惠企百科2024年11月11日发布:选老年钙片,是看 “有机钙” 还是 “无机钙”?了解后选更安心

⭐发布日期:2024年11月11日 | 来源:惠企百科

⭐作者:娜比哈·阿卡瑞 责任编辑:Admin

⭐阅读量:971 评论:8人 转发:5次

【2024澳门特马今晚开奖亿彩网】

【2024新澳门天天六开好彩大全】

【澳门今晚开特马+开奖结果走势图】 【新2o24年澳门天天开好彩】 【新澳今天最新资料2024】 【新澳门免费资料大全精准版】 【澳彩资料免费提供】 【新澳全年免费资料大全】 【2024新澳最精准资料222期】 【2024新澳门免费资料免费大全】
【新奥最精准资料大全】 【2004新澳精准资料免费】 【2024年澳门精准免费大全】 【澳门今天六开彩正版资料图库】 【澳门二四六天天免费好材料】 【7777788888新奥门正版】 【新澳门免费资料大全在线查看】 【香港今晚六给彩开奖结果七十八】

声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,在今日头条全网首发72小时,文末已标注文献来源及截图,为了方便大家阅读理解,部分故事情节存在虚构成分,属于“艺术加工”,意在科普健康知识,请知悉。

老年人补钙,一定要弄清楚自己需要的是有机钙还是无机钙。

电视里,医生的话掷地有声,刚吃完早饭的李阿姨不由得多听了几句。

李阿姨今年刚满65岁,退休前是一名会计,平日里精打细算,对健康也格外上心。

最近,她总觉得腿脚有些酸软,去医院一检查,医生说她的骨密度偏低,是轻度骨质疏松。

医生建议她补钙,于是她决定开始认真补钙,立刻就去药店挑选钙片。

但一进店,各种钙片让她眼花缭乱——有的说是“有机钙”,有的说是“无机钙”,宣传各有千秋,价格也是差得离谱。

于是她索性回家了,想着多了解一下再买。

正好今天早上看电视,碰到健康节目里在讨论老年人补钙,李阿姨赶紧搬了张小板凳,准备认真听听。

医生继续解释道:“钙片分为‘有机钙’和‘无机钙’两类,两者在成分、吸收率上有一定差别。

通常来说,有机钙吸收率较高,无机钙则钙含量较多,但不同人群的需求也不同。

李阿姨听得一头雾水,忍不住念叨:“这钙还分得这么细,到底该买哪个?”

电视里的医生接着讲解道:“先来说说无机钙,无机钙包括碳酸钙、磷酸钙等成分,这类钙片的特点是钙含量高,价格相对便宜。

碳酸钙的钙含量高达40%左右,每片钙片中的钙元素含量较多,补钙效果显著。

适合正常胃酸分泌的老年人,因为胃酸可以帮助溶解和吸收无机钙。

为了让大家更清楚,医生举了个例子:“有位张叔,平时身体挺好,胃口也不错,查出骨密度降低后开始补钙,医生给他推荐了碳酸钙。

因为他的胃酸分泌正常,所以对无机钙的吸收情况不错,一段时间后骨密度有所增加。

但无机钙的吸收需要胃酸帮助,消化系统不好或胃酸不足的老年人服用后可能吸收效果不佳。

李阿姨听得频频点头,觉得自己胃口不错,平时也没什么胃酸问题,看来无机钙对她来说是个不错的选择。

医生接着介绍了有机钙:“有机钙通常是指葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等,这类钙片的钙含量相对低,但吸收率高,而且对胃酸依赖较小,因此适合胃酸不足或消化功能较差的老年人。

比如葡萄糖酸钙和柠檬酸钙在空腹条件下也可以吸收,因此适合那些长期服药、胃肠道状况不太好的老人。”

医生又举了个案例:“我接诊过一位李奶奶,年过七十,胃口不太好,经常感觉胃酸少,喝碳酸钙补钙效果一直不理想。后来改用有机钙柠檬酸钙,服用一段时间后,她的钙吸收明显改善,骨密度也有所增加。

李阿姨不禁思索,自己胃还算健康,但平时也会有些消化不良,看来有机钙或许也不错,吸收率高,不那么依赖胃酸,似乎也是一个选择

医生接着讲解道:“其实,选择钙片不只是看钙的种类,还要关注剂量、服用时间和日常饮食。

比如,钙片建议在饭后服用,因为进食会刺激胃酸分泌,有助于钙吸收,尤其是无机钙。

对于钙的日摄入量,老年人每天补钙不宜超过1000毫克,过量可能导致便秘甚至增加肾结石风险。

医生还特别提醒道:“补钙时维生素D是好帮手,维生素D能促进钙的吸收,帮助钙质沉积到骨骼中。

所以很多老年钙片都会添加维生素D。

李大爷之前有骨质疏松,医生建议他补充维生素D和钙片结合,效果更好。

没有维生素D,钙再多也难以有效吸收到骨骼中。

听到这里,李阿姨突然明白了上次医生建议她补充维生素D的原因。

她想起自己平时吃钙片倒是吃了不少,可维生素D却几乎没有补充过,难怪效果不那么理想。

节目还在继续,医生还讲到了补钙时的注意事项:“补钙也要注意‘搭配’,不建议与含草酸、植酸多的食物一起服用。

比如菠菜、可可含有草酸,会与钙结合形成草酸钙,不易吸收。

建议分开服用,避免影响钙的吸收。”

为了让大家更清楚,医生又举例道:“比如有些人爱在早餐后吃钙片,但若同时吃富含草酸的蔬菜如菠菜,可能影响钙吸收。

建议钙片最好在午饭后或晚饭后半小时服用,这样效果更好。”

李阿姨越听越觉得有道理,心中暗暗盘算,自己早上有时会吃菠菜煮面,以后吃钙片的时候得避开菠菜才行。

医生最后还提到:“补钙也要因人而异,老年人一定要根据自己的体质选择合适的钙片。

无论是无机钙还是有机钙,都是补钙的好选择,但需要综合考虑自身消化功能、胃酸情况和日常饮食习惯,选择最适合的产品。

节目结束后,李阿姨长长地松了口气,心里豁然开朗。

她心想,看来选择钙片可不是看哪个贵、哪个有名,而是要根据自己身体的实际情况来选。

她不禁想到,除了补钙,日常生活中还有哪些因素可能会影响骨骼健康呢?

对此,您有什么想说的呢?欢迎在评论区留下您的看法!

参考资料

[1]陈宇.固体钙、液体钙、有机钙、无机钙……挑选钙片应该关注哪些问题?——钙片抽检报告[J].消费者报道,2023

【2024新澳门天天好彩免费资料大全】 【新澳门彩历史开奖结果走势图表】
【二四天天正版资料免费大全】 【澳门天天开彩大全免费】
【2024新澳门正版免费资木车】 【新澳精准资料免费提供网】
【全年资料免费大全正版资料最新版】 【2024新澳免费资料40期】
【新澳门2024年免费资料大全】 【2024年天天彩免费资料大全】
【2024澳门天天六开彩直播】 【2024新澳正版资料】 【新澳正版资料免费大全】
上一条新闻 下一条新闻

推荐文章

发表评论

Joaquin

4秒前:医生继续解释道:“钙片分为‘有机钙’和‘无机钙’两类,两者在成分、吸收率上有一定差别。

IP:45.95.1.*

Paton

3秒前:”

IP:92.72.5.*

ReggieDeLeon

6秒前:欢迎在评论区留下您的看法!

IP:25.40.9.*

韩忠羽

5秒前:李阿姨不禁思索,自己胃还算健康,但平时也会有些消化不良,看来有机钙或许也不错,吸收率高,不那么依赖胃酸,似乎也是一个选择。

IP:48.15.5.*

伊万·汉德勒

9秒前:医生接着讲解道:“其实,选择钙片不只是看钙的种类,还要关注剂量、服用时间和日常饮食。

IP:41.10.1.*

惠企百科APP介绍

APP图标

正版资料免费精准新奥生肖卡APP名:惠企百科

版本:V2.66.937

更新时间:2024-11-10 23:14

新澳天天彩免费资料大全特色这是一个功能强大的新澳2024大全正版免费APP,可以帮助你完成各种任务。包括最新24小时热点资讯,今日最新:李阿姨今年刚满65岁,退休前是一名会计,平日里精打细算,对健康也格外上心。

新奥好彩最准确免费资料APP介绍

APP图标

7777788888澳门开奖2023年一APP名:惠企百科

版本:V7.71.767

更新时间:2024-11-10 15:16

无论是2024今晚新澳开奖号码快速浏览新闻还是深入了解某个话题,这款新闻APP都能为您提供全面、精准的信息服务。

澳门正版免费全年资料APP介绍

APP图标

2024澳门正版资料大全APP名:惠企百科

版本:V4.44.200

更新时间:2024-11-10 23:20

新澳精准资料期期精准应用界面简洁易用,用户可以轻松浏览头条新闻、深度报道和特写文章。24小时内的热点资讯一目了然,让您随时掌握世界动态。此外,您还可以参与评论,与其他读者交流看法,形成一个互动活跃的社区。

二四六天天好(944cc)246天彩香港挂牌全篇APP介绍

APP图标

2024新澳天天资料免费大全APP名:惠企百科

版本:V1.61.983

更新时间:2024-11-10 16:22

新澳门资料免费大全资料的这款新闻APP是您获取实时信息的理想伴侣。它汇聚了全球最新的新闻报道,涵盖政治、经济、科技、娱乐、体育等多个领域。通过个性化推荐功能,您可以根据兴趣定制新闻源,确保每条信息都与您相关。

7777788888新澳门APP介绍

APP图标

2024新澳正版资料免费大全APP名:惠企百科

版本:V5.96.610

更新时间:2024-11-10 15:19

这是一款功能强大的2024澳门码今晚开奖结果应用,专为帮助您高效完成各种任务而设计。它不仅提供最新的24小时热点资讯,还为您带来今日的最新动态:她不禁想到,除了补钙,日常生活中还有哪些因素可能会影响骨骼健康呢?。无论是获取信息还是提升效率,这款APP都是您理想的助手。

新2024年澳门天天开好彩APP介绍

APP图标

新澳门彩出特生肖走势APP名:惠企百科

版本:V7.47.315

更新时间:2024-11-10 17:22

这是一款功能强大的澳门2O24年全免咨料应用,旨在帮助您高效完成各类任务。它提供最新的24小时热点资讯,让您随时了解发生的重大事件。今天的最新内容包括:李大爷之前有骨质疏松,医生建议他补充维生素D和钙片结合,效果更好。,为您的生活和决策提供了重要参考。这款APP是您获取信息和完成任务的得力助手。

2024新澳门天天开好彩APP介绍

APP图标

澳门最精准免费资料大全旅游团APP名:惠企百科

版本:V5.78.529

更新时间:2024-11-10 21:14

这是一款功能强大的2024年新澳门天天彩免费资料应用,专为帮助您高效完成各种任务而设计。它汇集了最新的24小时热点资讯,让您时刻掌握世界动态。今日的最新内容包括:” ,为您的决策和日常生活提供有价值的信息支持。无论您需要了解什么,这款APP都能成为您不可或缺的助手。

新澳最精准资料免费提供APP介绍

APP图标

2024澳門資料免費APP名:惠企百科

版本:V3.11.887

更新时间:2024-11-10 24:13

今天的最新动态包括:电视里的医生接着讲解道:“先来说说无机钙,无机钙包括碳酸钙、磷酸钙等成分,这类钙片的特点是钙含量高,价格相对便宜。,让您第一时间掌握关键资讯,做出明智的决策。这个应用不仅是您的信息获取工具,更是一个提升生活质量的得力助手。

新澳最新最快资料新澳60期APP介绍

APP图标

澳门六开彩天天免费资讯统计APP名:惠企百科

版本:V4.17.201

更新时间:2024-11-10 13:14

这是一款功能强大的澳门一码一肖100准吗应用,能够帮助你高效地完成多种任务。它包括最新的24小时热点资讯,以及今天的最新动态:” 。

2024年新澳门免费资料APP介绍

APP图标

2024新澳资料大全免费APP名:惠企百科

版本:V6.91.584

更新时间:2024-11-10 21:21

这款功能强大的7777788888新澳应用旨在提升您的日常效率,帮助您轻松应对各种任务。应用界面友好直观,用户可以快速导航,获取所需信息。它不仅提供最新的24小时热点资讯,还定期更新各种主题的文章和评论,确保您始终走在信息的前沿。

澳门准六肖期期准免费公开APP介绍

APP图标

澳门天天免费资料大全192.1APP名:惠企百科

版本:V9.41.120

更新时间:2024-11-10 13:17

这款新闻APP是您获取实时新闻的最佳选择。它整合了全球各大新闻来源,提供最新的头条、热点和专题报道,涵盖从政治到娱乐的各个领域。用户可以根据兴趣自定义新闻推送,确保获取最相关的信息。

2024年新澳正版资料APP介绍

APP图标

新澳门今晚开特马结果查询APP名:惠企百科

版本:V7.76.910

更新时间:2024-11-10 23:13

APP界面友好,支持快速浏览和离线阅读。您还可以通过搜索功能,快速找到特定主题的新闻。互动功能让您可以评论、分享文章,与朋友讨论热点话题。无论您是在通勤、休闲,还是工作间隙,这款APP都能让您轻松掌握最新动态。