创业家2024年11月10日发布:轻食新潮流!健康与美味兼得的秘密武器演完《曾少年》再演《宿敌》,他有了胡子像老了10岁,差点没认出

⭐发布日期:2024年11月10日 | 来源:创业家

⭐作者:方玉鹏 责任编辑:Admin

⭐阅读量:858 评论:5人 转发:5次

【澳门一码一肖一特一中管家婆】

【7777788888新澳门开奖2023年】

【2024年正版资料免费大全挂牌】 【2024年新奥门免费资料17期】 【新澳门精准免费资料大全】 【新澳门正版资料免费大全新闻】 【7777788888王中王传真】 【新澳准资料免费提供】 【新奥彩2024最新资料大全】 【新奥正版全年免费资料】
【新奥彩资料免费最新版】 【2024澳门正版资料大全】 【2024新澳门开奖记录】 【澳门准六肖期期准免费公开】 【澳门开奖结果+开奖记录表01】 【新澳特精准资料】 【新澳精准资料】 【正版资料免费大全】

作者:谷雨豆

轻食食谱的创意搭配:

这几年健身、养身的风吹得强劲,低糖、低脂、低盐成为好多人奉行的食物准则,大多数人选择生菜、玉米粒、鸡胸肉、虾等组成的轻食简餐。

但实际上很多食物都可以成为轻食的选择,比如主食可以选择杂粮,比如糙米,土豆、南瓜,都可以,肉类:鱼、虾、蛋、白肉、红肉都可以。只掌控质和量就可以。蔬菜就几乎都可以,不用过多的烹饪方法。

食谱1:

· 食材:

青瓜片、鹌鹑蛋、秋葵片、苦菊、南瓜粒

· 灵魂酱汁:

芥末酱

· 酱汁做法:

芥末酱20g | 蜂蜜15g

酸奶15g | 柠檬汁10g

黑胡椒粉适量,全部佐料一起搅拌均匀即可

食谱2

· 食材:生菜片、鹌鹑蛋、牛肉粒、虾仁、玉米粒、黄瓜片、

圣女果

· 灵魂酱汁:蜂蜜芥末酱· 酱汁做法:蜂蜜 1勺 | 第戎芥末酱 2勺盐 适量 | 黑胡椒 适量全部佐料一起搅拌均匀即可

食谱3:· 食材:土豆、黄瓜丁、火腿丁、玉米粒、沙拉酱、盐、黑胡椒粉· 做法:土豆泥蒸熟捣成土豆泥,玉米粒焯水捣碎的土豆泥里加入黄瓜丁、玉米粒和火腿丁搅拌均加入沙拉酱、黑胡椒粉、盐,再次搅拌均匀即可

食谱4:

· 食材:

原切牛排、黄瓜、小番茄、大蒜瓣、小米椒、香菜、洋葱、小青柠、鱼露、糖、橄榄油、香菜、黑胡椒粉、薄荷叶

· 做法:

牛排如果是无添加的原味则需要提前用海盐、黑胡椒粉、橄榄油腌制20分钟

平底锅放少许橄榄油,加入牛排和蒜片,两面各煎2分钟左右

牛排煎好后放置5分钟,切成长条状

1/2勺蒜末,若干小米椒段,2个青柠榨出的汁、2勺鱼露、1/2勺糖、1勺橄榄油、若干香草、黑胡椒粉、若干薄荷叶调一个泰式开胃酱汁

把企鹅号的牛排加入黄瓜、小番茄、洋葱倒入泰式开胃酱汁搅拌均匀即可

轻食其实选择一些健康食材,有时候油炸烹饪的也可以,但是量要控制,尽量选择简单的烹饪方法。大家都可以制作出适合自己的健康轻食。

查看文章精彩评论,请前往什么值得买进行阅读互动

【2024新澳资料大全免费】 【新澳门免费原料网大全】
【新澳门开奖历史记录走势图表】 【2024年新澳门正版】
【管家婆一码一肖资料大全一语中特】 【二四六天天彩免费资料大全最新】
【新澳好彩免费资料查询2024期】 【全年资料免费大全正版资料最新版】
【新澳精准资料大全免费更新】 【2024新奥资料免费精准109】
【新澳2024资料大全免费】 【2024年新澳正版资料免费大全】 【新澳门彩出特生肖走势】
上一条新闻 下一条新闻

推荐文章

发表评论

白恩惠

1秒前:大家都可以制作出适合自己的健康轻食。

IP:63.74.9.*

王仲舒

5秒前:牛排煎好后放置5分钟,切成长条状

IP:34.67.2.*

Esmaili

9秒前:食谱3:· 食材:土豆、黄瓜丁、火腿丁、玉米粒、沙拉酱、盐、黑胡椒粉· 做法:土豆泥蒸熟捣成土豆泥,玉米粒焯水捣碎的土豆泥里加入黄瓜丁、玉米粒和火腿丁搅拌均加入沙拉酱、黑胡椒粉、盐,再次搅拌均匀即可

IP:40.40.7.*

陈僖公

8秒前:牛排如果是无添加的原味则需要提前用海盐、黑胡椒粉、橄榄油腌制20分钟

IP:90.58.2.*

王露瑶

8秒前:食谱1:

IP:98.66.7.*

创业家APP介绍

APP图标

澳门2O24年全免咨料APP名:创业家

版本:V4.58.608

更新时间:2024-11-09 15:24

管家婆一句话玄机资料大全这是一个功能强大的新澳精准资料期期精准APP,可以帮助你完成各种任务。包括最新24小时热点资讯,今日最新:芥末酱20g | 蜂蜜15g

新澳2024年最新版资料APP介绍

APP图标

天天开好彩免费资料大全下载APP名:创业家

版本:V6.35.512

更新时间:2024-11-09 21:14

无论是2024新澳门原料免费快速浏览新闻还是深入了解某个话题,这款新闻APP都能为您提供全面、精准的信息服务。

2024新奥精准正版资料APP介绍

APP图标

新奥天天精准资料大全APP名:创业家

版本:V2.36.935

更新时间:2024-11-09 24:18

正版澳门天天彩应用界面简洁易用,用户可以轻松浏览头条新闻、深度报道和特写文章。24小时内的热点资讯一目了然,让您随时掌握世界动态。此外,您还可以参与评论,与其他读者交流看法,形成一个互动活跃的社区。

新澳好彩免费资料查询最新版本下载安装APP介绍

APP图标

2024新奥今晚开奖号码APP名:创业家

版本:V8.93.312

更新时间:2024-11-09 22:20

澳门2024正版免费资这款新闻APP是您获取实时信息的理想伴侣。它汇聚了全球最新的新闻报道,涵盖政治、经济、科技、娱乐、体育等多个领域。通过个性化推荐功能,您可以根据兴趣定制新闻源,确保每条信息都与您相关。

澳门六开彩天天正版免费APP介绍

APP图标

新澳开奖结果查询今天APP名:创业家

版本:V8.41.515

更新时间:2024-11-09 13:19

这是一款功能强大的新澳正版资料勉费大全应用,专为帮助您高效完成各种任务而设计。它不仅提供最新的24小时热点资讯,还为您带来今日的最新动态:只掌控质和量就可以。。无论是获取信息还是提升效率,这款APP都是您理想的助手。

新奥精准资料免费提供APP介绍

APP图标

澳门资料大全免费2024APP名:创业家

版本:V2.93.148

更新时间:2024-11-09 14:17

这是一款功能强大的澳门一肖一码精准100王中王应用,旨在帮助您高效完成各类任务。它提供最新的24小时热点资讯,让您随时了解发生的重大事件。今天的最新内容包括:酸奶15g | 柠檬汁10g黑胡椒粉适量,全部佐料一起搅拌均匀即可 ,为您的生活和决策提供了重要参考。这款APP是您获取信息和完成任务的得力助手。

2024新澳最快最新资料APP介绍

APP图标

六开彩澳门开奖结果查询APP名:创业家

版本:V5.12.340

更新时间:2024-11-09 19:14

这是一款功能强大的奥彩免费资料图片大全应用,专为帮助您高效完成各种任务而设计。它汇集了最新的24小时热点资讯,让您时刻掌握世界动态。今日的最新内容包括:· 食材: ,为您的决策和日常生活提供有价值的信息支持。无论您需要了解什么,这款APP都能成为您不可或缺的助手。

新澳好彩免费资料大全最新版本APP介绍

APP图标

新澳精准资料免费提供305APP名:创业家

版本:V6.25.574

更新时间:2024-11-09 14:18

今天的最新动态包括:轻食其实选择一些健康食材,有时候油炸烹饪的也可以,但是量要控制,尽量选择简单的烹饪方法。,让您第一时间掌握关键资讯,做出明智的决策。这个应用不仅是您的信息获取工具,更是一个提升生活质量的得力助手。

2023资料免费大全APP介绍

APP图标

2024新澳门APP名:创业家

版本:V8.90.647

更新时间:2024-11-09 14:16

这是一款功能强大的二四六天天好(944cc)246天彩香港挂牌全篇应用,能够帮助你高效地完成多种任务。它包括最新的24小时热点资讯,以及今天的最新动态:· 食材:生菜片、鹌鹑蛋、牛肉粒、虾仁、玉米粒、黄瓜片、 。

2024正版资料大全APP介绍

APP图标

澳门天天彩每期自动更新大全APP名:创业家

版本:V5.53.140

更新时间:2024-11-09 16:16

这款功能强大的新澳门资料免费大全最新更新内容应用旨在提升您的日常效率,帮助您轻松应对各种任务。应用界面友好直观,用户可以快速导航,获取所需信息。它不仅提供最新的24小时热点资讯,还定期更新各种主题的文章和评论,确保您始终走在信息的前沿。

2024澳门天天彩免费正版资料APP介绍

APP图标

澳门正版资料免费,公开APP名:创业家

版本:V6.14.323

更新时间:2024-11-09 22:20

这款新闻APP是您获取实时新闻的最佳选择。它整合了全球各大新闻来源,提供最新的头条、热点和专题报道,涵盖从政治到娱乐的各个领域。用户可以根据兴趣自定义新闻推送,确保获取最相关的信息。

2024新澳门正版挂牌APP介绍

APP图标

2024新奥精准资料免费大全APP名:创业家

版本:V8.45.822

更新时间:2024-11-09 23:23

APP界面友好,支持快速浏览和离线阅读。您还可以通过搜索功能,快速找到特定主题的新闻。互动功能让您可以评论、分享文章,与朋友讨论热点话题。无论您是在通勤、休闲,还是工作间隙,这款APP都能让您轻松掌握最新动态。