中国工程院院士孙燕，现已90多岁，从医70多年，可以说是一个和肿瘤打了一辈子交道的人。

年轻的时候投入了肿瘤防治这项事业中，他和同事一起参与肿瘤新药的研制，创办肿瘤内科等，还总结了一套防癌经。

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一、孙燕院士的“防癌经”

1.控烟控酒

吸烟、喝酒等习惯与多种癌症有关，想要预防癌症，一定要尽早控烟控酒。

2.少吃加工肉

饮食方面要营养均衡全面，少吃火腿、培根、热狗等加工肉类，据统计经常吃加工肉类会增加肠癌的风险。

3.避免放射暴露

国际癌症研究结构指出，电离辐射都是有致癌性的，尽量要减少不必要的放射暴露。

4.别懒得运动

久坐不动会带来很多的负面作用，比如肥胖、下肢静脉血栓等等，一定要经常运动，能够增强个人免疫力，减少被疾病盯上的风险。

5.尽量不熬夜

高质量的睡眠也能够预防肿瘤，成年人每天都要保证7-8小时的睡眠，有助于身体各个器官的修养，降低疾病发生的几率。

二、癌症无法百分百避免

就像我们谁也不能阻止衰老的来临一样，肿瘤是很难被消灭掉的。谁也不知道会不会被肿瘤盯上，因此不要过分惧怕它，重点是我们要学会肿瘤的预防。

癌症其实可防可控，我们可以通过癌症三级预防策略，来降低癌症带来的各种负面影响，那什么是癌症三级预防呢？

一级预防指的是癌症病因的预防，尽量远离癌症的危险因素暴露，以此来降低癌症发病几率。

平常要控烟、限酒、保持健康体重、远离致癌病原体、饮食合理均衡、适当运动、加强职业防护等，来远离癌症危险因素。

二级预防指的是对高危人群要做好早期筛查诊断，早发现早治疗，以提高癌症的治愈率和缓和的生存率。

有癌症家族史的人群，或者身体出现异常肿块、排便习惯改变、突然不明原因消瘦、不明原因的发热等症状，一定要尽早进行排查。

三级预防指的是结合合理的治疗、康复，来缓解癌症患者的不适症状，改善生存质量和生存率。

切记得了癌症之后，一定要到正规医院及时接受资料，不要盲目相信一些偏方，以免导致病情延误。

三、7个症状，可能是癌症先兆

平常一定要随时关注自己的身体情况，一旦发现下面几种症状，要小心是癌症来临的信号。

1.不明原因的异常消瘦

2.乳腺出现肿块、有溢液，要警惕乳腺肿瘤。

3.不规则的阴道出血，要小心是妇科肿瘤发出的信号。

4.身体上出现进行性增大的肿块，要警惕癌症在作祟。

5.出现不明原因的发热、乏力症状，要小心是血液肿瘤。

6.咳嗽久治不愈、痰中带血，很可能是呼吸系统的肿瘤。

7.腹痛、便血、排便异常、胃部不适等症状，很可能是消化系统肿瘤发出的信号。

作为一个肿瘤专家，孙燕院士的防癌经值得每个人去学习借鉴。对待癌症，预防要远大于治疗，可以通过癌症的三级预防来进行预防，并随时关注自己的身体情况，出现异常症状，要及时排查就诊。

参考资料：

[1] 《90岁的孙燕院士公开10条防癌智慧，第9条立即就做！》.医学界.2020-01-04

[2] 《癌症是可防可控的慢性病，筑起科学防癌的“三级防线”》.人卫健康.2022-08-20

[3] 《警惕：7个症状可能是癌症先兆！》.京医通.2019-12-11

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