学会放松，人生才能轻松

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没有人不渴望获得好心情，但好心情不会像自然界四季的交替一样，自然到来。要想有好心情，我们必须先学会放松，人一放松，好心情就会不期而至。

放松能带给你安详快乐的心境。如果你发现自己耳边充斥着各种让人烦躁的噪声，整日忍受着繁忙工作、家庭琐事的无穷折磨，每天的神经都绷得紧紧的，得不到一丝喘息的机会，那你就该好好计划一下，找点时间，让自己彻底放松一下。

劳伦斯住在加州的一个小镇上，是一家商店的老板，他把自己如何获得好心情的过程讲了出来：

“太太抱怨我，说我的脸每天都绷得紧紧的，像一面没有生气的鼓；孩子更说我像僵尸，上学前不愿亲吻我……但是有一天，当我又绷紧神经，心里想着如何让商店的生意好起来时，我在街道上看到一个镜头，顿时使我的烦恼烟消云散，全身立即放松，心情豁然开朗起来。这件事虽然前后只有10秒钟左右，它却使我学会了‘如何愉快生活’的问题——比过去十年学的收获都多。当时我正走着，突然看到对面有一个两条腿俱残的男人朝这边走来，他坐在装有滑轮的小木台上，两手握着小木棍，抵住地面而滚动前进。

“这一行为引起了我的兴趣，当我仔细打量他时，他已穿过街道，为了走上人行道而将自己的身体抬高两三英寸，在使木台呈斜面的那一瞬间，发现了我，他露出微笑，用愉快的语调对我招呼道：‘早安！今天天气不错吧！’

“这当儿，我才发觉自己是幸运的，我有两只脚，我能走路，我有什么理由自怨自艾呢？一个双足俱残的人都不会丧失快乐、开朗和信心，我是肢体健全的人，为何不能做到这样呢？

“一想到这里我的心情立即放松了下来。回到商店后，我以愉快的心情与每位顾客打招呼；回到家里，当太太看到我边哼小曲边把大衣挂在衣柜里时，她主动上前拥抱了我；哦，还有我的宝贝女儿珍妮，也给了我一个甜甜的吻。现在，我感觉到放松心情的好处了。”

所以，当你烦恼的时候，不妨学会放松自己的心情，紧张的能量被放掉之后，身心才会得到完全的休憩。

在现实生活中，很多人总是把自己弄得很紧张，把心灵禁锢在工作、家务中，从不曾给它一点自由，这是一种错误的生活方式，因为当一个人总是处在紧张状态中时，他的生活就会因压力太大而失去乐趣。

第二次世界大战时，有一次，丘吉尔到北非蒙哥马利行辕去闲谈。

“我不喝酒，不抽烟，到晚上10点钟准时睡觉，所以我现在还是百分之百的健康。”蒙哥马利说。

“我刚巧跟你相反，既抽烟又喝酒，而且从不准时睡觉，但我现在却是百分之二百的健康。”丘吉尔说。

很多人都引为怪事，以丘吉尔这样一位工作繁忙、紧张的政治家，生活这么没有规律，身体怎能还如此健康呢？

其实只要稍加留意就可知道，他健康的关键全在有恒的锻炼、轻松的心情。其既抽烟，又喝酒，且不准时睡觉则不足为虑，你没见他在战事最紧张的周末还去游泳吗？没见他在选举战白热化的时候还去垂钓吗？没见他刚一下台就去画画吗？没见他那微皱起的嘴边上斜插着一支雪茄的轻松心情吗？

使心情轻松的第一个方法是：“拿得起，放得下。”对任何事都不可一天24小时地念念不忘，寝于斯，食于斯，否则，不仅于身有害，而且于事无补。

使心情轻松的第二个方法是：不做不胜任的事。假如你身兼八职，顾此失彼；或用非所长，心余力绌，心情又怎能轻松呢？

使心情轻松的第三个方法是：“谋定后动。”做任何事情，要先有个周密的安排，安排既定，然后按部就班地去做，就能应付自如，不会既忙且乱了。在这个瞬息万变的社会里，当然免不了也会出现偶发事件，此时更要沉住气，详细地安排。事事都要谋定而后动，就会胸有成竹，胜算在握。

使心情轻松的第四个方法是：在轻松的心情下工作。工作尽可紧张，但心情必须轻松。在你肩负重担的时候，千万记住要哼几句轻松的歌曲。在你写文章写累了的时候，不妨高歌一曲。要知道心情越紧张，工作越做不好。

使心情轻松的第五个方法是：多留出一些富余的时间。好多使我们心情紧张的事都是因为时间短促，怕耽误事。若每一样事都多留出一点时间来，就会不慌不忙、从容不迫了。最好的办法就是把自用表适当拨快一些，时时刻刻用表面上的时间警惕自己，如此则既不误事，又可轻松。

使心情轻松的第六个方法是：“知止。”“知止”于是而心定，定而后能静，静而后能安，静而且安，心情还有什么不轻松的呢？

在这个世界上，没有一个发条永远上得十足的表会走得长久；没有一个马力经常加到极限的车会用得长久；没见过一个绷得过紧的琴弦不易断；也没见过一个心情日夜紧张的人不易病。所以，善用表的人永不把发条上得过足；善驾车的人永不把车开得过快；善操琴的人永不把琴弦绷得过紧；善养生的人永不使心情日夜紧张。

很多医学家都告诉我们，在轻松的心情下吃东西容易消化；在紧张的心情下吃东西容易得胃病，一个心情经常轻松的人倒头就能睡着，一个心情经常紧张的人容易失眠；一个永远从容不迫的人准能长寿，一个紧锁眉头经常紧张的人定会早亡。

记住：学会放松，人生才会轻松！

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