妈妈牌无糖无油的养生补气血馒头，经常吃，脸色红润润的电影《解密》彩蛋的寓意和象征是什么？暗示影片是一个梦

【2024年澳门天天开彩免费精准资料】

【新奥天天免费资料单双】

【新奥门免费资料挂牌大全】

【2024年新澳门开奖结果澳门】

【246天天天彩天好彩资料大全玄机】

【2024新澳免费资料大乐季】

【2024奥门资料大全免费】

【2024新奥门资料免费大全】

【2O24澳彩管家婆资料传真】

【溴门正版资料免费更新澳门正版】

【2024新澳历史开奖记录香港开】

【澳彩资料图片2024年最新版】

【新奥门特免费资料大全198期】

【新澳天天开奖资料大全最新】

【2O23新澳门天天开好彩】

【2021年澳门精准免费资料金牛】

【2024年新澳门天天开好彩】

【2024年管家婆精准一肖61期】

今天给大家带来一款无糖无油，养生又美味，还能补气血的黑芝麻核桃馒头卷。

从小我就很喜欢吃各种面食类的食物，所以我最亲爱的妈妈就经常换着花样来。

因为我最近总是熬夜，脸色看起来不是很好，还总是掉头发，每次都是一扫一大把。

妈妈就给我做了这个可以补气血的黑芝麻馒头卷给我当早餐吃，搭配牛奶，营养均衡。

自己做的料足足的，无糖无油，里面加了黑芝麻、核桃、红枣、葡萄干等馅料。

黑芝麻大家都懂的，对于我们的秀发真的很友好。

红枣养颜又补血，核桃补补脑，葡萄干酸酸甜甜口感好。

没有加一滴油，一克糖，真正做到低卡低脂，营养健康，好吃还不长肉。

经常吃，脸色红润润的，头发也不怎么会掉了。

这比外面买的预制品包子点心的性价比强多了，口感也更加丰富。

今天就把这个配方分享给大家，建议先收藏，早餐又多了一种新选择。

准备食材：普通面粉400g、黑芝麻、酵母4g、温牛奶240ml、葡萄干、红枣碎、核桃碎、花生酱。

熟的黑芝麻用绞肉机搅碎备用，红枣去核切小块备用，核桃仁敲碎备用。

把酵母倒入面粉中搅散，倒入温热的牛奶先用筷子搅成絮状，再下手揉成面团。

加入一部分搅碎的黑芝麻碎，揉进面团中。

大概揉5分钟，做到面团光，盆光，手光，俗称三光，揉到这种状态就可以了

盖上保鲜膜发酵，现在天气还是挺热的，大概40分钟就可以发酵成两倍大。

拉开看一下，里面有蜂窝状就可以了。

揉搓排气后，用擀面杖擀成厚度2MM左右的长方形，先均匀的刷上一层花生酱。

在撒上多多的黑芝麻，上面铺满红枣碎+核桃碎+葡萄干（可以换成坚果）

轻轻按压后将面团卷起来卷成圆柱状，切成大小一致的馒头卷。

二次醒发15分钟，发酵到1.5倍大，拿起来轻飘飘的就好了。

水开后上锅蒸12分钟，关火后别着急开盖，继续焖3分钟。

蓬松柔软，香香甜甜，饱腹感超强，早上吃两个，到中午都不怎么会饿。

吃不完的可以放冰箱速冻，想吃的时候拿出来蒸一下，超好吃的。

家人们，建议你们一定要试试，不仅好吃还养生。

【2024澳门天天开好彩大全免费】 【新澳天天开奖资料大全最新】

【2024年天天开好彩资料】 【新澳天天开奖资料大全最新54期】

【2024澳门天天开好彩大全53期】 【澳门天天开彩期期精准】

【2024全年资料免费大全】 【新澳天天开奖资料大全】

【澳门内部最精准免费资料】 【2024澳门天天开好彩大全】

【2024年新奥门天天开彩免费资料】 【新澳2024今晚开奖资料】 【2024年澳门的资料】