济南时报

职场员工平日里工作忙碌，一到周末就宅在家里，而且宅得心安理得，不是在家睡得昏天暗地，就是对着电脑追泡沫剧或者打游戏。很少走到阳光下，和家人朋友进行一些户外活动。其实，周末最好的休息减压方式并不是宅在家里睡觉。

下面为我为大家列出10件最适合在周末做的事情，让您轻松减压。只有度过一个让您身心愉悦的周末，才能让你一周的工作充满正能量。我们可以尝试做以下10件事情:

1、美美地睡个懒觉。

平时起早贪黑，加班加点为工作劳累奔波，很多人习惯晚睡，每天要早起上班，很容易睡眠不足，这时就要充分利用周末的时间补充好一周的睡眠，一睡睡到自然醒，周末留下充足的睡眠时间，这个可以说是周末最重要的事情之一了。

2、远足

　许多城市的郊区、乡下都会有适合远足的地方。远足，并不是平时所说的散步，而是指有目的的而进行的中长距离的徒步行走。徒步行走不需要太多技巧和装备，因此是一种较为休闲的活动。要注意的是，要备好一双适合长时间行走的鞋子和充足的饮用水，即使在冬季也别忘了做好防晒措施，涂上防晒霜以及戴上一顶帽子。

2、生态廊道上漫步

市区内的公园大多有大小不一的人工湖，如果不想去太远的地方，也可以选择去附近的公园湖畔边的生态廊道上散步。和自己的伴侣或者带着孩子、家人一同悠闲地散步，欣赏湖边的风景、做一些伸展运动，也可以坐在湖边的小店喝杯茶、喝杯咖啡，偶尔喂喂湖里的鱼儿小虾，这样的周末好不惬意?

3、骑行

喜爱运动的人如果觉得远足和漫步运动量不够，不妨选择骑行运动。准备好适合的自行车，出发前先选好路线并计算好距离，同时在手机里设置好骑行导航的软件，以防迷路。骑行最重要一定要备好头盔等装备。此外，骑行运动量大，出汗多，因此应多带一点水可及时补充水分。这项运动可单独进行，若一家大小或者三两知己结伴出游则更添乐趣。

4、来一场艺术盛宴

　　如果你不喜欢剧烈运动，也可以选择在休息天给自己和家人来一场魅力艺术盛宴。你可以参观博物馆，大多数的博物馆都会对外开放，或自己独自欣赏也可以带上孩子，让孩子增长见识；也可以看一场音乐会，在优美的音乐旋律中释放压力；还可以去看各类作家风格的画展，欣赏画师笔下的风景人物。艺术形式还有很多，像戏剧可以根据自己的喜欢来选择。

5、参加各类朋友聚会

　　有研究表明，多参加社交活动能让人避免抑郁，有效缓解压力。因此，利用周末的休息时间，参加大大小小的朋友聚会也是一件能让人开心放松的事情。

　　约上一群好朋友去KTV唱自己喜欢的歌，同时享用美味的食物和饮料，度过一个开心的夜晚，同时也要注意不要一直当“麦霸”以保护你的嗓子、适度喝酒以保护你的肝等。

如果不喜欢太多人的聚会，也可以约上几个能聊得来的知己，根据自己的喜好去茶馆或者咖啡馆坐坐，可以和朋友尽兴地聊天，还能喝到自己爱的咖啡或者茶，不失为一大乐事。利用周末的时间多多交流，互相关心，才能够使关系越来越好。

7、亲自下厨改善生活

平时上班时间紧张而忙碌。有时随便应付，点外卖、吃泡面，长期以往会对胃口是个大大的损害。周末时间比较充裕，可以自己亲自去菜市场买菜，动手做一些喜欢的美餐，与父母共进晚餐，补充一下缺少的营养，同时这也是陪伴家人最好的时机，促进感情交流。

8、参加一定的有氧运动。

爬山，是个不错的有氧运动，逛逛公园也是可以的。尤其是天气好的情况下，多外出走走，可以放松心情，锻炼身体。

或者亲自去到健身房，把平时拉下的健身运动功课补上来。大汗淋漓的运动，不仅可以塑身保持身材，而且可以释放压力，促进血液循环，有益身心健康。

9、不断“充电”，提升自己

周末给自己留下充分的学习时间，上班期间忙忙碌碌，没时间给自己“充电”，周末就是提升自己的打好机会。可以选择一门技术学习，比如瑜伽、插花，或者选择自己喜欢的书籍阅读。但是一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网，只有一如既往地坚持，才能提升自己的能力和品味。

10、去逛花鸟市场

周末，最好的去处还有一个地方，那就是花鸟市场。市场里，还没进门,一阵花香就扑面而来，随后跟着的是唧唧喳喳的鸟叫声,清脆悦耳。那是一种极致放松的方式。

迫不及待地走进花鸟市场，展现在人们眼前的是花的海洋，小动物的世界,一派生机勃勃的景象，让我们心底掠过丝丝缕缕的安逸。

喜欢花儿的朋友，可以买一束自己喜欢的花卉回家，比如积极向上的向日葵，插在床头；喜欢动物的朋友，可以买一只胖乎乎的小狗……你喜欢胖乎乎的多肉，那就买多肉吧，阳台上堆满各式的多肉植物也是一种热爱生活的方式呀。周末的花鸟市场，真是一个让你你不断去探索，不断给你惊喜的好地方！

生活是自己的，有很多事情值得你去尝试，换一种方式生活，让自己活在明媚的阳光里，日子才灿烂得一败涂地！