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萌果乐园2024年11月16日发布澳门结果记录表888: 手机上瘾正在吞噬你的青春消耗你的生命,如何摆脱手机成瘾?

作者:藤田奈央 | 责任编辑: Admin

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“给我三天时间,我保证一秒都不浪费,全花在抖音上”

--------这正是我们

让一个成年人上瘾的东西有很多,好看的小姐姐、好看的小哥哥、不可辜负的美食、不可抗拒的游戏,还有被喜欢的人背后插一刀。

所有的成瘾,或美好、或乐趣、或伤害,香水有毒,适可而止。

那我们是如何一步一步上瘾的呢?让人那么享受、无力摆脱,上才艺。

不知道大家有没有发现,小孩子在电梯里头特别爱摁按钮,“妈妈我们去几楼?”,“5楼”,然后摁了5,按钮亮了,他特别高兴。

再看一个现象,小孩子也喜欢拧水龙头,一拧,水就哗啦啦地流下来了,然后又关上,再拧开,玩的不亦乐乎。

当小孩子摁下按钮亦或拧水龙头,会不会都有一个反馈,摁按钮会亮、电梯门会打开关闭,拧了龙头会有水流出,关了龙头水就停了,每一个动作都有一个即时的反馈,这是上瘾的基本心理特征。

别老说小孩了,感觉挺不好意思的,来说说成年人,我们更是上瘾的高发人群。

峡谷里流传着一句话:TIMI一响,黄金万两,当然这话是我编的。

我发现很多人晚上精神爆棚通宵玩游戏,居然女生都Carry全场,这个状态其实就是上瘾。在游戏中打死小兵会有经济奖励,打死野怪也有钱,打死蓝BUFF减少技能冷却,而且回蓝快,很多操作都会获得一些好处,这是即时反馈。

如果你冲进人堆里去团战,要么你成了人头,要么你得到人头,抢了个三杀、五杀,这是不确定的,每一次冲进去都会有奖励,或大或小,导致人就想冒险一下,为了未知的结果,这叫不确定反馈,成瘾性的一种。

再说说抖音这个时间黑洞,更是个成瘾谷。

说实话,我有时候只是抱着随便看看的态度打开抖音,当想停下来的时候已经过去两小时了,我的天,根本没发觉,一个视频接着一个视频,沉浸在刷视频的快感之中,欲罢不能。

尤其抖音是推送机制,它能很清楚的知道你喜欢什么类型的视频,它特别了解我们,就知道推我们喜欢的,看完一个之后还想看下一个,因为不确定性的感觉啊,下一个或许更有意思呢,就是因为不确定反馈,每次都给你推不一样的视频,让人乐在其中,时间一晃就几个小时过去了。

如何摆脱刷视频停不下来的烦恼呢,最后我教你。

即时反馈和不确定反馈是导致人上瘾的核心原因,可是这背后都有一个激素在作祟,你越兴奋它分泌的越多,有些人可以达到彻夜嗨翻的状态,就是因为分泌的太多。

大家想想抽烟的时候,很多人饭后真的就会拿出一根烟,叫饭后一根烟,胜过活神仙,深深吸一口,然后很享受的回到肺里再吐出来,那一刻,感觉太美好了,真是神仙的爸爸。

为啥这么舒服和兴奋呢?因为激素的量快速分泌,让人产生麻醉似的兴奋,但下降的也非常快,然后,人又感觉到了暴躁、难受、空虚,那就再来一口,啊,又感觉成了神仙,烟瘾就是这样来的,这个激素叫多巴胺。

即时反馈和不确定反馈只是学术名称,真正让人欲罢不能的就是多巴胺激素。

当下次还沉浸在刷屏之中无法自拔时,就握紧拳头,找个地方使劲拍一下,自己的大腿也行,你会发现,马上就能从上瘾的状态中走出来,这叫神经阻断。

当明白了我们是如何上瘾的原因之后,游戏不碰了、烟也不碰了,留更多时间给读书,不好吗?

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作者简介:杰拉德·瓦德,资深科技记者,专注于人工智能和数字化转型领域的报道。

最新评论

강예나 2024-11-15 19:23

如果你冲进人堆里去团战,要么你成了人头,要么你得到人头,抢了个三杀、五杀,这是不确定的,每一次冲进去都会有奖励,或大或小,导致人就想冒险一下,为了未知的结果,这叫不确定反馈,成瘾性的一种。

IP:12.48.5.*

理查德·科伯格 2024-11-15 13:15

再看一个现象,小孩子也喜欢拧水龙头,一拧,水就哗啦啦地流下来了,然后又关上,再拧开,玩的不亦乐乎。

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迈克尔·博夫舍维尔 2024-11-15 21:22

--------这正是我们

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格蕾丝·富尔顿 2024-11-15 24:18

说实话,我有时候只是抱着随便看看的态度打开抖音,当想停下来的时候已经过去两小时了,我的天,根本没发觉,一个视频接着一个视频,沉浸在刷视频的快感之中,欲罢不能。

IP:42.17.4.*

Lika 2024-11-15 13:15

尤其抖音是推送机制,它能很清楚的知道你喜欢什么类型的视频,它特别了解我们,就知道推我们喜欢的,看完一个之后还想看下一个,因为不确定性的感觉啊,下一个或许更有意思呢,就是因为不确定反馈,每次都给你推不一样的视频,让人乐在其中,时间一晃就几个小时过去了。

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