齐家2024年10月10日日发布:经常做噩梦是怎么回事？快看看是不是这4个原因

【澳门62139ccom】

【香港二四六天天开彩大全】

【2024天天开好彩大全】

【2024澳门天天开好彩资料大全】

【2024澳门天天开彩大全免费】

【2024澳门正版免费料大全精准】

【新奥彩资料免费全公开今天是什么生肖冲什么】

【2024澳门正版彩民之家】

【新澳门2024天天开奖资料】

【2024年新澳开奖结果鸡生肖】

【2024新澳免费资料彩迷信封】

【奥门财运网42619】

【2024年澳门天天正版开奖结果】

【新澳门2024年开奖结果】

【澳门2024正版王中王】

【新澳天天好彩】

【一肖一码免费提前公开资料】

【2024新澳资料大全免费下载】

生活中有很多人经历过做噩梦的时候，梦见被自己追杀或怪物追赶或从高速坠落下来等，即使惊醒后也心有余悸，这到底是怎么回事。

经常做噩梦是怎么回事？

1、白天受到惊吓

若白天遭遇过的事情超出心理承受范围，会让人们感觉到有焦虑和紧迫感，大脑调节情绪功能失调，人们会带着恐慌和焦虑入睡。这样会让大脑神经一直处于兴奋状态，没有进入深睡眠，会通过做噩梦的方式来发泄恐惧感。

2、呼吸不畅

做噩梦惊醒的时候，有一种窒息的感觉，其实这并不是做噩梦吓倒的，而是呼吸困难导致的喘不过气。一般睡觉时胸口被压迫的话易做噩梦。另外经常把头闷在被子里的人、呼吸器官有炎症呼吸不畅时也易做噩梦。因为受到外部刺激可直接传递到大脑皮层，让人们睡梦中产生恐怖的幻觉。此外，也有一部分人做梦时不能喊叫和动弹，这是因为大脑指挥手脚运动和发声部位处于休息和抑制状态。

3、肝火旺盛

肝脏是身体上最大的排毒器官，可影响着人们的睡眠质量。中医认为肝脏能造血和藏血，血液供应决定睡眠质量。肝火旺盛时不能及时排除体内毒素，大量毒素在体内堆积而紊乱身体机能，不能让人们进入深睡眠状态，大脑可一直保持清醒，从而让人们做噩梦。做噩梦后可感觉到胸口疼痛和口干口苦，此类人需注意降肝火，这样才能改善睡眠质量。

4、情绪低落

情绪可影响着睡眠质量，开心愉悦的心情能梦到让人愉悦的事情。长期情绪低落或有抑郁症的人容易做噩梦。此外情绪不稳定的人，大脑神经一直受到刺激，不能真正进入深睡眠时间，从而导致做噩梦。此类人需调节好情绪，正确面对得与失，可以向朋友或家人倾诉，也可以寻求心理医生帮忙。

温馨提示

睡觉前不能做剧烈运动，可以闭目养神来抒发不良的情绪。睡觉前也可以喝莲子百合汤或热牛奶，能缓解紧张不良的情绪，改善睡眠质量。不要给自己太多的负面情绪，不能过度焦虑和紧张。睡觉前可以听听音乐或看看书，不能趴着睡觉，也不能蒙头睡。睡觉前少吃油腻、高脂肪及辛辣食物，以免扰乱睡眠。

【2024澳门天天开】 【澳彩网站准确资料查询大全】

【二四六246天天彩49图库】 【澳门精准资料期期精准每天更新】

【2024新澳门天天开好彩大全1】 【二四六天天有好彩资料免费资料精选】

【澳码精准资料天天免费】 【新澳门资料大全正版资料2024年免费下载】

【2024天天彩正版资料大全】 【2024新奥马新免费资料】

【2024全年正版资料大全】 【2024年新正版资料免费大全】 【2024新澳门天天开奖资料】