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近期热播的《凡人歌》中，那伟夫妇的遭遇真可谓演尽了35+中年人的职场脆弱。

那伟的现状已是很多一线打工人奋斗的目标：作为一家医美公司的元老，他已经做到了副总级别；在京有一套不错的房产，出行座驾是一辆50万的宝马；已经实现了相对的财富自由，于是妻子辞职做全职妈妈，在家还请了保姆照顾一双子女……

无论从哪个方面看，那伟都是北漂中的赢家，然而这一切却建立在相当脆弱的基础上——那伟的职业生涯不能出现任何闪失。

怕什么来什么，随着剧情的发展，那伟公司的管理层变动，让他的职业发展出现危机。但每个月3万块的家庭支出是固定的。为了维持生活水平，全职妈妈沈琳不得重新找工作，再续职场前缘。

职场人的履历实在很难“保值”，尽管34岁辞职前，沈琳已经是月薪2万的人力资源总监，回归后也是双商在线，可她能找到的工作仅仅月薪6000块的人力资源专员，还是过去的部下卖面子给的机会。

职场可以抛弃35+，但中年人却不能离开职场。

现实中，中年失业的职场人，陷入了怎样的求职困境，又该如何破局？

01 卷不过00后，打不赢AI

李，36岁失业的平面设计师

我想过会被AI替代，但没想到这么快。

自从去年AI大火，我就陷入了深深的职场焦虑，开始在下班时间参加一些AI设计培训。当时公司的设计任务其实很饱和，我们平面设计部门根本忙不过来，于是我乐观地估计至少要3-5年之后才会失业。

没想到自我提升的速度远不及AI扩张的速度。今年公司盈利状况不佳，设计需求锐减，老板在要求员工掌握新工具的同时，裁员的第一刀就砍向了设计部门，36岁的我没能幸免于难。

失业后，招聘网站上所有平面设计的岗位我都投了一遍，但收到的回复寥寥无几，好不容易进入面试环节，又因为嘴太笨错失良机。

现在好焦虑，看不到出路在哪里……

阿朵，与00后竞争的35岁“老阿姨”

毕业后在外企工作了12年，年初海外总部决定撤掉国内的办事处，我领了N+1，舒服地躺平4个月后，开始满怀信心的找工作了。

本以为自己虽然没有特别资深的行业背景，但多年行政类、助理类岗位的经验，找到一份薪资要求不高的工作，问题应该不大。然而真是我高估了今年的市场情况，投出去的简历真的如同石沉大海一样。

找HR朋友了解行情，人家说我一直从事文员类的工作，职场经验有，但职业技能低。况且现在同类型岗位的求职者都是00后的小姑娘了，我的年纪跟人家比，更是毫无竞争力。

每天坐吃山空，心急如焚。难道要去做保洁阿姨了吗？

许柯，38岁被优化，降薪一半没人要

以前看到网上那些中年待业的人，我总认为这是他们个人能力的问题，始终觉得中年人是职场的中坚力量，只要能力过硬，哪怕失业了也能很快找到下家。

直到今年4月轮到我自己，我才深刻到感受到中年职业危机和能力没关系。

目前就业市场供大于求，企业有企业的考虑。我可以降低要求去小企业，甚至能接受降薪一半的工作。但对于企业来说，总是有更经济实惠、精力更旺盛的年轻求职者，招聘方甚至不会多看一眼我的简历。

我原本不信命，但38岁被优化后，我真是感觉前途戛然而止了。

我的职业生涯明明还有二十来年，但现在我面前就是一堵墙，阻止我继续通行，甚至望也望不过去。

02 重新选择，职场重启

Amy，36岁GAP三年，我的上岸心得

婚姻出现状况，为了能养活自己和孩子，我必须快速回归职场。

做全职妈妈三年，想找份工作确实不太容易，但在做足准备后，我只用了3个月就找到了工作，这速度连我自己都觉得诧异。

我的上岸心得有三条，分享给大家：

首先得明确自己最需要什么。因为年龄和空窗期，我很清醒能有份工作先做着就行，除了薪资要求不高外，我也太能接受加班。至于行业、公司规模等，都可以不考虑。

其次，要认真研究岗位信息。对比自身条件，学历和行业背景等硬性要求要符合，其他的能做什么不能做什么都要了解，需要后续学习补上来的也得心中有数。

最后，不要无效海投！海投意味着你的简历是千篇一律的，是一定没有结合岗位突出个人优势的。这样的投递失败概率极高，只会越来越打击自信心。

子路，35前互联网人，在传统行业找到新生机

被互联网大厂淘汰出局后，说实在的，真的很懵。35岁的年龄实在尴尬，你会发现互联网左手裁撤老员工，右手校招如火如荼，永远不缺少新鲜血液。

能怎么办？只能调转方向，去其他行业找找机会了。

我从前在大厂做运营，换到其他行业后，我能做什么？出路在哪？

求助了专业的顾问老师后，我把过往职场经验具象到一个个“闪光事件”，再拆解成一项项细化的职业技能。几经分析，我重新定位了自己的求职目标，一些与新媒体、与数据、与竞争分析相关的岗位，都可以去试一试。

几番尝试后，我在一家相对传统的制造型企业里，找到了新的职业机会，入职了市场运营部门。

向东，41+再就业，找到工作不容易

40岁，我跟老婆双双失业，求职几个月无果，我俩都不想卷了，干脆卖掉一线城市的小房子，退回老家工作。

回宁波后，我突然觉得跟上海比一点都不差，或者说我们这个层级的人也享受不到多少超一线城市的红利，所以感受不出其中差异。离开极度内卷的魔都后，就业机会反而刷新了一波，我甚至不用降低薪资预期了。当然，主要也是因为之前不怎么样……

不到两个月找到了对口的工作，最大的难点我认为在于面试环节。面了三家企业，有些主管和HR比我更年轻，因此心理压力会更大。再者我有太多年没有认真梳理过自己了，面对面试官的提问，有时会不知道从何说起，不知道怎么呈现自己。

好在每一次面试后，我都会记录不足，迭代速度很快。耐心+信心，总算战胜了求职难题！

03 职场难再续，怎么办？

35岁+，想找到一份称心如意的工作，不容易。

我们可以抱怨，但脚步却必须向前。

想找到一份工作再续职业生涯，除了一份坚定的信念，还少不了扎实的求职策略。这其中，最关键的一环就是求职方向再定位。

中年职场人，尤其是在某家公司服务较长年限的职场人，很容易变成“高定”——在这家公司有比较高的薪资和职位，但能力和经验都是定制化的，跳出这个公司后，很难找到另一个匹配的工作机会。

正因如此，中年求职者要学会再定位，梳理自己过去的经验技能，重新排列组合，找到新的就业方向。

比如小Z曾经做过主持人，有比较强的专业性和表达能力，在之前的公司里也有比较丰富的商务对接经验。生活中，小Z还是一个运动达人，业余拿到了瑜伽教练证。

在重新求职时，再找主持人方面的工作，或者直接转行去做瑜伽教练，试下来都并不容易。可是如果去时下正热运动品牌、健身品牌里，寻找市场运营、电商运营一类的工作，又有比较强的综合优势。再定位后，小Z求职的方向就打开了N条路。

35+失业的职场人，重新找工作挑战比年轻人更高，而且还常常伴随着降职降薪的困境。这一切或许会让你陷入自我怀疑，怀疑年轻时是否还不够努力，或者多年以来的奋斗是否还有意义。

但是，真正的穷途末路并不是无路可走，而是你早已没有了当初寻找出路的那份勇气与坚持。

作者 | 婉君

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