微博2024年11月11日发布:找到失眠的开关,享受睡眠的快乐,八段锦是如何做到的?

⭐发布日期:2024年11月11日 | 来源:微博

⭐作者:表志勳 责任编辑:Admin

⭐阅读量:968 评论:6人 转发:4次

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睡眠是幸福的,失眠是痛苦的。

如果一直被失眠纠缠,似乎生活都失去了色彩。

找到失眠的开关,享受睡眠的快乐,八段锦是如何做到的?

一、 降维打击

上个月,青岛举办了为期两天的古法八段锦学习班。

第一天,大家练得很辛苦。

第二天,有学员反馈——“昨晚睡得很好,手表监测到,深睡眠达2.5个小时,这是以前没有过的……”

经常有粉丝说过类似的好消息,但这一次是有监测数据的,显示出古法八段锦对失眠的降维打击,更令人信服。

二、 黄金睡眠

人的生命,有1/3是在睡眠中度过。

好的睡眠,第一要时间长,第二要质量高。

而决定睡眠质量的指标,是深度睡眠。

深度睡眠也叫“黄金睡眠”,占整个睡眠时间的1/4。

如果按照每天8小时睡眠来计算,深度睡眠需要达到2个小时。

可惜,除了孩子,成年人已经很少能达到这个标准了。

三、 睡神和死神

好莱坞的电影里,死神是个经久不衰的大boss,几乎是无敌的存在。

然而,在古希腊人的心中,睡神的地位比死神高很多。

因为,死神的能力,只能对人类有效,对古希腊众神是不起作用的。

而睡神则不然,他让诸神都无法抗拒睡眠的诱惑,甚至把宙斯都催眠了。

在希腊人心里,能睡眠的人,才能获得快乐与自由,而失眠的人,则是痛苦或临死之人。

有意思的是,西方人能想到危机,却没有搞明白生机。

四、 神秘的睡功

放眼世界,能把睡眠纳入修行,成为一门顶级人体技术,唯有中华道家。

睡功是道家养生术的一个重要组成部分,修炼睡功名气最大的道士,当推陈抟老祖。

据《宋史-陈抟传》记载:“……每寝处,多百余日不起”。

这真是奇闻,连皇帝都好奇,周世宗柴荣、宋高祖赵匡胤,为此都考察过他。

陈抟老祖,据说活了100多岁,称得上是当世的神仙。

五、 弯路教人

医不扣门,一点不假,免费的没人珍惜。

没走过弯路的人,不会认可八段锦的神奇。

当失眠把人折磨得痛不欲生,有的人靠酒精麻醉,有的人靠高强度运动,很可惜,往往事与愿违。

越喝酒越睡不着,反而养成了酒精依赖。

越运动越睡不着,反而造成了疾病丛生。

依赖吃药,越吃越耐受,身体精疲力竭,身心备受折磨。

六、 导引的优势

靠药来睡眠,最不可取。

身体的精妙性就在于,牵一发而动全身。

这种药治心肺,可能对肝肾有害,是药三分毒。

八段锦的调理,牵一发而动全身,恰恰成了导引身体的优势。

导气令和、引体令柔,毫无任何的损伤。

退一万步讲,无非是姿势不正确,效果差一点而已。

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亚瑟·雷德克劳德

8秒前:而决定睡眠质量的指标,是深度睡眠。

IP:31.77.5.*

凌元

1秒前:如果按照每天8小时睡眠来计算,深度睡眠需要达到2个小时。

IP:26.33.9.*

Kaiwi

4秒前:依赖吃药,越吃越耐受,身体精疲力竭,身心备受折磨。

IP:90.58.4.*

钟保罗

5秒前:退一万步讲,无非是姿势不正确,效果差一点而已。

IP:30.90.3.*

Nagai

4秒前:好莱坞的电影里,死神是个经久不衰的大boss,几乎是无敌的存在。

IP:17.50.7.*

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