腰背肌功能锻炼 应当先慢后快
⭐发布日期:2024年10月09日 | 来源:大众网
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专家简介:田雅峰,主任医师,河北省中医院骨伤二科主任,骨科主任。从事医疗事业至今20余载,对应用微创固定架治疗老年股骨粗隆间、股骨颈、肱骨近端粉碎性骨折,手术治疗膝关节半月板损伤,自体肌腱修复前、后交叉韧带断裂,及肩、肘、踝、髋关节运动损伤的处理,手术治疗四肢、脊柱及软组织肿瘤等有着丰富的临床经验。
独特观点:炎炎夏日,七月流火,长时间吹空调或者阴雨天开窗户腰背部受凉,肌肉痉挛,就会导致或诱发腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症是由不良的姿势或者长期受力导致的。疾病的治疗是从中医中药的内服外用,理疗、针灸、中药透药、磁疗、电疗、针刀疗法及微创椎间孔镜等特色方法,还有做骶管注射、神经阻滞等疗法,85%——90%患者都在做保守治疗。保守治疗三个月无效,影响功能及出现马尾综合征,则需手术治疗。有椎间孔镜、后路切开减压等手术方式。
精彩语录:腰椎间盘突出症指腰椎间盘纤维环破裂、髓核突出,从而压迫或刺激神经根、血管、脊髓或马尾神经所致的一系列临床症状。典型症状有腰痛、下肢放射痛、大、小便障碍,会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状。神经系统反射改变为本病易发生的典型体征之一,腰4神经根受累时,可出现膝跳反射障碍,早期表现为活跃,之后迅速变为反射减退,腰5神经根受损时对反射多无影响。骶1神经根受累时则跟腱反射障碍。反射改变对受累神经的定位意义较大。
健康秘笈:腰背肌的功能锻炼,应当先慢后快,先小幅度后大幅度,先局部后整体,先轻后重,尽量在无痛的幅度内开始锻炼,频率由慢到快,循序渐进,持之以恒,常年坚持才能取得最佳效果。
微友问:颈椎有问题能自测吗?
专家答:颈部疼痛不适,手指麻木,头痛、头晕,颈背部不适,甚至视力的下降都可以由颈椎病引起,如果出现这些症状了,一部分人就可以考虑颈椎病了。其他的症状定不了的,需要去正规医院诊断了。
微友问:我坐着的时候总是感觉肩膀疼,怎么办?
专家答:这要看是不是颈椎间盘有突出。还要结合年龄,如果是四五十岁是不是有肩周炎?如果年纪较轻,会不会有肩袖损伤?需区别对待,结合具体情况来看。
微友问:腰椎运动伤错位,腰间盘轻微突出,如何快速康复?生活中应该注意些什么?
专家答:对于运动伤不建议快速康复,因为损伤的恢复是有一段时间的。平时生活中尽量不做屈曲扭转的动作,如果腰背力量恢复以后,小关节的肌肉力量增强了,那么小关节错位的机会就会少多了。
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朱时茂
7秒前:典型症状有腰痛、下肢放射痛、大、小便障碍,会阴和肛周感觉异常。
IP:35.43.1.*
尼克·戈尔弗斯
2秒前:平时生活中尽量不做屈曲扭转的动作,如果腰背力量恢复以后,小关节的肌肉力量增强了,那么小关节错位的机会就会少多了。
IP:77.63.3.*
大卫·安东尼·布廖内
8秒前:有椎间孔镜、后路切开减压等手术方式。
IP:88.84.6.*