上海十院无痛减肥操火了！每天4个动作！200斤90后直呼：三下巴、啤酒肚统统没了
⭐发布日期：2024年10月06日 | 来源:周小鹏
【澳门管家婆天天彩】 |
【2024年澳门天天开彩免费精准资料】 |
【2024年澳门天天彩】 | 【澳门天天彩正版资料com网】 | 【2024澳门天天六开彩免费资料】 | 【2024澳门原料免费】 | 【2023年资料免费大全】 | 【新奥天天彩】 | 【2024年新澳门夭夭好彩】 | 【新奥门2024年资料大全】 |
| 【新奥门最新版2024年250期精品资料9月6号】 | 【2024新澳门彩4949资料】 | 【六和彩十二生肖资料2023今晚开什么】 | 【2024澳门六开彩正版资料大全】 | 【2024澳门天天开奖好彩大全】 | 【新澳2024费资料】 | 【香港二四六天天好彩】 | 【天天彩澳门资料免费大全年】 |
别人叫你减肥
你觉得是套路
当医生叫你减肥
你是不是看到了希望？
最近，上海一位90后200斤新媒体编辑
在抽了18管血，
进行了近百项检查，
经历了120秒呼吸暂停后，
收到医生严肃警告：
“你离糖尿病只差临门一脚
都是老年的代谢病
你必须要减肥了”
30岁的年龄60岁的身体
“90后”活成了“60后
他还有救吗？
在上海十院医生的指导下
仅花费两周时间
他已成功减肥11斤！
效果显著！
除了用“211”饮食法瘦了7斤外，
（所谓“211”，即保证一餐的食物里，
蔬菜、蛋白质、碳水化合物的比例
为2:1:1）
他还通过这组无痛减重运动，
瘦了4斤
↓↓↓
上海十院医生自主开发的
这套《有氧代谢操》
在网络上火了！
这套操主要亮点是无痛减肥！
还有针对肌肉情况所制定的无氧力量训练
负荷不高，在家就能完成。
赶紧跟练起来吧↓
W康复操
双手成字母W姿势
五点靠墙站
（后脑勺、肩膀、臀部、小腿、腿后跟）
重点：双脚与肩同宽
练习10个
脊柱提拉
重点：双手举高时呼气
练习10个
身体扭扭
重点：身体向左侧旋转时呼气
练习10个/侧
同样再向右侧旋转时呼气
练习10个/侧
步态及肌肉功能训练
重点：右腿运动时配合呼气
练习10个/侧
同样左腿运动时配合呼气
练习10个/侧
相比起之前7斤的成绩，
科学运动带来的减重
让人更直观
200斤胖友直呼：
“三下巴”没了，
“啤酒肚”小了，
人也更有劲儿了~
许多网友纷纷点赞转发收藏↓
你去医院减过肥吗？
觉得去医院减肥门诊靠谱吗？
夏天悄悄过去
又到了贴秋膘的季节
你有什么好的减肥方法能推荐给
这位胖友
让他减重更快呀？
【侬好上海·胖丁综合编辑】
侬好上海（ID:helloshanghai2013)综合编辑，转载请注明来源。部分素材来源：@东方网，评论来源各路网友，如有冒犯，敬请联系。
版权声明：未经授权谢绝转载。
| 【2024澳门天天开好彩大全免费】 【新澳天天开奖资料大全最新】 |
| 【2024年天天开好彩资料】 【新澳天天开奖资料大全最新54期】 |
| 【2024澳门天天开好彩大全53期】 【澳门天天开彩期期精准】 |
| 【2024全年资料免费大全】 【新澳天天开奖资料大全】 |
| 【澳门内部最精准免费资料】 【2024澳门天天开好彩大全】 |
| 【2024年新奥门天天开彩免费资料】 【新澳2024今晚开奖资料】 【2024年新澳门】 |
发表评论
弗朗卡·波滕特
3秒前：【侬好上海·胖丁综合编辑】 侬好上海（ID:helloshanghai2013)综合编辑，转载请注明来源。
IP:77.60.7.*
朱利叶斯·费梅尔
8秒前：赶紧跟练起来吧↓ W康复操 双手成字母W姿势 五点靠墙站 （后脑勺、肩膀、臀部、小腿、腿后跟） 重点：双脚与肩同宽 练习10个 脊柱提拉 重点：双手举高时呼气 练习10个 身体扭扭 重点：身体向左侧旋转时呼气 练习10个/侧 同样再向右侧旋转时呼气 练习10个/侧 步态及肌肉功能训练 重点：右腿运动时配合呼气 练习10个/侧 同样左腿运动时配合呼气 练习10个/侧 相比起之前7斤的成绩， 科学运动带来的减重 让人更直观 200斤胖友直呼： “三下巴”没了， “啤酒肚”小了， 人也更有劲儿了~ 许多网友纷纷点赞转发收藏↓ 你去医院减过肥吗？
IP:76.15.3.*
楚庄王
5秒前：在上海十院医生的指导下 仅花费两周时间 他已成功减肥11斤！
IP:25.88.9.*