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历经六十载癌症研究，93岁资深学者孙院士宝贵建议：生活中应避免接触四类物质，以降低患癌风险。据不完全统计，我国癌症死亡人数在全球排名居高不下，这与人口众多及不良生活习惯紧密相关。健康饮食与规律生活对预防癌症至关重要。孙院士强调，改变生活习惯，是控制癌症的关键。

癌症是如何形成的？其原因有四：首先，基因突变是癌症形成的核心，细胞DNA错误可导致基因变异，引发细胞无序增殖。其次，环境污染中的有害物质和辐射增加患癌风险。第三，不良生活习惯如吸烟、饮酒等，会提高患癌几率。最后，免疫系统异常，无法及时清除异常细胞，也可能导致癌症。

孙院士，作为我国肿瘤内科的先驱，经过六十年的深入研究，发现癌症发病率在过去几十年内翻倍，且仍在上升。他提出，预防胜于治疗，及早发现和治疗癌症至关重要。他建议人们远离以下四样物质：

不良情绪：长期情绪不佳可能引发炎症，影响免疫系统，甚至直接导致基因突变，增加患癌风险。

腌制食品：这类食品含有可能转化为致癌物质的化学物质，高盐分还可能引发其他健康问题。

酒精：酒精不仅损伤肝脏，还可能引发多种癌症，酒中其他致癌物质也不容忽视。

烟草：香烟中的有害物质可导致细胞异常增生，是多种癌症的主要诱因。

孙院士还了他的四条＂抗癌经＂：

饮食安排合理，多吃蔬菜水果，少吃油腻高热量食物，注意进食方式。

坚持适量运动，如散步、慢跑，以增强免疫力，减少患癌风险。

保持规律作息，心态平和，避免过度焦虑和压力。

重视身体信号，及时发现并处理健康问题。

通过这些建议，孙院士希望人们能够提高健康意识，有效预防癌症的发生。