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近年来，"过劳死"的新闻屡见不鲜，"996"工作制引发热议，工作与生活的平衡成为了大家关注的焦点。

许多人在高强度的工作压力下，失去了生活的乐趣，甚至付出了健康的代价。

我们不禁要问：工作与生活，真的不能平衡吗？

一、重塑工作价值观

经济学家凯恩斯曾预测，21世纪人们将实现每周工作15小时。然而事实是，全球有近10%的雇员正在“过劳”工作（每周工作时间≥55小时）。

不少人把工作视为生活的全部，或者是被迫，让工作成为了生活的意义。

然而，这种观念是错误的。工作只是我们实现生活目标的手段，而非生活的目的。

有数据显示，中国职场人平均睡眠时间不足7小时，睡眠质量普遍较差。

过度投入工作，不仅使我们身体健康受到严重影响，也让我们无法抽出足够的时间照顾家人、陪伴朋友、发展兴趣爱好……

我们必须正确认识：工作是为了生活，生活不是为了工作。

工作是为了获得经济收入，满足生活需求，而生活才是我们真正追求的目标。

生活包含了亲情、友情、爱情、兴趣爱好等等，这些才是我们真正应该珍惜和享受的。

二、平衡工作与生活

与其说是平衡工作与生活，不如说是让工作回归工作，毕竟生活才是人生的主旋律。

1.将工作视为个人能力提升的机会

工作是生活的一部分。

为老板工作，我们是牛马。

为自己工作，工作就是花老板的钱，练自己的能力。

正如360创始人周鸿祎所说：自己给方正、雅虎打过工，但其实不算打工，而是用老板的钱给自己交学费。

2.学会拒绝不合理要求

哈佛大学曾做过一个研究分析，列出一个人没出息的九个根源，其中就有“害怕拒绝”这一项。

学不会说“不”，是疲劳情绪和精神压力产生的重要原因之一。

例如，在工作中不敢拒绝领导与同事，怕得罪人，就会让自己承担许多额外的工作量或者应酬。

当我们在完成分内之事时，我们会有工作上的成就感和满足感，一分耕耘，一分收获。这种喜悦的情绪，会让我们在生活中更加积极。

然而额外的工作量，会降低我们对工作的热情。因为在心底深处，我们知道，这不是属于我的，可它却占据了我本该属于生活的时间。

久而久之，工作与生活的界限就会越来越模糊，我们的负能量也会与日俱增。

3. 不过度在意他人评价

前段时间，有朋友出去旅游，游玩了多个城市，看了美丽的风景，打卡了很多景点，玩得很开心。

然而回到家，家人只关心他花了多少钱。

在父母眼里，他正是赚钱的年纪，应该要认真工作，努力攒钱。一趟旅游花一两万实在是太浪费了，太不懂事了。

也许，埋头工作，深夜加班，换来工资的略微上浮，是父母期望看到的。但是，错过了这个对世界充满好奇的年纪，我们的生活会不会只剩一地鸡毛？

美剧《权力的游戏》里有句话：狮子从不在意绵羊的看法。

只有内心强大的人，才能清楚地知道自己想要什么。

走自己的路，让别人说去吧。别人的评价只是参考，不要让它左右你的生活。

三、持续学习与适应

我们需要在这个社会上生存，一技之长是必须的。

在不断变化的时代浪潮中，我们还需要不断更新自己的技能，才能不被时代抛弃。

但我想说的是，要坚持为热爱付费。

盲目学习多种技能，可能不适合自己，花费了金钱和精力，却感觉一事无成。

学习之前，要充分评估自己的兴趣爱好、发展前景，确定好目标再行动。

做自己喜欢做的事，累也是一种快乐。

生活需要各种调味品，酸甜苦辣都是趣味所在。

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