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头条资讯2024年11月17日发布118-澳门开奖站: 男子练习转笔十多年 练到“人笔合一”?当心这个病悄悄找上门!

作者:王斯琼 | 责任编辑: Admin

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无聊的时候手上拿一支笔,哗啦啦地转起来,脑海里自动联想,手里拿着的是一根“金箍棒”……这样“中二”的转笔习惯,估计不少人小时候都经历过。

近日,广东梅州。叶先生分享他玩“转笔”的视频,视频中他能用手、手腕、腿转笔。他说见别人转笔很感兴趣就买了笔,在网上看教程自学,有空就练,玩十多年后越来越厉害了。

转笔作为一项爱好,不仅招式“炫酷”,还可以锻炼手部灵活度。但也有网友表示:转笔时手痛。

一问之下才知道,原来是“腱鞘炎”找上门了!

小心!过度转笔可能会导致腱鞘炎

经常、过度转笔,有时感到手指或手腕酸痛,不如以前灵活了,可能是得了腱鞘炎。

腱鞘炎是指腱鞘与肌腱之间因为一些机械性摩擦,引起的慢性无菌性炎症。典型临床症状包括疼痛、晨僵、关节活动障碍和弹响等。

得腱鞘炎的三个原因:

①长期重复一个动作,比如用鼠标、拎东西等;

②长时间保持同一个姿势,比如玩手机;

③突然短期内大量做某一个动作产生急性损伤,进而导致腱鞘炎。

腱鞘炎可发生在不同年龄段,主要发生在中老年劳动者,女性比男性更易患。腱鞘炎好发于手部和腕部,多见于长期、过度使用手指和腕关节的人群,如软件工程师、纺织工人、管弦乐器演奏家、货物搬运工等。而随着电子产品的普及,“鼠标手”日益增多,腱鞘炎也愈发常见。

得了腱鞘炎咋办

充分休息,按摩患处,保证患手的充分休息,避免过度使用。按摩患处减轻疼痛,同时短期内最好少做或不做家务和抱孩子,很多患者通过保守治疗可缓解。

佩戴护具,症状严重时必要时可以佩戴腕部的护具、夹板、石膏,减少腕部的不良应力,有利于炎症消退。

热敷缓解、涂抹药膏,用热毛巾敷患处15分钟,每天3~5次,如果症状较重,即使手腕休息了仍然局部疼痛明显者,可以用一些具有镇痛效果的膏药局部涂抹或敷贴,减轻疼痛不适症状。

专家提醒,如果出现关节邻近部位的疼痛、按压痛、活动受限等症状,一定要及早去医院就诊。

腱鞘炎的治疗方法

专家介绍,腱鞘炎的治疗方法主要包括药物治疗、局部封闭治疗、手术治疗等,根据病情的严重程度选用一种或几种方法治疗。

早期一般采用多种方法联合的保守治疗策略,如药物治疗、支具固定等。保守治疗后症状未改善时,可采用局部封闭(腱鞘内注射糖皮质激素联合局麻药等)治疗,部分症状明显者也可以首选封闭治疗,封闭治疗无效时则需行手术治疗,将腱鞘切开减压。

腱鞘炎的预防

专家建议,保持手部温暖,避免寒冷刺激;保持正确的工作姿势,避免对肌腱和腱鞘产生过度压力,适当进行手指和腕关节的拉伸练习;尽量减少重复性动作,避免过度使用。长时间工作后要适当休息,缓解疲劳。

日常做好手部放松

这里介绍一个日常的放松动作,所用道具很简单,只需要一条小的弹力带,或者矿泉水瓶。

前臂处于水平位,然后手腕屈曲或者背伸,12到15次为一组,每次三组,可以锻炼肌肉力量,稳定住肌腱和腱鞘。

图|预防腱鞘炎的日常放松动作。(北京协和医院公众号)

资料来源:央视网、新京报、澎湃新闻

(大众新闻记者 黄鑫 整合)

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作者简介:丹妮丝·达·维拉,资深科技记者,专注于人工智能和数字化转型领域的报道。

最新评论

田民民 2024-11-16 20:15

按摩患处减轻疼痛,同时短期内最好少做或不做家务和抱孩子,很多患者通过保守治疗可缓解。

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许小行 2024-11-16 22:21

得腱鞘炎的三个原因:

IP:33.25.1.*

闫婕 2024-11-16 17:24

早期一般采用多种方法联合的保守治疗策略,如药物治疗、支具固定等。

IP:59.73.1.*

Mouzam 2024-11-16 23:14

这里介绍一个日常的放松动作,所用道具很简单,只需要一条小的弹力带,或者矿泉水瓶。

IP:16.74.5.*

迈克尔·帕特里克·克兰 2024-11-16 15:14

但也有网友表示:转笔时手痛。

IP:38.22.7.*

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