节假日反而感到更累更疲惫?中医教你改善精神状态
⭐发布日期:2024年10月06日 | 来源:成铭聊时尚
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春节是忙碌一年后休息调整的一个长假,但是有的人却在这段时间里感觉比工作日还要疲惫,这是为什么呢?这样的疲惫感从何而来?哪些诱因引发了精神状态不好的问题?从中医的角度如何解释?是否可以通过食疗调节好精神状态?我们请到云南省中西医结合医院内科田苏艳医生来解答。
为什么春节过后会比平时更疲惫?
春节过后更易疲乏有两大“罪魁祸首”,田苏艳医生认为,一是作息不规律、忙碌劳累,二是饮食不节导致身体的不适。
对于作息不规律、忙碌劳累的情况,田苏艳医生分析:“大多数人经历了节前节后的长途跋涉、待客繁多、出游等都会耗费大量的时间和精力,节假日操劳过度等让人晚睡早起,所以感到身体容易节后疲惫。”
而对于饮食不节导致身体不适的情况,最常见的就是肠胃不适,田苏艳医生则表示,中医认为:“胃不和则卧不安”,节假日暴饮暴食、过食油腻、辛辣食物都会加重胃的负担,容易导致入睡困难,甚至腹痛、恶心、呕吐等一系列不适症状。中医还认为:“形神合一”,这是指人的形体健康,那么他的精神状态也会佳。如果因为饮食不节导致身体患病,那么精神状态就会差。
这类“节日病”人群要及时警惕!
根据田苏艳医生的临床观察,一般来说,春节期间,大部分人讳疾忌医,当身体有轻微症状大部分人未及时采取正确的就诊。她提醒大家:春节这个特殊假期对于具有基础病的病人需要格外警惕!
三类慢性病患者要特别警惕“节日病”。田苏艳医生说:“一是糖尿病病人,突然的暴饮暴食,过食油腻食物,导致血糖升高,严重者会出现昏迷;二是对于原本就患有慢性胆囊炎的人群,也要时刻警惕突发急性胆囊炎,这类病人需要紧急处理,及时就医。三是对于高血压病人,由于聚会易熬夜,作息不规律,这类病人需警惕急性脑梗、心肌梗死、猝死的情况发生。”其他人群也需警惕暴饮暴食会导致急性胰腺炎,严重的甚至会危及生命。
如何预防“节日病”的发生?
田苏艳医生根据疲惫诱因对症分析,她认为首先需要控制饮食,调整饮食结构,“春节期间需节制饮食,油腻荤腥少吃,可以尽量搭配具有消食、清火、益气的食物,比如山楂、薄荷、小米粥、冬瓜等。”
除了食疗弥补,田苏艳医生认为从中医角度还需遵循“食饮有节,起居有常,不妄作劳。”平时可以灸足三里、神阙穴,提高人体抵抗力,调理胃肠功能,增强精气神,促进消化。
最后,田苏艳医生提醒大家:“春节期间高发节日病,在欢乐的同时也要保持饮食节制、规律作息、劳逸结合,这就是健康过大年秘诀!”
记者 习元喜 通讯员 王明霞
来源: 云南网
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特丽·哈彻
9秒前:我们请到云南省中西医结合医院内科田苏艳医生来解答。
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罗伯特·雷德福
2秒前:田苏艳医生根据疲惫诱因对症分析,她认为首先需要控制饮食,调整饮食结构,“春节期间需节制饮食,油腻荤腥少吃,可以尽量搭配具有消食、清火、益气的食物,比如山楂、薄荷、小米粥、冬瓜等。
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细井学
8秒前:如何预防“节日病”的发生?
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