上游新闻2024年11月12日发布:如何集中注意力,专注地干一件事?
⭐发布日期:2024年11月12日 | 来源:上游新闻
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对一个成年人,这一生中,严格来说,需要极致专注的时候并不多。
大多数成年人,大部分情况下,上班、带娃、照顾老人,其他的时间刷刷手机,日子忙碌充实而又略显平淡,但这就是多数人的日常。
所以,很多人还在努力找寻一些别的爱好,再发散一些,从而让生活显得更丰富多彩,比如玩游戏、健身、旅游等。
确实,很多人基本没有专注过,即便努力想去专注,但能做到持续专注或一段时间专注的人却少之又少。究其原因,客观说,专注本身是反人性的,往往越正向的事情越难坚持。
关于科比,凌晨四点洛杉矶的故事很多人都知道,也激励了很多人去奋斗。大致如下,
记者问科比:“你为什么会如此成功?”
科比反问:“你见过凌晨四点的洛杉矶吗?我见过每天凌晨四点洛杉矶的样子。”
有着神级天赋的科比依然能每天如此努力,且近二十年如一日的高度专注。根源便在于他异于常人的进取心,不屈不挠,从不言弃。
简言之,为什么科比在取得如此巨大成就之后依然如此专注的投入?
对篮球的热爱及一颗冠军的心。
C罗也一样,36岁+的他,体质依然优于很多年轻小伙,全靠极致科学的高强度训练+健康的饮食习惯+充足的睡眠。他已取得的成就已是传奇,他为何还如此投入?也是因为对足球的热爱及一颗登顶的心(他想让自己更伟大一些,成为所有核心记录的历史第一人,史上最佳的足球第一人)。
回到问题,普通人如何集中精力,专注干一件事?
其实也很简单,心中有梦+极致投入+定期复盘+科学精进+阶段鼓励+继续坚持+继续回馈……。
全部精力都投入到一件事时,自然也就形成了专注。
专注的同时,逐渐受到一些投入的奖励(各种阶段性的进展或向好的趋势),然后鼓励自己继续坚持去追求更大的进步。
投入和专注变成了习惯,对普通人而言,这也是最高级的自律。用左宗棠的那句做结尾:发上等愿,结中等缘,享下等福。
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马赟
1秒前:专注的同时,逐渐受到一些投入的奖励(各种阶段性的进展或向好的趋势),然后鼓励自己继续坚持去追求更大的进步。
IP:63.60.7.*
照屋政雄
2秒前:我见过每天凌晨四点洛杉矶的样子。
IP:53.63.3.*
王园园
5秒前:也是因为对足球的热爱及一颗登顶的心(他想让自己更伟大一些,成为所有核心记录的历史第一人,史上最佳的足球第一人)。
IP:36.63.5.*
监国
6秒前:回到问题,普通人如何集中精力,专注干一件事?
IP:69.22.9.*
艾超
3秒前:”
IP:70.59.9.*