳门正版资料全年免费公开精准资料一】 | 【新澳结果资料查询29期】 | 【新澳门资料大全免费新鼬077】 | 【新澳门资料免费资料大全】 | 【澳门最快最准资料免费手机网站】 | 【澳门资料大全正版资料2024年公开开奖历史记录】 | 【4949澳门免费资料大全特色开奖结果记录】 |
根据个人身体素质情况，我们要掌控自己的运动，熟练运用和安排各项数据指标，比如配速。作者坚持跑步7年，太厉害了，配速从慢到快，非常优秀，最终选择6分多配速。我个人觉得6分多配速最是适合我们业余跑者追求身体健康的目的，非专业不求速度，但求无伤跑到老。
我是82年的“工地狗”。不知道是不是“80后”对生活有了不少的阅历，做事容易成功，我今年跑步减肥居然成功了，开窍了。我的目标是天天无伤晨跑到老，追求健康生活。
新手期跑者没人会考虑配速，先考虑如何坚持下来。我在今年开始跑步减肥之前，快走七公里为主，没关注配速问题。今年跑步打卡，要截图数据，我才对配速有了印象。我一开始的配速是7分40左右，坚持不住慢跑变快走就变成9分配速。
哪怕我是经常运动的，自诩为“运动达人”、“篮球场灵活的胖子”，坚持跑了三个月配速都没突破七分。我的目标是减肥，只要减肥循序渐进，配速都不在考虑范围。
最气人的是，我在七分多的配速下，同事经常扮企鹅走路左摇右摆来笑话我。7分配速=企鹅走路，是不是很形象？我跑的日子越久，同事越是佩服我，学企鹅走路也是对我善意的玩笑。
适应期我调整身体状态，配速提高到6分30。我从五月份开始晨跑减肥，到九月底，体重从180斤减至150斤，成功减重30斤。这是我提前完成了年度计划。一直到这个时候我的配速从没有超过6分50，无论我如何努力。
最后发现是我的痛风问题，脚踝受到影响。我找了老中医开了药方，一个疗程下来，脚踝问题解决了。十月份我的配速就提上来，6分30是正常配速，奋力跑可以突破6分。
人生得意须尽欢，我看谁还学企鹅。配速在我掌控，真正意气风发。
不管是不是适应期，我跑步的目的是减肥，6分多配速是我觉得最适合的配速。我选择，我喜欢。我只选择我要的配速，什么目的就选相应的配速。
写在最后
跑者，就要掌控自己的身体，根据自己的身体调整配速是我们需要学习和掌握的。不管四季变更、年华易逝，我的配速我来掌控。
跑步人天天无伤晨跑
新手期7分配速
适应期配速6分30
――――
我是80后晨跑阿阿德，喜欢我的文章，欢迎留言、点赞、分享、转发、收藏和关注。
| 【新澳门四肖四码期期准内容开奖结果】 【天空网资料免费大全】 |
| 【一码中精准资料】 【4949澳门六结果资料查询】 |
| 【一码一肖100准资料开奖结果查询】 【澳门精准资料大全免费经典版更新】 |
| 【澳门一肖一码必中一肖一精准】 【7777788888王中王十记录网】 |
| 【今期新澳门结果】 【澳门正版资料全年免费公开精准】 |
| 【2024新澳门历史结果开奖记录今晚】 【新澳彩资料免费资料大全33图库开奖记录查询】 【香港好彩二四六免费资料大全澳门开奖结果记录】 |
发表评论
鲁丝·内伽
5秒前：不管是不是适应期，我跑步的目的是减肥，6分多配速是我觉得最适合的配速。
IP:14.59.9.*
李泰成
4秒前：不知道是不是“80后”对生活有了不少的阅历，做事容易成功，我今年跑步减肥居然成功了，开窍了。
IP:25.28.4.*
吴晓东
5秒前：作者坚持跑步7年，太厉害了，配速从慢到快，非常优秀，最终选择6分多配速。
IP:65.22.6.*