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丑女人都是“懒”出来的，欲想天生丽质，先要从呵护肌肤开始。不爱护肤的理由有很多，比如嫌操作步骤太繁琐，学不会用不对。下面小编就为你科普一些精简版的护肤步骤，一看就会，助力你轻松养成“水光肌”，还在等什么，赶快学起来吧！

一.什么是“肌断食”

肌断食是最近比较流行的护肤方式。顾名思义，让肌肤断了粮食。在皮肤效果很差时，一味地使用化妆品只会适得其反，加重皮肤负担。在特殊时期让皮肤饿一饿，得到了阶段性的休息，皮肤问题会有所缓解，当皮肤状态趋于稳定时，再适当运用化妆品，肌肤的吸收效果会更佳。

二.什么情况可以“肌断食”

当肌断食护肤计划开始之前，我们需要了解一下哪些种情况适合肌断食护肤法。情况一：皮肤非常敏感，极其容易过敏和红肿。情况二：一到换季，肌肤问题就是大难题，粗糙干燥，出现不适应等状况。情况三：不论涂多厚重的保湿水，用多贵的护肤品，皮肤依然水油不平衡。情况四：常年使用一套化妆品和一种护肤模式。当你出现以上情况时，你可以开启你的“肌断食”护肤计划了。

三.“肌断食”具体步骤

“肌断食”Day1：

肌断食开始的第一天，早晚都只用温水洗脸，不使用任何护肤品，无论皮肤怎么油，都不要去管它，让它在一天中彻底断食。

“肌断食”Day2：

由于第一天的断食第二天肌肤会严重缺水，这时需要补水。可以用压缩面膜+纯净水的方式，或者将纯净水与护肤水按比例调和，装入喷雾瓶里，为肌肤注入大量水分。

“肌断食”Day3：

皮肤第三天的时候，要给皮肤做一次真正意义上的清洁。去掉多余的杂质和营养物质，也就是我们通常所讲的去角质。要使用温和的清洁膏或卸妆水配合卸妆棉进行清洁，之后再喷一些补水喷雾。

“肌断食”Day4：

第四天的重点工作就是补充水分，这时候可以采用营养水，让营养深入肌底，用营养水早晚各敷脸5分钟。即使你是爱长痘爱长闭口的肌肤，湿敷也有很好地改善肌肤的作用。

“肌断食”Day5：

第五天的时候，我们要为肌肤加入一些乳液了，目的是锁住水分，只需要保湿度较高的乳液即可，肌肤会自行修复。

“肌断食”Day6：

肌断食第六天要用精华，以打圈的方式在面部按摩，让肌肤充分吸收。

“肌断食”Day7：

最后一天可以开启正常的护肤模式了，前六天都是禁止使用洗面奶的，第七天可以用了，坚持这种方式护肤一周，你会发现皮肤光滑且容易吸收了，肤质有在一点点变好。

肌肤也有疲劳期，偶尔放个假，让肌肤得到休息，能有个缓冲期。采用肌断食一周护肤法，你会发现你在不知不觉间悄悄变美。以上“肌断食”的护肤步骤你学会了吗？收藏7天精简版，帮你轻松养成“水光肌”。