搜狗知乎2024年10月13日发布:心理学家：内心真正的强大，不是对抗而是允许

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内心真正的强大，不是对抗而是允许

我们经常说，只有自己才是生活的主人。

但行至中年，却愈发明了，人生这个剧本，从不以个人意志为转移，它波诡云谲，总是不能预料，不确定性才是人生的常态。

有人说，人越老越冷漠，那是因为，中年人看清了人生的真相后，开始允许了。

在心理咨询中，“允许”一词的出镜率非常高。咨询师们经常说：如果这世上有50%的人掌握了“允许”的力量，那么他完全可以成为自己的心理医生。

1、什么是允许？

字面来看，允许就是答应、同意。心理学的允许，则是指无条件地接纳此时此刻。

允许跟认同、赞许不同，允许是顺其自然，不与事情和结果对抗、抵触、纠结，不把自己的能量消耗在无法抗拒的事情上。

2、三种允许：

全天下的事，根据是否与自己相关、是否可把控，分为三种。

一是老天爷的事。地震、洪水、日出日落，我们完全无法控制，所以看到风云变幻时，要深深地敬畏，内心允许自己升起恐惧。

二是别人的事。人与人之间存在心理边界，别人是独立的存在，不可能按照我们的喜好、期待生活。而我们的很多烦恼，源于试图掌控、改变别人，并因此失望、愤怒。所以，在“我无法控制的事”上，要允许放手。

三是自己的事。这是我们可以掌控的事，所以要积极行动起来，不遗余力地获得生活的方向感。

3、让一切发生皆有利于自己

在心理学上，允许的本质，是调动自己内在的意念。这与佛学讲的放下“执着心”异曲同工，都是是内在的修炼。

“一念之间，天地皆宽”，上一刻不允许的事情，刻意去调动意念调整，下一刻可能就允许了。而事情的结果往往也会变得不同。

比如我们即将做一场公开演讲，非常紧张，我们告诉自己放松，却越来越紧张。但是如果悄悄和自己说，紧张就紧张吧，然后紧张几百次后，我们会发现，下一次真的就不紧张了。

所以，著名人本主义心理学家罗杰斯说：“当我接受我本来的样子时，我就能改变了”

允许，是一种观察视角。它让我们拥有更多的时间和心理空间，把心里的想法看清楚、看明白，然后我们就能正确地使用自己的心理力量，去解开它，这个过程非常有趣。

愿我们，允许不完美的自己，释放内心强大的能量。

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