爱奇艺2024年10月11日发布:心脏怕盐、肾脏怕肉，五脏六腑的“天敌”就在餐桌上，而你还在吃

心、肝、脾、肺、肾等是我们身体维持正常活动的重要器官，只有各个脏器都健全，人才会更加长寿。

那你知道五脏六腑的“天敌”是什么吗？要想好好保护它们，就要知道每个脏器最害怕的东西是什么，今天我们一起来说说：

1、心脏怕咸：

大家都知道，吃咸的东西太多，是导致血压升高的最直接因素。其实钠盐摄入过多，还与冠心病、高血压性心脏病等密切相关。

研究发现，有10.4%的冠心病死亡和21.4%的高血压性心脏病死亡都跟钠盐摄入太多有着脱不开的关系。《中国居民膳食指南》推荐大家每天的钠盐摄入量不超过6g，其中不仅包含食盐，还有豆瓣酱、酱油、咸菜等高盐食物中的钠盐含量。

2、肝脏怕酒：

肝脏是我们身体最大的解毒器官，我们通常喝的酒精，大多数都是通过肝脏代谢的。如果长期大量喝酒，那么过多的酒精会引发肝细胞发生脂肪变性，最后形成酒精性脂肪肝。

当肝脏的解毒能力无限下降时，多余的毒素无法及时排出，那么就会发展成肝硬化、肝炎，甚至是肝癌。建议成年男性一天的酒精量不要超过25g，相当于750ml的啤酒、250ml的葡萄酒或50g的高度数白酒。

3、肾脏怕肉：

很多人喜欢吃肉，甚至到了“无肉不欢”的地步，而这种大量吃肉，少量吃菜的饮食模式，很容易导致蛋白质和脂肪过量。大量的蛋白质最终是要经过肾脏代谢出去，形成尿酸、尿素氮、肌酐等废物。

另外，大鱼大肉一般会伴随着大量的食盐摄入，而过多的盐分、蛋白质、脂肪等都是给肾脏带来负担的“罪魁祸首”，要想保护好肾脏，一定要远离这些物质。

4、肺脏怕烟：

肺脏是我们人体最“娇嫩”的器官，它作为气体交换的重要场所，很容易因为各种有毒气体的摄入而对其造成伤害。

比如长期吸烟的人群，不仅毒害的是自己，对于身边吸二手烟的人来说，伤害可能更大。另外，很多女性不吸烟、也没有处于二手烟环境，却也有可能检查出肺癌，这是由于厨房油烟也是导致肺癌的重要因素。

5、肠胃怕凉：

很多人都有这样的经历，喝了几口凉饮料或是吃了一根雪糕，有可能就会出现胃痛、拉肚子的情况。其实我们的肠胃是最喜欢温暖的器官，如果胃不好，喝点热粥会觉得非常舒服。

但是如果受到冷空气或是冷食品的刺激，那么很容易出现收缩痉挛、胃绞痛、腹泻等不适反应。

建议您尽量不要吃太凉的食物，更不要突然进入空调很凉的屋子，都有可能导致肠胃受凉，严重的还有可能引发急性肠胃炎。

各位朋友，你觉得这5种身体的克星，说的有道理吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。