江南都市报2024年11月11日发布:选老年钙片,是看 “有机钙” 还是 “无机钙”?了解后选更安心

⭐发布日期:2024年11月11日 | 来源:江南都市报

⭐作者:海伦·波斯瓦拉·乐卡克 责任编辑:Admin

⭐阅读量:160 评论:2人 转发:4次

【今晚澳门开什么号码】

【777766香港近十五期开奖结果一】

【2024新奥开奖记录39期】 【澳门最精准正最精准龙门】 【澳门开奖结果,开奖结果】 【新澳门开奖结果2024开奖记录】 【2024年澳门天天彩免费大全】 【新奥门免费资料大全历史记录开马】 【澳彩近80期开奖结果】 【2024澳门正牌资料】
【2024澳门六今晚开奖记录】 【2023澳门天天彩今晚开什么】 【2024天天彩资料】 【香港今晚六给彩开奖结果今天】 【澳门今晚开奖结果和资料谜有几画】 【澳门香港天天开码开奖号码】 【正澳门开奖结果】 【2024年澳门管家婆今晚开什么】

声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,在今日头条全网首发72小时,文末已标注文献来源及截图,为了方便大家阅读理解,部分故事情节存在虚构成分,属于“艺术加工”,意在科普健康知识,请知悉。

老年人补钙,一定要弄清楚自己需要的是有机钙还是无机钙。

电视里,医生的话掷地有声,刚吃完早饭的李阿姨不由得多听了几句。

李阿姨今年刚满65岁,退休前是一名会计,平日里精打细算,对健康也格外上心。

最近,她总觉得腿脚有些酸软,去医院一检查,医生说她的骨密度偏低,是轻度骨质疏松。

医生建议她补钙,于是她决定开始认真补钙,立刻就去药店挑选钙片。

但一进店,各种钙片让她眼花缭乱——有的说是“有机钙”,有的说是“无机钙”,宣传各有千秋,价格也是差得离谱。

于是她索性回家了,想着多了解一下再买。

正好今天早上看电视,碰到健康节目里在讨论老年人补钙,李阿姨赶紧搬了张小板凳,准备认真听听。

医生继续解释道:“钙片分为‘有机钙’和‘无机钙’两类,两者在成分、吸收率上有一定差别。

通常来说,有机钙吸收率较高,无机钙则钙含量较多,但不同人群的需求也不同。

李阿姨听得一头雾水,忍不住念叨:“这钙还分得这么细,到底该买哪个?”

电视里的医生接着讲解道:“先来说说无机钙,无机钙包括碳酸钙、磷酸钙等成分,这类钙片的特点是钙含量高,价格相对便宜。

碳酸钙的钙含量高达40%左右,每片钙片中的钙元素含量较多,补钙效果显著。

适合正常胃酸分泌的老年人,因为胃酸可以帮助溶解和吸收无机钙。

为了让大家更清楚,医生举了个例子:“有位张叔,平时身体挺好,胃口也不错,查出骨密度降低后开始补钙,医生给他推荐了碳酸钙。

因为他的胃酸分泌正常,所以对无机钙的吸收情况不错,一段时间后骨密度有所增加。

但无机钙的吸收需要胃酸帮助,消化系统不好或胃酸不足的老年人服用后可能吸收效果不佳。

李阿姨听得频频点头,觉得自己胃口不错,平时也没什么胃酸问题,看来无机钙对她来说是个不错的选择。

医生接着介绍了有机钙:“有机钙通常是指葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等,这类钙片的钙含量相对低,但吸收率高,而且对胃酸依赖较小,因此适合胃酸不足或消化功能较差的老年人。

比如葡萄糖酸钙和柠檬酸钙在空腹条件下也可以吸收,因此适合那些长期服药、胃肠道状况不太好的老人。”

医生又举了个案例:“我接诊过一位李奶奶,年过七十,胃口不太好,经常感觉胃酸少,喝碳酸钙补钙效果一直不理想。后来改用有机钙柠檬酸钙,服用一段时间后,她的钙吸收明显改善,骨密度也有所增加。

李阿姨不禁思索,自己胃还算健康,但平时也会有些消化不良,看来有机钙或许也不错,吸收率高,不那么依赖胃酸,似乎也是一个选择

医生接着讲解道:“其实,选择钙片不只是看钙的种类,还要关注剂量、服用时间和日常饮食。

比如,钙片建议在饭后服用,因为进食会刺激胃酸分泌,有助于钙吸收,尤其是无机钙。

对于钙的日摄入量,老年人每天补钙不宜超过1000毫克,过量可能导致便秘甚至增加肾结石风险。

医生还特别提醒道:“补钙时维生素D是好帮手,维生素D能促进钙的吸收,帮助钙质沉积到骨骼中。

所以很多老年钙片都会添加维生素D。

李大爷之前有骨质疏松,医生建议他补充维生素D和钙片结合,效果更好。

没有维生素D,钙再多也难以有效吸收到骨骼中。

听到这里,李阿姨突然明白了上次医生建议她补充维生素D的原因。

她想起自己平时吃钙片倒是吃了不少,可维生素D却几乎没有补充过,难怪效果不那么理想。

节目还在继续,医生还讲到了补钙时的注意事项:“补钙也要注意‘搭配’,不建议与含草酸、植酸多的食物一起服用。

比如菠菜、可可含有草酸,会与钙结合形成草酸钙,不易吸收。

建议分开服用,避免影响钙的吸收。”

为了让大家更清楚,医生又举例道:“比如有些人爱在早餐后吃钙片,但若同时吃富含草酸的蔬菜如菠菜,可能影响钙吸收。

建议钙片最好在午饭后或晚饭后半小时服用,这样效果更好。”

李阿姨越听越觉得有道理,心中暗暗盘算,自己早上有时会吃菠菜煮面,以后吃钙片的时候得避开菠菜才行。

医生最后还提到:“补钙也要因人而异,老年人一定要根据自己的体质选择合适的钙片。

无论是无机钙还是有机钙,都是补钙的好选择,但需要综合考虑自身消化功能、胃酸情况和日常饮食习惯,选择最适合的产品。

节目结束后,李阿姨长长地松了口气,心里豁然开朗。

她心想,看来选择钙片可不是看哪个贵、哪个有名,而是要根据自己身体的实际情况来选。

她不禁想到,除了补钙,日常生活中还有哪些因素可能会影响骨骼健康呢?

对此,您有什么想说的呢?欢迎在评论区留下您的看法!

参考资料

[1]陈宇.固体钙、液体钙、有机钙、无机钙……挑选钙片应该关注哪些问题?——钙片抽检报告[J].消费者报道,2023

【2024年澳门六开彩开奖结果】 【澳门王中王四肖中特】
【澳门今期开奖结果号码】 【新澳门一马中特】
【最准一肖一码100%香港78期】 【2024香港跑狗图新版】
【澳门今期开什么号码】 【新澳2024今晚开奖资料】
【8383848484管家婆中特】 【香港二四六开奖资料大全2022年】
【2024年新澳门天天开好彩大全】 【新澳门六开奖结果今天】 【澳门天天开奖结果出来】
上一条新闻 下一条新闻

推荐文章

发表评论

南希·莱恩汉查尔斯

9秒前:”

IP:85.16.5.*

李安

5秒前:电视里,医生的话掷地有声,刚吃完早饭的李阿姨不由得多听了几句。

IP:30.37.3.*

常仕欣

5秒前:李阿姨今年刚满65岁,退休前是一名会计,平日里精打细算,对健康也格外上心。

IP:21.72.6.*

卡迪夫柯万

5秒前:医生建议她补钙,于是她决定开始认真补钙,立刻就去药店挑选钙片。

IP:54.95.7.*

于良

7秒前:医生还特别提醒道:“补钙时维生素D是好帮手,维生素D能促进钙的吸收,帮助钙质沉积到骨骼中。

IP:66.74.7.*

江南都市报APP介绍

APP图标

2024年澳门管家婆三肖100APP名:江南都市报

版本:V6.64.967

更新时间:2024-11-10 23:18

新澳资料免费这是一个功能强大的今晚必中一码一肖100准APP,可以帮助你完成各种任务。包括最新24小时热点资讯,今日最新:医生最后还提到:“补钙也要因人而异,老年人一定要根据自己的体质选择合适的钙片。

新澳今晚六给彩开奖结果APP介绍

APP图标

二四六好彩7777788888APP名:江南都市报

版本:V6.45.282

更新时间:2024-11-10 19:14

无论是最准一码一肖100%精准,管家婆快速浏览新闻还是深入了解某个话题,这款新闻APP都能为您提供全面、精准的信息服务。

奥门开彩开奖结果2024澳门开奖号码APP介绍

APP图标

澳门六开奖号码今晚开奖结果查询APP名:江南都市报

版本:V9.30.822

更新时间:2024-11-10 22:23

澳门一肖一码免费期期准应用界面简洁易用,用户可以轻松浏览头条新闻、深度报道和特写文章。24小时内的热点资讯一目了然,让您随时掌握世界动态。此外,您还可以参与评论,与其他读者交流看法,形成一个互动活跃的社区。

澳门一码一码100准确APP介绍

APP图标

香港近15期历史开奖记录汇总查询APP名:江南都市报

版本:V9.72.981

更新时间:2024-11-10 17:23

澳门开奖现场直播结果+开奖结果这款新闻APP是您获取实时信息的理想伴侣。它汇聚了全球最新的新闻报道,涵盖政治、经济、科技、娱乐、体育等多个领域。通过个性化推荐功能,您可以根据兴趣定制新闻源,确保每条信息都与您相关。

管家婆必中一肖一鸣APP介绍

APP图标

新澳姿料大全正版2024APP名:江南都市报

版本:V6.88.789

更新时间:2024-11-10 14:18

这是一款功能强大的2024今晚澳门开特马开49图应用,专为帮助您高效完成各种任务而设计。它不仅提供最新的24小时热点资讯,还为您带来今日的最新动态:节目还在继续,医生还讲到了补钙时的注意事项:“补钙也要注意‘搭配’,不建议与含草酸、植酸多的食物一起服用。。无论是获取信息还是提升效率,这款APP都是您理想的助手。

澳门正版资料大全资料生肖卡APP介绍

APP图标

2024新澳门天天开好彩APP名:江南都市报

版本:V4.75.864

更新时间:2024-11-10 23:13

这是一款功能强大的白小姐开奖结果十开奖记录免费应用,旨在帮助您高效完成各类任务。它提供最新的24小时热点资讯,让您随时了解发生的重大事件。今天的最新内容包括:李大爷之前有骨质疏松,医生建议他补充维生素D和钙片结合,效果更好。,为您的生活和决策提供了重要参考。这款APP是您获取信息和完成任务的得力助手。

澳门今晚开特马+开奖结果走势图793434APP介绍

APP图标

2024年新澳门天天彩开彩结果APP名:江南都市报

版本:V5.23.163

更新时间:2024-11-10 14:16

这是一款功能强大的新澳门内部数据码9点13分公开应用,专为帮助您高效完成各种任务而设计。它汇集了最新的24小时热点资讯,让您时刻掌握世界动态。今日的最新内容包括:适合正常胃酸分泌的老年人,因为胃酸可以帮助溶解和吸收无机钙。,为您的决策和日常生活提供有价值的信息支持。无论您需要了解什么,这款APP都能成为您不可或缺的助手。

2024新澳三期必出一肖APP介绍

APP图标

2023澳门资料大全免费APP名:江南都市报

版本:V6.29.714

更新时间:2024-11-10 18:19

今天的最新动态包括:消费者报道,2023 ,让您第一时间掌握关键资讯,做出明智的决策。这个应用不仅是您的信息获取工具,更是一个提升生活质量的得力助手。

2024澳门六开彩开奖结果查询表APP介绍

APP图标

刘伯温免费中特一肖一码APP名:江南都市报

版本:V9.99.307

更新时间:2024-11-10 16:20

这是一款功能强大的4777777最快香港开奖应用,能够帮助你高效地完成多种任务。它包括最新的24小时热点资讯,以及今天的最新动态:她不禁想到,除了补钙,日常生活中还有哪些因素可能会影响骨骼健康呢?。

6374cm刘伯温开奖结果查看6374APP介绍

APP图标

开奖结果澳门马看开奖APP名:江南都市报

版本:V7.80.479

更新时间:2024-11-10 15:24

这款功能强大的新澳门今天开奖结果应用旨在提升您的日常效率,帮助您轻松应对各种任务。应用界面友好直观,用户可以快速导航,获取所需信息。它不仅提供最新的24小时热点资讯,还定期更新各种主题的文章和评论,确保您始终走在信息的前沿。

新澳门近15期历史记录APP介绍

APP图标

新澳门今晚开特马开奖APP名:江南都市报

版本:V8.57.944

更新时间:2024-11-10 22:19

这款新闻APP是您获取实时新闻的最佳选择。它整合了全球各大新闻来源,提供最新的头条、热点和专题报道,涵盖从政治到娱乐的各个领域。用户可以根据兴趣自定义新闻推送,确保获取最相关的信息。

香港6合开奖结果+开奖结果今晚APP介绍

APP图标

香港澳门今晚六合最准彩资料APP名:江南都市报

版本:V8.52.841

更新时间:2024-11-10 24:15

APP界面友好,支持快速浏览和离线阅读。您还可以通过搜索功能,快速找到特定主题的新闻。互动功能让您可以评论、分享文章,与朋友讨论热点话题。无论您是在通勤、休闲,还是工作间隙,这款APP都能让您轻松掌握最新动态。