3月份自律计划,一起用30天改变自己
⭐发布日期:2024年10月09日 | 来源:火星方阵
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转眼间2023年都过去2个月了,这两个月有家人相聚的欣喜,也有必须要分离的无奈,你或匆匆忙忙,或不慌不忙,时间对我们都很公平。
3月不会因为你的不舍或遗憾晚来一秒钟。
站在3月的伊始,我们只有做好规划,才不算辜负时光。
一起重头开始,规划好自己的工作和生活,用接下来的每一个30天计划,让自己越来越好。
优秀的人永远都在我们的不远处,你和他们的差距只是少了那份自律和坚持,如果你也想让自己成为更加优秀的人,和我一起过好接下来的每一个30天吧。
日常生活
- 规律作息,11点前进入梦乡,坚决不熬夜。-----------2月因为出差和一些不可抗因素,有一周时间都到凌晨2点左右睡觉,导致接下来的一周都很没有精神,3月一定规律作息。
- 每天10000步----------这是坚持很多年的习惯了,之前距离公司近,走路上下班,基本都可以完成,现在公司搬家,开车上下班后,每天10000步需要餐后预留时间散步才能完成,但是希望3月可以一直完成。
- 连续工作60分钟,让自己站起来活动一下,续杯水,远眺窗外----------新年添置了和手机配套的手表,有久坐提醒,希望自己在努力工作之余,身体也更加健康。
- 每周敷面膜3次-----------去年双十一囤的面膜还基本没用,再忙睡前也要记得护肤,自己美美的生活才会更加美好。
- 不囤东西,定期断舍离。-----------3月有很多的购物节,最近购物欲望又蠢蠢欲动了,坚决不囤东西,理性消费,当想入手一件东西的时候,先加入购物车,第二天冷静后再决定是否要购买。
- 每天8杯水----------春天到了,天气干燥,要多喝水保持身体水分充足。每天工作一个小时续水一杯,加上早晚各一杯水,每天8杯水目标应该可以完成。
个人提升
- 每天晚复盘----------睡觉前对自己当天的工作做好总结,视情况定期向上司做工作汇报。
- 每天听书或者读书30分钟----------每天利用早上时间或者睡前时间阅读或者听书30分钟,遇到对自己有启发的部分,及时记录。
- 每周最少带饭一次----------学习做饭,根据情况每周亲手为自己做一顿工作日午餐,减少外卖次数。
- 每周更新百家号最少一次------------利用周末时间让自己沉淀下来,坚持记录自己的生活和感悟,数量可以少,但是贵在坚持。
- 养成记账的习惯,减少提前消费-------------所有的消费统一支付渠道,方便管理自己的支出,有计划地规划自己的花费,养成记账习惯,清楚自己的钱都花到了什么地方。
- 学会调节负面情绪-----------这是一个长期的持续的课程,3月日常多听一些欢快音乐,和积极正能量的人相处,让自己遇事乐观起来。
社交方面
- 不逞口舌之快,不说伤人的话,发表意见前要在脑子里过一遍再说。
- 生气的时候不要说话,内心平静后再开口。
- 多换位思考,站在对方的角度思考问题,从对方的角度来调整自己的做事方法,从而达成沟通的目标。
- 不对亲人说狠话,不用语言伤害爱自己的人。
投资理财
- 养成储蓄习惯,每个月固定存下工资的一部分。
- 在自己不懂的领域不要轻易投资,不要用自己的兴趣来挑战别人的专业。
- 尽量减少信用卡和花呗的使用频次,为这些渠道设置每个月消费上限。
本月需要看完纪录片
《人间世》
《美丽中国》
希望在3月结束的时候,自己可以有所收获,有所改变,遇见更好的自己!
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Bellugi
5秒前:生气的时候不要说话,内心平静后再开口。
IP:63.19.1.*
菲利普·爱德华·范·利尔
4秒前:每天听书或者读书30分钟----------每天利用早上时间或者睡前时间阅读或者听书30分钟,遇到对自己有启发的部分,及时记录。
IP:33.72.4.*
Abrams
1秒前:投资理财养成储蓄习惯,每个月固定存下工资的一部分。
IP:49.89.2.*