发现一个规律,跑步越久跑得越慢
⭐发布日期:2024年10月03日 | 来源:度看全球
【管家婆三肖一码一定中特】 |
【新奥彩资料免费提供353期】 |
【王中王72385.cσm澳彩资料免费查询】 | 【澳门王中王100%的资料一肖准】 | 【六禾彩结果查询今天号码】 | 【2024香港今晚开特马】 | 【246澳门免费资料大全公开结果】 | 【澳门王中王免费资料十年老玩家】 | 【澳门天天开彩好】 | 【王中王心水王中王论坛资料】 |
【查看二四六香港开码结果】 | 【2024年澳门正版资料大全】 | 【会飞的像蚊子一样的虫子】 | 【新奥门免费资料大全历史记录开马】 | 【2024今晚新澳六我奖51期】 | 【澳门免费资料大全精准版】 | 【香港100%最准一肖中】 | 【今晚澳门必中一肖一码1】 |
#暑期创作大赛#今天早上,一位跑步的同学,发了一张他跑步的数据,看配速604,是降下来了,但平均心率仍有165,此前,他跑步配速多数为520左右,那时没配戴心率表。
我同学断断续续跑步不到2年,中途还多次受伤休跑,交流中,我建议他把速度慢下来,最好买块跑步用心率表。果然,用了心率表后,才发现配速快了,心率也高了。
跑步真是件奇妙的事,原以为跑得越久,会跑得更快些,然而,通过自己,以及周边很多跑步人的数据,发现一个规律:跑步越久,跑得越慢,反倒是跑步不久的,会跑得很快,究其原因如下:
1、无知者无畏
跑步想要提升配速,并不是难事,只要跑步一段时间,配速会不断被刷新。如果你对跑步常识不大了解,会特别在意配速,会在不知不觉中,越跑越快。
当我跑步2-3年后,配速达到4分多,那时对跑步常识还不了解,当看到跑步十多年的跑者,他们日常都跑6分多配速时,会有点骄傲自大,实际上,那是无知者无畏。
2、了解跑步后,开始有敬畏心
处在无知无畏阶段的跑者,会不自觉飞跑起来,结果毫无例外,会因跑步而受伤。受伤后,才会反省学习。
当对跑步有较深入了解后,大多数人会有敬畏心,日常跑步不会拼命飞奔,他们会学着控心率有氧慢跑。
3、慢跑才是跑步的精髓
跑步时间越久的人,他们对跑步的理解往往更深入,为了健康,应该多些有氧慢跑,应该跑休结合,应该制定适合自己的跑步计划,并认真去执行。
越来越多的跑者,他们开始意识到,慢跑才是最健康最燃脂的跑法,慢跑才能更享受跑步的乐趣,慢跑才是跑步的精髓。
【2024澳门天天开好彩大全免费】 【新澳天天开奖资料大全最新】 |
【2024年天天开好彩资料】 【新澳天天开奖资料大全最新54期】 |
【2024澳门天天开好彩大全53期】 【澳门天天开彩期期精准】 |
【2024全年资料免费大全】 【新澳天天开奖资料大全】 |
【澳门内部最精准免费资料】 【2024澳门天天开好彩大全】 |
【2024年新奥门天天开彩免费资料】 【新澳2024今晚开奖资料】 【新澳门六开彩资料大全342期】 |
发表评论
贤智
5秒前:受伤后,才会反省学习。
IP:41.21.2.*
Powell
6秒前:跑步想要提升配速,并不是难事,只要跑步一段时间,配速会不断被刷新。
IP:69.39.8.*
傅芳玲
5秒前:3、慢跑才是跑步的精髓
IP:30.41.5.*