司马南

作为堪称世界三大饮料的健康饮品咖啡（特指的是用咖啡豆烘焙磨出来的粉制作出来的饮品），在各大国家以及现实生活中接受的人越来越多，不仅喜欢早上来一杯，任何困倦时都想喝，是最佳的提神饮品。

除此以外，因咖啡饮品的延伸，还变成了招待客人时的上午茶、下午茶。可这样的饮品，真的可以多喝吗？怎么听别人说咖啡喝多了会患心脏病，这是怎么回事？

一天喝多少咖啡算过量？每天应该喝几杯咖啡？

针对该饮品，生活中的说法很多，有的人说好，有的人说坏，具体问题还需要具体分析。关于喝咖啡的好处，被证实的有，喝咖啡能够在一定程度上提高基础代谢率，通过刺激肾上腺素的分泌，达到人们想要的目的；

喝咖啡能够减肥，这还要看你具体怎么做，如果只是空有想法，每天喝咖啡，其他食物也是毫无忌惮，那么减肥的效果也会不理想。但如果你用适量的咖啡，代替其他甜饮料，在促进脂肪分解以及抑制碳水化合物吸收上，咖啡中的绿原酸有辅助作用，是大家可以尝试的方式；

还有就是咖啡的提神功效，该原理则是利用咖啡能够作用在大脑中枢神经系统皮质层，战胜腺苷后，还能大程度提高反应力、注意力、清醒程度。

如此，喝一杯咖啡可以抵抗疲劳感达3~4个小时，特别是早上没睡醒、下午犯困的人群，咖啡可以作为提神，提高工作效率的工具，确实是个很好的选择。

但大家也不要忘了，再提神的饮品也要适度，咖啡也是如此。据调查发现，咖啡中的咖啡因一旦摄入超过10g以上，人会出现烦躁易怒、失眠乏力、四肢麻木、肌肉兴奋等中毒表现。

因此，为了不过量建议大家喝咖啡因在100~400mg范围内，差不多是230~800ml咖啡的程度，就不会出现不良反应。

那么，喝咖啡多了会患心脏病吗？

截止到目前为止，还没有喝咖啡出现问题的案例。对于极少数人群在喝完后出现的心律不齐、心跳加速，也不能说明喝咖啡就会得心脏病，而是你对咖啡中的某种成分敏感而已。

并且，在国内外都有权威机构表示：适量饮用咖啡，不会让人患上心脏病、高血压等心脑血管疾病，希望大家可以摆正态度，正确理解。