冒险雷探长2024年10月12日发布:年纪轻轻,就老花眼怎么办?莫慌张,眼科医生教你4个防治法
⭐发布日期:2024年10月12日 | 来源:冒险雷探长
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「我才30多,怎么可能老花眼?我只是盯着手机太久,出现疲劳看不清了,医生您是不是弄错了?」
这是36岁的小王对眼科刘医生说的话,对于检查单上写着【轻度老花眼】的结果感到诧异,怎么人未老眼先衰了呢?
小王本身就是300度的近视,从事外联工作,平时工作繁忙,每天大部分时间都是盯着手机屏幕,查看消息,与客户沟通、回复邮件等。他最近感觉自己看手机时,用眼越来越费力了,有时候会出现酸胀感,看文字时需要把屏幕放远一点点才能看得更清。他猜测自己的度数估计是又涨了,于是来到医院检测一下自己的度数增加了多少,顺便打算换一副眼镜,可谁知这检验结果让他大跌眼镜,内心震惊,怎么就“人未老眼先衰”了呢?
眼科刘医生告诉小王,老花眼(远视眼)虽然作为一种老年退行性疾病,但在如今高压的社会环境下,年轻人中大有人在!由于高强度用眼、视疲劳等原因,已经大大提前于生理年龄的衰老,广泛出现在35-50岁的人群之中。
当看手机或书上的小字时,目光难以聚焦、眼睛酸胀,有时会不自觉地把目标物举远一点点看才行......这就要警惕了,很可能是老花眼找上门了!
眼科医生常把眼睛比作是一架照相机,而且是可以自动调焦的照相机。物体离我们远近不同,可我们依然可以看清,那是因为我们的眼睛具备自动调焦的能力,无论来自远近的光线都可以,清晰的呈现在视网膜上,因此远近的物体都可以看清。但随着年龄的增加,肌肉的老化,眼球的硬化会导致我们眼球这种自动调焦的能力逐渐衰退、逐渐减弱,直到60岁,这种自动调焦能力会完全消失。这种自动调焦能力逐渐减退,直到消失的这种过生理过程就称之为老花眼。
老花眼的症状,主要表现为看近处的东西变得不清楚,甚至无法看清,一定要把阅读的书报或手机放在离自己的眼睛更远一点处才能看清,原因就是我们眼睛调焦的能力下降了。老花眼不是一种眼睛的疾病,而是眼球生理性老化的过程,属于生理现象,是正常人到了一定年龄后,随着眼睛调节能力衰退和晶状体核硬化,逐渐产生近距离阅读困难。因此,每个人都会经历这样的过程,无论你原来是有近视,远视还是散光,随着年龄的增加,这种调焦能力都会逐渐下降,都会出现老花的现象。据《2018 Market Scope》调研数据显示,目前全球有近18亿老花患者,中国35岁以上人口中有老花问题的人群占比约56.9%,达3.9亿,占全国总人口数的近三成。
老花眼不仅会影响视力,还有可能造成青光眼、干眼症、老年性白内障、飞蚊症、黄斑变性、视网膜中央动/静脉栓塞等眼部疾病。目前,在治疗老花眼上,主要以佩戴眼镜为主,手术治疗技术尚未成熟,一般不建议采用。那么,我们平时该如何防治老花眼呢?眼科医生教你4个防治法,记得收藏!
一、远近调解法
每天晨起后 ,到户外自然站立,全身放松1-2分钟;采用腹式呼吸,两眼极力注视鼻尖,看清鼻尖1-2分钟后,再在面前3-15米距离内任选一静物注视,尽量清楚。反复三四遍。晚睡前再加练眼球,顺、逆时针旋转各36次。
二、冷水洗眼法
每天早晨坚持用冷水洗脸、洗眼。先将双眼浸泡于冷水中1-2分钟,然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌,再用双手轻轻擦搓操20-40次。
三、经常眨眼法
利用一睁一闭的眨眼方法来活动眼肌,同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润。
四、热敷眼部法
每天晚上临睡前,用40℃-50℃的冷水洗脸,先热敷额和双眼部位,头略上仰,两眼紧闭约两分钟,待温度降低后再洗脸。
除了以上4个防治法外,平时我们在用眼时,还需注意避免眼部疲劳,不要过长时间看书,或者手机、电脑等电子产品,注意保持正确的姿势;平时看东西时,注意避免用斜光和余光看东西;还可以经常做眼部的穴位按摩,促进眼球的血液循环。
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陈志强
6秒前:除了以上4个防治法外,平时我们在用眼时,还需注意避免眼部疲劳,不要过长时间看书,或者手机、电脑等电子产品,注意保持正确的姿势;平时看东西时,注意避免用斜光和余光看东西;还可以经常做眼部的穴位按摩,促进眼球的血液循环。
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章艳敏
3秒前:利用一睁一闭的眨眼方法来活动眼肌,同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润。
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杨佩雅
6秒前:」
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