中国教育报2024年10月14日发布:悠悠杂谈 人生坎坷、多磨难，如何与自己和解？让自己保持正能量

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没有切实体会的人，轻描淡写谈不了这个话题。我的人生经历坎坷、跌宕起伏，历经磨难终成圆满。可以说我这一生都是在自己与自己讲和中度过的，那滋味我很懂。

人的心中同时住着一个天使和一个魔鬼，自己与自己讲和就是把自己碾碎了，揉烂了，自己劝说自己，按照心中的天使标准在塑一个自己。那痛苦，那挣扎，那不情愿，那反抗，一点一点的在自己心中磨啊。。。揉啊。。。痛啊。。。自己一点点劝自己。日复一日，年复一年。最终才可以完成。那就是欲火重生的凤凰，不经历非人的痛苦绝对无法飞身成功。

家里兄弟姐妹我排行老三，没有老辈人疼爱，没有父母疼爱，从小努力干活，带残疾姐姐，带小几岁的妹妹。做一大堆活。小学我拒绝当班长，因为我家活多，我没空当班长。

少小离家，52岁我回家乡，一个人散步到镇子尽头。有一个人问我：你还认识我吗？

我说：认识的，以前你家园子的样子我全记得。

他说：多少个天将欲黑的傍晚，你瘦小的身影，背着竹篓从这里经过，你干那么多活，我看着都觉得可怜。

爸爸临终时候对我说：你委屈了，辛苦了，其实爸妈没叫你干那么多活，是你自己干太多了。

姐姐病残疾了，妹妹小，哥哥调皮，苦日子活就是多，我不干谁干？我是最努力，最孝敬父母的孩子，最有出息的孩子。爸妈也是最有爱心的爸妈。但爸妈一生奉行只帮弱不帮强。我是父母的荣耀和依靠，但我分不到父母半点地爱。我只有无尽地责任和重担。

人可以忍受全世界人不疼爱自己，唯独不能忍受父母不疼爱自己。这总痛苦如果不化解，我将成为满身戾气地人。我不愿意外镜毁灭了我。我希望自己永远柔软、感性，慈悲。所以我少年时期就开始学习与自己讲和。

就这样自己与自己讲和，在自己内心一次一次善良战胜了邪恶，做一个自己希望的柔软的自己。那苦痛只有自己才知道，那喜悦也只有自己才能完全体会。就这样我在自己48岁地时候，完成了这个艰巨地过程。不再祈求公平，我再期望知道前世的因缘，我顺应自己的遭遇，相信一切都是最好的安排。

婚姻不幸，也需要自己与自己讲和，头一次讲和是我放弃了大好的事业前景回归家庭。外表看我是平静的，我内心很复杂，我得努力与自己讲和。终于说服了自己把事业有成的心愿调整为做一个幸福的老太太的梦想。期待三个孩子成才。

6年家庭主妇生活，突然离婚了，三个孩子归抚养。一切从头再来。这次讲和更是任务重，时间紧，没有时间侨情，没有时间得抑郁症，我必须快速与自己讲和，让自己满血复活重新工作，养孩子们。

因为我多年来都在讲和，早已经成为讲和高手了，大概用了三年时光，彻底讲和成功，重新回复应有的风采。是个老朋友无意的一个句帮助了我，我离婚后有些颓废，他说：我很喜欢昔日职场上光芒万丈的你，我很希望你能风采依旧。

他这句话治愈了我。我对自己说：曾经辉煌过的人，只要心中还有梦，定能再次飞翔！

坚持多年学习，昨天读书时候我偶然看到了“自我施受法”这个教程，我很欣喜我竟然一直在运用这个办法拯救自己。

这个教法是这样的：

想象着把自己分成甲乙两方。

甲代表完整、慈悲、可爱的你，就像一位真诚的朋友，确实愿意随时帮助你、回应你，向你开放，不管你有什么错误或缺点，从来不批判你。

乙代表受了伤、受到误解、正经受挫折。痛苦或愤怒的你，比如可能在孩提时代受到不公平待遇或虐待，或者在人际关系中受苦或被社会冤枉。。。。。

现在你想象自己是甲，想象着完全打开乙的心，热情而慈悲地接受乙的一切痛苦、烦恼和伤害，让乙受到感动，打开他的心，一切痛苦就融化在这种慈悲的拥抱中。

我就是用这样的办法这样反复经验，中心的甲反复融化乙，最终融化了心中的痛苦、悲伤、挫折，一个慈悲、喜悦、柔软的心完整回归给自己。

我终于明白一切都是最好的安排。有人问道在那里？

答：道在茶饭中，道在屎尿中。。。。。。

有人问如何修行？

答：饭来食，困来眠。。。。这就是修行。

突然明白人生就是一次修行的正真含义，我一生坎坷，迫使我一直与自己讲和，这就是我一生的修行。感谢一切遇见，感谢一切劫难。。。。。，

谢谢阅读！

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