妈妈牌无糖无油的养生补气血馒头，经常吃，脸色红润润的电影《解密》彩蛋的寓意和象征是什么？暗示影片是一个梦
⭐发布日期：2024年10月07日 | 来源:人民融媒体
【新澳门内部资料】 |
【买十二生肖买马的app】 |
【全年资料全年资料大全】 | 【新奥门资料大全】 | 【2024香港免费公开资料大全】 | 【澳门六开彩结果号码2022年】 | 【湖南平江记者报道本台被淹是真的吗视频】 | 【颠沛流离是什么意思】 | 【澳门资料库-澳门资资料库】 | 【二四六天天彩包青天资料】 |
| 【澳门今晚特马开什么号证明】 | 【新澳门精准资料 免费】 | 【香港内部免费资料期期准】 | 【4949图库免费资料】 | 【62109澳门资料查询最新】 | 【49澳门免费大全】 | 【牛蛙涉嫌扰乱考场秩序被带离】 | 【2024新澳彩资料免费资料大全】 |
今天给大家带来一款无糖无油，养生又美味，还能补气血的黑芝麻核桃馒头卷。
从小我就很喜欢吃各种面食类的食物，所以我最亲爱的妈妈就经常换着花样来。
因为我最近总是熬夜，脸色看起来不是很好，还总是掉头发，每次都是一扫一大把。
妈妈就给我做了这个可以补气血的黑芝麻馒头卷给我当早餐吃，搭配牛奶，营养均衡。
自己做的料足足的，无糖无油，里面加了黑芝麻、核桃、红枣、葡萄干等馅料。
黑芝麻大家都懂的，对于我们的秀发真的很友好。
红枣养颜又补血，核桃补补脑，葡萄干酸酸甜甜口感好。
没有加一滴油，一克糖，真正做到低卡低脂，营养健康，好吃还不长肉。
经常吃，脸色红润润的，头发也不怎么会掉了。
这比外面买的预制品包子点心的性价比强多了，口感也更加丰富。
今天就把这个配方分享给大家，建议先收藏，早餐又多了一种新选择。
准备食材：普通面粉400g、黑芝麻、酵母4g、温牛奶240ml、葡萄干、红枣碎、核桃碎、花生酱。
熟的黑芝麻用绞肉机搅碎备用，红枣去核切小块备用，核桃仁敲碎备用。
把酵母倒入面粉中搅散，倒入温热的牛奶先用筷子搅成絮状，再下手揉成面团。
加入一部分搅碎的黑芝麻碎，揉进面团中。
大概揉5分钟，做到面团光，盆光，手光，俗称三光，揉到这种状态就可以了
盖上保鲜膜发酵，现在天气还是挺热的，大概40分钟就可以发酵成两倍大。
拉开看一下，里面有蜂窝状就可以了。
揉搓排气后，用擀面杖擀成厚度2MM左右的长方形，先均匀的刷上一层花生酱。
在撒上多多的黑芝麻，上面铺满红枣碎+核桃碎+葡萄干（可以换成坚果）
轻轻按压后将面团卷起来卷成圆柱状，切成大小一致的馒头卷。
二次醒发15分钟，发酵到1.5倍大，拿起来轻飘飘的就好了。
水开后上锅蒸12分钟，关火后别着急开盖，继续焖3分钟。
蓬松柔软，香香甜甜，饱腹感超强，早上吃两个，到中午都不怎么会饿。
吃不完的可以放冰箱速冻，想吃的时候拿出来蒸一下，超好吃的。
家人们，建议你们一定要试试，不仅好吃还养生。
| 【2024澳门天天开好彩大全免费】 【新澳天天开奖资料大全最新】 |
| 【2024年天天开好彩资料】 【新澳天天开奖资料大全最新54期】 |
| 【2024澳门天天开好彩大全53期】 【澳门天天开彩期期精准】 |
| 【2024全年资料免费大全】 【新澳天天开奖资料大全】 |
| 【澳门内部最精准免费资料】 【2024澳门天天开好彩大全】 |
| 【2024年新奥门天天开彩免费资料】 【新澳2024今晚开奖资料】 【普京是哪一年上任的】 |
发表评论
李季萼
8秒前：黑芝麻大家都懂的，对于我们的秀发真的很友好。
IP:35.29.3.*
李铁
6秒前：在撒上多多的黑芝麻，上面铺满红枣碎+核桃碎+葡萄干（可以换成坚果）
IP:21.71.2.*
李龙
5秒前：从小我就很喜欢吃各种面食类的食物，所以我最亲爱的妈妈就经常换着花样来。
IP:31.18.2.*