117岁世界最长寿老人去世，从没去过医院……她的长寿秘诀让人意外

【2024新澳门天】

【六开彩澳门开奖网站】

【澳门2024正版资料免费公开】

【澳码2024年开奖结果查询】

【澳门王中王四肖中特】

【2024年澳门新彩】

【澳门六开彩开奖】

【2024澳门特马今晚开奖160期】

【澳门最新开奖结果】

【新澳历史开奖最新】

【白小姐三肖中特开奖结果】

【新奥门资料大全正版资料2024】

【2024新澳门免费资料大全】

【新澳门开奖历史记录走势图表】

【新澳门六会精准免费开奖】

【澳门中特网(神话传奇)】

【8383848484管家婆特中】

【2024今晚香港开特马第38期】

每个人都想要健康长寿

但鲜有人知

有些长寿秘诀

无需刻意为之

8月19日

没有慢性病

从没去过医院

享有“世界在世最长寿老人”之称的

玛丽亚·布兰亚斯·莫雷拉

在西班牙一家养老院去世

享年117岁168天

据央视新闻报道，莫雷拉的家人在社交媒体发布讣告：“她如自己所愿，在睡梦中安然离世，没有遭受痛苦。”

吉尼斯世界纪录网站截图

据了解，莫雷拉1907年3月4日出生，一生经历了两次世界大战，并在20世纪30年代的西班牙内战中幸存下来，还扛过了1918年暴发的大流感以及本世纪的新冠疫情。

她最小的女儿在2023年接受当地电视台采访时说，“母亲从没去过医院，身体很好”。

吉尼斯世界纪录网站发布的内容也显示，莫雷拉除了听力障碍和行动不便，没有其他健康问题，且头脑非常清醒。

她是怎么做到的？

莫雷拉老人身上的这些“健康标签”，不仅让中老年人羡慕，更是让许多“脆皮年轻人”钦佩不止。

曾经也有很多人探访过她的长寿秘诀，她总结了3点，值得我们借鉴——

01

“很多人问我靠什么饮食才能长寿。我总是吃得很少，但什么都吃，从来没有节食过。”

莫雷拉饮食上几乎没有特别限制。不过，她曾多次在社交媒体上分享自己每天都吃天然酸奶，“因为它是一种终生食物，对身体有无数的积极作用”。

02

莫雷拉认为，长寿重要的是拥有“有序、平和”的生活方式，与家人和朋友保持良好的联系，多接触大自然。

该吃饭的时候吃饭、该睡觉的时候睡觉，保持规律有序地生活。莫雷拉甚至还养了宠物犬，这也可能对长寿也有帮助。

03

莫雷拉认为，心态对自己的长寿影响很大，特别是保持情绪稳定、无忧无虑，积极乐观地生活。

还要保持（人身）安全，远离“有毒的人”（负能量满满的人）。

想要长寿 这7条也很重要

长寿的人往往有一些相似的特征，虽然不能完全代表健康长寿之道，却值得借鉴。

01

寿与众伴

生命之树欲常青，需要有安定和谐的生活环境，做到与周围人融洽相处。

与众为伴、远离孤独的人，生活充实、有安全感、充满信任、爱心和友情，有利于保持心理和生理平衡，健身延寿。

02

寿与动伴

常言道：“动则不衰，用则不退。”老年人经常从事一些力所能及的劳动或运动，如扫地、浇花、登楼、做操、户外散步、慢跑、跳交谊舞、旅游等，可强身健体、舒筋活络。

03

寿与艺伴

即使身上没有多少“艺术细胞”，也应培养艺术爱好，如弹琴、下棋、读书、画画、集邮、种花、养鱼、养鸟、编织、垂钓、摄影、写作等，以养性怡情、增添生活乐趣。

04

寿与绿伴

绿色乃大自然的本色。

草坪、翠林、绿叶、红花、谷物、蔬菜、瓜果等植物构成的绿色世界，是人返璞归真、回归自然之所在。

常到绿色环境游赏、呼吸新鲜空气，以及常吃绿色蔬菜，乃长寿秘诀之一。

05

寿与笑伴

笑是一个人美好心情的自然流露。马克思曾说：“一个美好的心情，比十剂良药更能解除心理上的疲惫和痛苦。”大凡长寿的人，几乎都是平生喜笑、乐观豁达者。

06

寿与德伴

孔子曰：“大德必得其寿。”一个为人忠厚仁慈、乐善好施、助人为乐的人，必然心理稳定、平衡，神经和内分泌系统调节功能常处于最佳状态，从而体健寿高。

07

寿与美伴

养生学家普遍认为：老来俏有益身心健康。老年人讲究一点穿戴、仪容之美，可增添愉悦感、自信感和满足感，平添几分青春活力，收到延年之佳效。

来源：养生中国

【2024澳门天天开好彩大全免费】 【新澳天天开奖资料大全最新】

【2024年天天开好彩资料】 【新澳天天开奖资料大全最新54期】

【2024澳门天天开好彩大全53期】 【澳门天天开彩期期精准】

【2024全年资料免费大全】 【新澳天天开奖资料大全】

【澳门内部最精准免费资料】 【2024澳门天天开好彩大全】

【2024年新奥门天天开彩免费资料】 【新澳2024今晚开奖资料】 【天下彩二四六天空彩旺角赢彩】