发现一个规律,跑步越久跑得越慢
⭐发布日期:2024年10月01日 | 来源:未来网
【2024澳门六结果出来】 |
【看香港正版精准特码资料】 |
【管家婆免费马资料大全】 | 【澳门正版金牛版免费大全】 | 【澳彩一肖一码100%】 | 【新奥彩资料大全最新版】 | 【2024澳门全年资料免费】 | 【2024新澳门精准资料期期精准】 | 【澳门特一肖一码免费提】 | 【09086.cσm查询,澳彩资料】 |
【澳彩今晚的资料呢】 | 【新澳门今晚开特马结果查询】 | 【澳门王中王六码新澳门】 | 【澳门2024年免费资料精准】 | 【澳门彩资料大全最新最快】 | 【2024全年免费资料公开】 | 【新奥门2024资料大全】 | 【管家婆2024资料大全】 |
#暑期创作大赛#今天早上,一位跑步的同学,发了一张他跑步的数据,看配速604,是降下来了,但平均心率仍有165,此前,他跑步配速多数为520左右,那时没配戴心率表。
我同学断断续续跑步不到2年,中途还多次受伤休跑,交流中,我建议他把速度慢下来,最好买块跑步用心率表。果然,用了心率表后,才发现配速快了,心率也高了。
跑步真是件奇妙的事,原以为跑得越久,会跑得更快些,然而,通过自己,以及周边很多跑步人的数据,发现一个规律:跑步越久,跑得越慢,反倒是跑步不久的,会跑得很快,究其原因如下:
1、无知者无畏
跑步想要提升配速,并不是难事,只要跑步一段时间,配速会不断被刷新。如果你对跑步常识不大了解,会特别在意配速,会在不知不觉中,越跑越快。
当我跑步2-3年后,配速达到4分多,那时对跑步常识还不了解,当看到跑步十多年的跑者,他们日常都跑6分多配速时,会有点骄傲自大,实际上,那是无知者无畏。
2、了解跑步后,开始有敬畏心
处在无知无畏阶段的跑者,会不自觉飞跑起来,结果毫无例外,会因跑步而受伤。受伤后,才会反省学习。
当对跑步有较深入了解后,大多数人会有敬畏心,日常跑步不会拼命飞奔,他们会学着控心率有氧慢跑。
3、慢跑才是跑步的精髓
跑步时间越久的人,他们对跑步的理解往往更深入,为了健康,应该多些有氧慢跑,应该跑休结合,应该制定适合自己的跑步计划,并认真去执行。
越来越多的跑者,他们开始意识到,慢跑才是最健康最燃脂的跑法,慢跑才能更享受跑步的乐趣,慢跑才是跑步的精髓。
【2024澳门天天开好彩大全免费】 【新澳天天开奖资料大全最新】 |
【2024年天天开好彩资料】 【新澳天天开奖资料大全最新54期】 |
【2024澳门天天开好彩大全53期】 【澳门天天开彩期期精准】 |
【2024全年资料免费大全】 【新澳天天开奖资料大全】 |
【澳门内部最精准免费资料】 【2024澳门天天开好彩大全】 |
【2024年新奥门天天开彩免费资料】 【新澳2024今晚开奖资料】 【澳门最准一肖一码一码配套成龙A】 |
发表评论
伍国宝
7秒前:处在无知无畏阶段的跑者,会不自觉飞跑起来,结果毫无例外,会因跑步而受伤。
IP:42.29.4.*
JoeLando
2秒前:我同学断断续续跑步不到2年,中途还多次受伤休跑,交流中,我建议他把速度慢下来,最好买块跑步用心率表。
IP:95.73.1.*
大卫·凯斯
9秒前:3、慢跑才是跑步的精髓
IP:54.18.4.*