新浪娱乐2024年11月12日发布:寒露节气道医的正善治养生法
⭐发布日期:2024年11月12日 | 来源:新浪娱乐
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“寒露寒露,遍地冷露”。
寒露节气在每年10月7日~9日,太阳到达黄经195度。
暑气到此完全不见,天气以此节气为象征而转凉,并将随之从凉转寒。
这一天也是修身养生的一个重要时间点。
寒露,提示着天德能量滋养生命与万物的转化已开始处于蓄能阶段,内天地的精炁神开始新一轮的活力萌发,物相的寒气提示着护火的重要性。
修身养生者应当按照“正善治”的修身方法加以实践,以减少、排除天地能量的反夺,如同《周易参同契》所言的“任畜微稚,老枯复荣。荠麦芽蘖,因冒以生”,为冬至的一阳来复打好坚实的基础。
对于修身实践而者言,就必须把握住“寒至需禁制,内火护鼎炉”。
当寒露到的时候,或者体内的寒气升起的时候,就要用禁制的办法,把内火的鼎炉自我保护起来,使它不因受寒气能量的影响而造成失误。
实现寒而不露的六个三字诀具体方法:“水怕涸,火怕寒。水要防,蓄与车。火要守,时默照。”
修身实践者将目光收到自己的腹腔里,想象小腹腔之中阴踽之上安放着一颗喷发红色火焰的火珠,火珠上是一只三足鼎丹炉,鼎内储藏身中的“自家水 (药)”的内药。
开源节流,既要用好在北海里面储存着的水,也要在阴蹻区域的人体之“地”内,严防干旱或水涝,特别是要将多余的水,及时用水车进行上车来使之归源。
昼夜都绵绵密密地去观守、想象,只有“炉中不断千年火,心中不灭万年灯”,这样才能够避免身中寒露的出现,真正发挥“露”字符的禁制作用与功效,使寒气入侵“此路不通”。
一、寒露的正善治养生
人体内五臓中藏有五种阴志,怒(肝)、悲(肺)、喜(心)、恐(肾)、思(脾)。
它们常与脾的阴意识和心的阴我心协同而动,破坏内在的无为而治,虚耗精气神。
因此,意识的正善治理极为关键,意识“正善治”就是精神调节,是对六欲七情的调控,维护少私而寡欲的生理状态,同步适应秋季气运的收敛之性。
寒露天气渐冷,秋气日趋肃杀,日照减少,风起叶落,百叶凋零,容易触景生情,引起凄凉之感,出现情绪不稳和伤感的忧郁心情。
因此,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达的心态与意识观念,是养生保健不可缺少的内容之一。
与秋分节气一样,应注重肺的安宁与稳定,注意剔除阴金能量的影响,消除阴金肃杀悲凉之气对人体情志和身心的影响,收敛神气,以适应秋天容平之气。
外修內炼同步提纯和升华身内阳金的能量,与金秋季节中的阳性能量相感通、相呼应。
意识精神能量的养生,重在确立善正的信念,树立道德信仰,在品格、品质、品行三品的内在建设上主动持恒地下功夫。
通过“为学者日益”提升综合素质,通过“闻道者日损”主动进行修身明德的实践,从而实现意识善正,六欲淡化七情淡定,而意志坚强,不为外相所动。
身识养生
寒露以后,凉燥与寒叠加成为多事之秋的主因。寒露过后,昼夜温差继续增大,特别要注意脚部保暖,加强体育锻炼,做好迎冬防寒准备。
这个时节,感冒病毒致病力增强,是重感冒的高发期。
此时一些疾病会危及老年人的生命,其中最应警惕的是心脑血管病,中风、慢性支气管炎、哮喘病、肺炎也不可忽视。
据统计,在气温下降和空气干燥时,老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作,因此要采取综合措施,积极预防感冒。
还要科学调理饮食,注意药物防治,改善居室环境,避免烟尘污染,保持室内空气流通、新鲜。
《遵生八笺·四时调摄笺·九月修养法》:“季秋之月,草木零落,众物伏蛰,气清,风暴为朗,无犯朗风,节约生冷,以防疠病。二十八日,阳气未伏,阴气既衰,宜进补养之药以生气。剥卦,剥,落也。阴道将旺,阳道衰弱,当固精敛神。生气在申,坐卧宜向西南。”
孙思邈真人曰:“是月阳气已衰,阴气太盛,暴风时起,切忌贼邪之风以伤空隙。勿冒风邪,无恣醉饱。宜减苦增甘,补肝益肾,助脾胃,养元和。”
起居时间也应作相应的调整,《黄帝内经·素问·四气调神大论》明确指出:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”
早卧以顺应阴精的收藏,早起以顺应阳气的舒达,并加强适当的形体运动。
心脑血管病多发与睡眠时间增多相关,人在睡眠时,血流速度减慢,易于形成血栓。为避免血栓的形成,应顺应节气,守四时之度而调养。
1《灵剑子》导引法
《遵生八笺·四时调摄笺·秋卷》: “补脾臓一势季秋用之。九月十二日已后用,补脾。以两手相叉于头上,与手争力。左右同,治脾臓四肢,去胁下积滞风气膈气,使人能食,闭气为之。”
2.推长寿筋
筋骨的外侧,从足三里到丰隆,再到踝关节前上方这个区域,如果能够自己经常推一推,或者大家相互帮助推一推,拍打一下,对身体会有帮助。
3.养五臓五行气法
《服气精义论》: “养五臓五行气法:……季夏以六庚之日时加申,食气百二十,以助肺,令肺胜肝,则肝不伤于脾也。秋以六壬之日时加亥,食气百二十,以助肾,令肾胜心,则心不伤于肺也。”
4.陈希夷二十四气导引坐功图势——寒露
运:主阳明五气。
时:配足太阳膀胱寒水。
坐功:每日丑、寅时正坐,举两臂,踊身上托,左右各三、五度。叩齿,吐纳,咽液。
即:每天1时~5时,盘坐,两手心向上,十指尖相对,缓缓上提至乳胸前,两手前臂内旋,双手慢慢向上托起,手心朝上,指尖分别朝左右侧方向,两臂伸直,且成开放型。身体上耸,头转向左,手心翻向下,两臂由体侧缓缓放下。
如此反复做十五次。
然后,叩齿、咽津,方法同前。
主治:诸风寒湿邪,挟胁腋经络动冲头痛,目似脱,项如拔,脊痛腰折,痔,疟,狂,颠痛,头两边痛,头囟顶痛,目黄泪出,鼻衄(nǜ)、霍乱诸痛。
二、寒露修身顺四时
能量卦象对应:观卦完全形成期
天时能量对应:九月初
地支时能量对应:酉时【17时~19时】
月度周期律对应:十二日
天象所座星宿:毕宿,昴宿,胃宿
臓腑能量对应:肺臟
经络能量循环对应:肾经
天地能量主运:金炁义德能量峰值期下滑阶段
六气能量主气对应:阳明燥金
八风能量对应:阊阖风
四季五行对应:五行阴阳属性是阴金转阳土
五音能量对应:商音波
人体脊椎对应:第5颈椎[C5]和第5骶椎[S5]
寒露时节观卦已经进入到第二道阳爻也开始消耗的阶段,属于观卦完成而剥卦发动期,即将进入剥卦开始的生成期。
寒露,提示着天阳能量处于全面收敛、伏藏阶段,应当同步预防各种加剧能量损耗、丢失的诱因或者成因。
在寒露修身实践中,仍然需要运用得一法的精要来进行“执一以为天下牧”的实证。
在秋分节气已经实现了四节尾骨(尻6、尻7、尻8、尻9)与颈7和颈6的相结合以后,继续认真实践“燃烛归O”,自然推进进入到颈5,将颈5与骶骨最下面一节尻5进行重叠。
天根与天梢双双重合,乃九九重阳天人合一的奥秘。
更多道德修身文化内容请参考 熊春锦著中央编译出版社《中华传统节气修身文化·四时之秋》等系列丛书。返回搜狐,查看更多
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丹尼尔·逊亚塔
2秒前:天根与天梢双双重合,乃九九重阳天人合一的奥秘。
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柏木由纪
7秒前:外修內炼同步提纯和升华身内阳金的能量,与金秋季节中的阳性能量相感通、相呼应。
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刘潮
7秒前:这个时节,感冒病毒致病力增强,是重感冒的高发期。
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Andrei
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夏目未来
5秒前:如此反复做十五次。
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