钱江晚报2024年11月16日发布:明白这个道理后,你就不会抑郁、焦虑了
作者:刘陆华 | 责任编辑:Admin
本次大会汇集了来自全球各地的科技领袖,共同探讨未来科技趋势...
【新澳2024大全正版免费】 |
【新澳资料正版免费资料】 |
【2024新奥免费资料】 |
【正版资料免费大全】 |
【新澳门三肖中特期期准】 |
【2024新奥精准资料免费大全】 |
【新澳资料免费精准期期准】 |
【二四六澳门免费资料大全】 |
【2024年新奥门免费资料17期】 |
【澳门天天彩每期自动更新大全】 |
看到一位情感方面的咨询师应对吵架的问题,让我挺受益。想借此,谈谈我对抑郁、焦虑、强迫等情绪问题的感受。先来一同来看看这个案例的故事。
一对年轻的夫妻找这位情感咨询师咨询,问如何能够不吵架,他说,“我需要知道你们具体是怎么吵的。”于是告诉他们,下次他们吵架的时候,记得打开手机录音,方便咨询的时候回听。
结果等到下次咨询时,这对夫妻很无奈地告诉这位咨询师,每次当他们发生矛盾吵起来的时候,一旦开启录音,就没法吵了。因为这个时候就感觉有人在旁听,感觉吵架成了演戏,没法演了。直到咨询前,他们就一直没吵起来过。
这位咨询师还说,很多人到他这里来是想问如何才能不吵架。但是他觉得这个问题本身就是错的。夫妻、情侣之间,吵架是再正常不过的了。想要完全不吵是不现实的。
所以,与其说如何能不吵架,倒不如说如何能应对吵架更好。
我觉得他这个思路说得很有道理。其实夫妻之间怕的不是吵架,而是怕吵架之后所带来的伤害,还有可能出现的负面后果。如果能够处理好这些,其实,吵架也不是什么问题。
这种思考方式,就像《金刚经》中的“若见诸相非相,即见如来”。就是能够不被事物表象所欺骗,就会显现出智慧。
按照这个问题的思考方式,再推一下的话,其实抑郁不是问题,焦虑不是问题,强迫也不是问题。我们的问题不是如何消除抑郁、焦虑、强迫,而是如何应对抑郁、焦虑、强迫。
抑郁、焦虑、强迫在我们普通人身上或多或少都会有。想要完全做到没有抑郁、焦虑、强迫,那是不太可能的。因为我们是人,本质上就是动物。是人就会有情绪变化。如果没有任何情绪变化了,那基本上,这个人也就差不多该结束了。
当然,我不知道圣人能不能做到,但是,对于普通人来说,基本是这样的。
所以,我们做心理调整并不是简单地消除情绪,更重要的是学会应对情绪,正确处理情绪。就像一个几岁的小孩顽皮。我们并不是说要把这个小孩身上那股顽皮的活力去打压下去,而是看如何能不造成对他自己或他人的伤害。如果能做到这点,那么我想,顽皮反而是他身上的优点。
《情绪自救》书中讲到,当我们不是去消除负面情绪,而是学会应对好负面情绪的时候,你会发现,其实那些情绪并不是负面的,反而会成为你的助力。
比如我们知道很多的艺术家,负面的情绪体验会让他们的作品更有厚重感。
比如说一些企业家,负面情绪会让他们居安思危,带领大家走得更远更长。
对于普通人,负面情绪体验会让人变得更有同理心,更容易理解他人。
其实情绪不是问题。当你与情绪共处时,情绪就会成为你的助力。
就像火从来不是问题。善于使用,可以用来取暖照明。不善使用,则可能会引火烧身。所以,关键是看你会不会使用,知不知道应对!
那我们该如何应对负面情绪,让它成为我们人生的助力呢?
大家可以阅读李宏夫老师的书《情绪自救》和《你就是自己的心理医生》,这2本书提供的是经过多年实践验证、行之有效、可操作性强的方法。它不仅能够帮助你更好应对情绪,还能让我们掌握自助助人的方法。让情绪成为我们人生的基石!
【新澳2024资料大全免费】 | 【新2024年澳门天天开好彩】 | 【澳门码今晚开什么特号9月5号】 | 【7777788888精准马会传真图】 | 【新澳天天开奖资料大全最新54期】 | 【二四六香港资料期期准一】 | 【新澳门精准免费资资大全】 | 【新澳精准资料免费群聊】 |
推荐文章
为什么很多人野钓都钓不到大鱼 #钓鱼分享心得#
因为我们是人,本质上就是动物。...
深圳免签入境外国人再增长 “新马泰”占比超5成
就是能够不被事物表象所欺骗,就会显现出智慧。...
广东梅州一公立医院停诊,卫健局称其要申请破产,员工:今年没怎么发工资
不善使用,则可能会引火烧身。...
“听劝”的女理发师爆火!10万人同时围观?当地文旅连夜发攻略
因为这个时候就感觉有人在旁听,感觉吵架成了演戏,没法演了。...
最新评论
Aubrey 2024-11-15 16:21
我们并不是说要把这个小孩身上那股顽皮的活力去打压下去,而是看如何能不造成对他自己或他人的伤害。
IP:10.33.5.*
德雷克·米奥 2024-11-15 17:23
这种思考方式,就像《金刚经》中的“若见诸相非相,即见如来”。
IP:83.28.6.*
Flebbe 2024-11-15 18:15
结果等到下次咨询时,这对夫妻很无奈地告诉这位咨询师,每次当他们发生矛盾吵起来的时候,一旦开启录音,就没法吵了。
IP:14.91.5.*