深圳卫视2024年11月11日发布:该怎样度过一个愉快的周末呢

⭐发布日期:2024年11月11日 | 来源:深圳卫视

⭐作者:桑德里娜·博内尔 责任编辑:Admin

⭐阅读量:104 评论:5人 转发:2次

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职场员工平日里工作忙碌,一到周末就宅在家里,而且宅得心安理得,不是在家睡得昏天暗地,就是对着电脑追泡沫剧或者打游戏。很少走到阳光下,和家人朋友进行一些户外活动。其实,周末最好的休息减压方式并不是宅在家里睡觉。

下面为我为大家列出10件最适合在周末做的事情,让您轻松减压。只有度过一个让您身心愉悦的周末,才能让你一周的工作充满正能量。我们可以尝试做以下10件事情:

1、美美地睡个懒觉。

平时起早贪黑,加班加点为工作劳累奔波,很多人习惯晚睡,每天要早起上班,很容易睡眠不足,这时就要充分利用周末的时间补充好一周的睡眠,一睡睡到自然醒,周末留下充足的睡眠时间,这个可以说是周末最重要的事情之一了。

2、远足

 许多城市的郊区、乡下都会有适合远足的地方。远足,并不是平时所说的散步,而是指有目的的而进行的中长距离的徒步行走。徒步行走不需要太多技巧和装备,因此是一种较为休闲的活动。要注意的是,要备好一双适合长时间行走的鞋子和充足的饮用水,即使在冬季也别忘了做好防晒措施,涂上防晒霜以及戴上一顶帽子。

2、生态廊道上漫步

市区内的公园大多有大小不一的人工湖,如果不想去太远的地方,也可以选择去附近的公园湖畔边的生态廊道上散步。和自己的伴侣或者带着孩子、家人一同悠闲地散步,欣赏湖边的风景、做一些伸展运动,也可以坐在湖边的小店喝杯茶、喝杯咖啡,偶尔喂喂湖里的鱼儿小虾,这样的周末好不惬意?

3、骑行

喜爱运动的人如果觉得远足和漫步运动量不够,不妨选择骑行运动。准备好适合的自行车,出发前先选好路线并计算好距离,同时在手机里设置好骑行导航的软件,以防迷路。骑行最重要一定要备好头盔等装备。此外,骑行运动量大,出汗多,因此应多带一点水可及时补充水分。这项运动可单独进行,若一家大小或者三两知己结伴出游则更添乐趣。

4、来一场艺术盛宴

  如果你不喜欢剧烈运动,也可以选择在休息天给自己和家人来一场魅力艺术盛宴。你可以参观博物馆,大多数的博物馆都会对外开放,或自己独自欣赏也可以带上孩子,让孩子增长见识;也可以看一场音乐会,在优美的音乐旋律中释放压力;还可以去看各类作家风格的画展,欣赏画师笔下的风景人物。艺术形式还有很多,像戏剧可以根据自己的喜欢来选择。

5、参加各类朋友聚会

  有研究表明,多参加社交活动能让人避免抑郁,有效缓解压力。因此,利用周末的休息时间,参加大大小小的朋友聚会也是一件能让人开心放松的事情。

  约上一群好朋友去KTV唱自己喜欢的歌,同时享用美味的食物和饮料,度过一个开心的夜晚,同时也要注意不要一直当“麦霸”以保护你的嗓子、适度喝酒以保护你的肝等。

如果不喜欢太多人的聚会,也可以约上几个能聊得来的知己,根据自己的喜好去茶馆或者咖啡馆坐坐,可以和朋友尽兴地聊天,还能喝到自己爱的咖啡或者茶,不失为一大乐事。利用周末的时间多多交流,互相关心,才能够使关系越来越好。

7、亲自下厨改善生活

平时上班时间紧张而忙碌。有时随便应付,点外卖、吃泡面,长期以往会对胃口是个大大的损害。周末时间比较充裕,可以自己亲自去菜市场买菜,动手做一些喜欢的美餐,与父母共进晚餐,补充一下缺少的营养,同时这也是陪伴家人最好的时机,促进感情交流。

8、参加一定的有氧运动。

爬山,是个不错的有氧运动,逛逛公园也是可以的。尤其是天气好的情况下,多外出走走,可以放松心情,锻炼身体。

或者亲自去到健身房,把平时拉下的健身运动功课补上来。大汗淋漓的运动,不仅可以塑身保持身材,而且可以释放压力,促进血液循环,有益身心健康。

9、不断“充电”,提升自己

周末给自己留下充分的学习时间,上班期间忙忙碌碌,没时间给自己“充电”,周末就是提升自己的打好机会。可以选择一门技术学习,比如瑜伽、插花,或者选择自己喜欢的书籍阅读。但是一定要坚持,不能三天打鱼两天晒网,只有一如既往地坚持,才能提升自己的能力和品味。

10、去逛花鸟市场

周末,最好的去处还有一个地方,那就是花鸟市场。市场里,还没进门,一阵花香就扑面而来,随后跟着的是唧唧喳喳的鸟叫声,清脆悦耳。那是一种极致放松的方式。

迫不及待地走进花鸟市场,展现在人们眼前的是花的海洋,小动物的世界,一派生机勃勃的景象,让我们心底掠过丝丝缕缕的安逸。

喜欢花儿的朋友,可以买一束自己喜欢的花卉回家,比如积极向上的向日葵,插在床头;喜欢动物的朋友,可以买一只胖乎乎的小狗……你喜欢胖乎乎的多肉,那就买多肉吧,阳台上堆满各式的多肉植物也是一种热爱生活的方式呀。周末的花鸟市场,真是一个让你你不断去探索,不断给你惊喜的好地方!

生活是自己的,有很多事情值得你去尝试,换一种方式生活,让自己活在明媚的阳光里,日子才灿烂得一败涂地!

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伊莱·罗斯

7秒前:喜爱运动的人如果觉得远足和漫步运动量不够,不妨选择骑行运动。

IP:54.23.9.*

委仪彬

3秒前:4、来一场艺术盛宴

IP:72.69.8.*

Boer

3秒前:准备好适合的自行车,出发前先选好路线并计算好距离,同时在手机里设置好骑行导航的软件,以防迷路。

IP:75.66.2.*

金陈沂久

6秒前:此外,骑行运动量大,出汗多,因此应多带一点水可及时补充水分。

IP:90.88.4.*

Nakia

6秒前:周末时间比较充裕,可以自己亲自去菜市场买菜,动手做一些喜欢的美餐,与父母共进晚餐,补充一下缺少的营养,同时这也是陪伴家人最好的时机,促进感情交流。

IP:18.84.4.*

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