百度经验

说起王嘉尔过去一年，基本都没有怎么公开参加活动，甚至可以说是全面沉静下来，原来是因为他患上了忧郁症。

而王嘉尔这次愿意回内娱开展活动，完全是看在活动方的面子上。王嘉尔在访谈中透露，自己去年休息了一年是因为“有抑郁症”，状态不是很好。

身旁好友也称，去年是自己见过王嘉尔最不开心的时候，他对自己要求很高，给了自己太多压力。此外，王嘉尔依旧表示想在35岁前当爸，“我另一半愿意生育的话，我更想多陪小孩一起长大。”

在采访中，王嘉尔毫不掩饰地谈到了自己的心理状态。他说：“我真的很痛苦，抑郁症让我每天都像是被困在黑暗中，挣扎着想要逃出来，但总是无法自拔。”这个坦诚的分享让很多人感同身受，因为抑郁症并不是少数人的专利，而是影响着越来越多的人。

在谈到自己的生活时，王嘉尔提到，他的睡眠质量极差，每天平均只睡三个小时。“我就是躺在床上，脑子里一直想着那些事情，根本无法入睡。”这样的生活节奏让他感觉疲惫不堪，但即便如此，他还是很难让自己放松下来。

这种长期的失眠让王嘉尔的精神状态愈发低迷，抑郁症的症状也愈加明显。他回忆起过往的自己，总是充满活力，热衷于各种活动和工作。但随着抑郁症的加重，那种充实的感觉渐渐消失，取而代之的是无尽的焦虑和恐惧。

他无奈的说：“我甚至开始怀疑自己为什么会选择这一行，我曾经热爱的音乐、舞台，现在却让我感到害怕。”

面对这样的状况，王嘉尔最终作出了一个重要的决定——停工。这一年时间，他没有参与任何活动，关闭了外界对他的关注，选择了独处和反思。

在这段停工的日子里，王嘉尔尝试了很多方式来寻找内心的平静。他开始接触 心理咨询，阅读各种书籍，也花更多时间陪伴家人和朋友。

与此同时，他还尝试了 冥想、瑜伽等方式来放松自己的身心 。

他表示自己经历过的，无论任何人经历都会是毁灭性的，包括了认知了很多有关人性利益的事实，发现每个人都有自己的一个版本，这也不是一件坏事。

不过他坦言这也是最好的安排，现在的自己精神状态都比较健康了。

只能说，这种东西在圈内大部分人多少都会有点的。王嘉尔家境本来就不差，这些年他也挣了不少钱，早就实现了财务自由，选择35岁退圈享受生活也没什么不好的， 希望接下来他能够一切顺顺利利的！返回搜狐，查看更多

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