环球时报2024年10月13日发布:人人可学的减负方法，让生活更轻松

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不妨问一问自己，是什么让你感到疲惫？是朝九晚五的工作，是复杂的人际关系，还是那些鸡毛蒜皮的小事？

如果你每天都有一大堆事情要处理，那么你自然压力山大，疲惫不堪。所以，省事是轻松生活的第一要义。

但是怎样才能更省事呢？

我们可以从极简主义生活哲学中得到启发，为我们的生活减负。

一提起极简主义，你可能会想到“断舍离”，会想到物品极少、家徒四壁的房子，会想到看似推行极简，但却给你种草推广商品的网红博主，但其实这是关于极简主义的刻板印象。

我们学习极简主义，并不是学它的外在形式，它的哲学理念才是真正有价值、有意义、值得我们学习的地方。

在理念指导下，每个人都可以创造属于自己的极简主义风格，真正做到省时省力省事省钱。

首先，极简主义遵循两条极其重要的哲学理念。

第一，少。少即是多，极简主义相信，少而精，往往可以带来更有影响力的体验。就像往白纸上滴一滴墨水，简单却不容忽视。简单的设计能让重点一目了然，同时又给人留下更多的思考空间。

第二，本质主义。极简主义往往剑指核心，挖掘事物的本质，找到最重要的部分。好比妙手回春的医者，只有找到真正的病因，对症下药，才能根治疾病。最重要最致命的疾病都治好了，那么其他小病小痛，也就无伤大雅了。

这启示我们：在生活中尽可能减少事项，把不必要的杂事杂物剔除掉；优先处理真正重要的事情，尽可能有效地解决问题。

比如，我们可以运用极简主义哲学理念处理人与物、人与事的关系。

首先，是人与物品的关系。我们可能每天都会花费大量的时间去决定吃什么、穿什么，特别是有选择困难的人，我曾见过我的一个朋友，在外卖软件上逛了一个小时了，都还没能下单。

人的精力是有限的，当我们在小事情上花费的决策时间变多了，就容易造成决策疲劳，影响接下来其他重要事情的决策。

其实，观察一下你自己，回想之前做过的决策，你会发现你在吃穿方面的偏好规律。你可能经常吃重口味的食物，喜欢吃烧烤、火锅、螺蛳粉，可能穿得最频繁的总是那几件T恤和牛仔裤。

那么我们可以总结经验，参考以往的外卖订单，列出一个常用的点餐清单；把穿着频率最高的衣服挂在同一个区域，通过搭配和整理，用照片记录常用的穿搭，每天出门只需要对固定的搭配照片进行选择。

另外，可以根据季节、个人喜好、重要事件等因素，对衣物进行更新。这样，只有少部分的物品会经常变动，对于房间整洁、减轻家务都有莫大的好处。

总之，如果你有选择使用物品的烦恼，又或者总是在小事情上花费大量的决策时间，那么可以打造范式和样例，去除多余的干扰项，减少自己的选择，集中在重点上，简化决策的流程。

“断舍离”就是这样一种简单粗暴的决策方式，把最能满足自己需求的物品留下来，其他一概舍弃。

处理人与事的关系时，也是一样的。

比如，结婚时，有的人为了漫长而繁琐的婚礼准备而焦头烂额，结婚当天还忙得脚不沾地，而有的人选择举办线上婚礼，有的人选择不办婚礼，转而把办婚礼的钱拿去度蜜月。

在选择结婚方式之前，我们先搞清楚这些事情的核心重点是什么。是空前盛大的婚礼？还是两个人好好过日子？

有的人看重后者，所以可以舍弃掉传统的繁琐的婚礼习俗，同时，他们敢于突破传统、不办婚礼，所以他们省事且快乐。

总之，处理事件时，首先应该想清楚自己真正想要的是什么，事件的重点是什么，有时需要突破思维局限，才能及时做出理智的利益最大化的决策。

其实，极简主义哲学在遵循效率至上的原则，从自身核心需求出发，可以有效地帮助我们减少决策疲劳，解决重要问题，减轻生活压力，但同时，我们要避免过度简化，使得生活太过乏味无趣了。

听起来似乎很简单，但真正实践起来还需要我们多多思考，总结经验。

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