宝宝知道2024年11月11日发布:成功者周末都在做什么?

⭐发布日期:2024年11月11日 | 来源:宝宝知道

⭐作者:吴橞琪 责任编辑:Admin

⭐阅读量:331 评论:1人 转发:5次

【正版资料免费资料大全十点半】

【澳门一肖一码免费资料大全】

【2024澳门免费精准资料】 【香港结果香港现场】 【一肖一码100%高手资料】 【一肖一码100%中奖资料澳门】 【2024年新澳门结果查询】 【123969澳门资料大全】 【管家婆2024正版资料免费澳门】 【2024年澳门新彩】
【澳门天天开彩好资料81期】 【2024澳门天天六开彩免费】 【一肖一码100】 【一码一肖100%精准的评论】 【澳门六开彩现场视频直播】 【4949澳门免费资料大全年】 【2024澳门彩正版资料大全】 【溴彩一肖一码100】

周一一早就是会议,接着一路每天像打仗般忙到周五下班,甚至工作太多,周六还得拨时间处理来不及做完的事情,幸好,还有周日一天可以休息一下。对很多人来说,周末或周日是难得专属于自己的时间,心情可以好好放松。

如果你也是这样,你的周末会怎么安排呢?

很多人的答案可能是「什么都不做!」这个答案听起来真的很有吸引力,想像自己可以睡到自然醒,不必接受别人的时程安排、不必急着回应别人的要求,悠哉吃完早餐、看看书,然后到户外走走,或干脆放着音乐、躺在沙发上看着窗外的蓝天发呆,似乎就像电影中一样美好。

但《这一天过得很充实》作者萝拉.范德康(Laura Vanderkam)表示,这种幻想比较有可能发生在工业革命以前的世界,但在科技与网路发达的现在,「什么都不做」很高机率会变成无意义地窝在沙发上看一整天电视,百无聊赖的乱逛网站,或非常没效率的看电子邮件。根据美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)的研究,美国双薪中产家庭的成年人,就算家里有院子,每星期会在后院度过的时光还不到15分钟!

范德康警告,在这个各种科技吞噬时间太容易的时代,「什么都不做」只会让自己的时间被某些事物完全占去,如果不刻意去筛选、安排,你原本以为的放松周末,会全部耗在那些原本不想做、不期待,也不会带来任何自我实现、成就感或满足感的事情上。

范德康藉由采访工作,在看过数百份成功人士的时程安排日志后,发现成功者的「悠闲」不等于「不规画」,反而因为时间有限,所以更仔细安排,才不会光想着要干什么,就整个周末都随便浪费掉了,「你要享受不照程序来的乐趣,就要按照程序来,这就是周末的矛盾」。

所以,成功者们都是怎么规划周末的?

1.列出「两个小时车程内可实现」的「梦想100清单」

「你想花更多时间做什么?」是为成功者善用周末前的必做功课。很多人都有这种经验,周间忙到疯的时候,满脑子都是「等这事一忙完,我马上要去做xxx彻底放松」;但等到真的忙完休息时,却又整天发懒不知道要干嘛,到了周日晚上11点,才惊醒「啊!我应该要做xxx的!可惜没时间了!」

为了避免这种遗憾,范德康建议列出「100梦想清单」,把自己这辈子想做的事情列出来。但她强调,很多人在做这个练习时,都会写出「去埃及看金字塔」这类宏大愿望,但请先克制,从「日常生活的喜悦」开始列起,也就是周末可以做的事情。

「你周末不可能找米琪林三星名厨、为你在罗浮宫做顿晚餐,但你可以带小孩去游乐场,让他们在里头疯玩一阵,夫妻两人在旁边喝奶昔喝到爽,这就办得到!」把这种「离家两小时车程内就办得到的愿望」列成清单,甚至把另一半、小孩叫来一起想,这样你有空时,就可以不必思考地、快速决定要做什么!

如果你还不清楚,范德康列举一些她的清单条目:

去○○公园步道骑脚踏车

去○○餐厅吃招牌龙虾

去参观○○博物馆的○○特展

带小孩去摘草莓

去听场很棒的合唱团表演

叫老公帮我烤牛排

……

2.选定时间,设定主要活动

好好利用,周末其实远比你想像的长。范德康表示,记得将周末区分为:

周五晚上

周六白天

周六晚上

周日白天

周日晚上

然后把清单条目放进不同时段中。

她表示,这个计画你想订得多宽松都可以,例如把整个周六白天到晚上都订为「和○○○夫妻去海边一起看夕阳吃晚餐」,可以约在海边碰面,一起散步,然后随便逛逛,挑一家中意的餐馆吃饭聊天。当然也可以安排的紧凑一点,例如周五晚上和朋友约去餐馆和夜店,周六早上先去上网路课,下午安排打排球,晚上再约不同朋友去逛百货。当然只写「全家欢乐远足」也没问题。范德康强调,就算没有排满,光是知道某个时段你要做什么,也对整天安排大有帮助。

3.六个活动建议,从例行生活中挖出新鲜感

如果你还是不确定该安排什么比较好,范德康有六大建议:

1.深度挖掘「你好几年没做过的事」:例如小时候喜欢的游戏,长大后就没再玩过,不妨找好友或自己的小孩,重温时光。

2.善用早晨「自我锻炼」:如果你要练马拉松,需要2~4小时进行练习,早上是一个很好的时段,不只对家人干扰最小,更重要的是这会强迫你早点睡,不熬夜也是件好事!

3.创造传统「为家人制订一些特别的周末活动」:快乐家庭通常都有固定的交流时间,例如大家周六早上一起做煎饼,或一起去公园散步,不管内容是什么,创造一个仪式,久而久之就会变成记忆,滋生幸福感。

4.排定关机时间「好好休息不被打扰」:好好睡个午睡也是周末的好计画,设定固定关机不被打扰时段,时间到就好好睡一觉(包括规定小孩一起安静),消除周间的疲惫感。

5.拨出时间来探索「到住家附近探险」:周末预先规画,不代表就是照表操课。例如「去跑步」「散步」「骑脚踏车」,你可以每次都找一条以前没经过的路线,让固定活动变成冒险,增加乐趣。

6.周日晚上也要排些好玩的事:范德康强调「所有建议中这点最重要!」许多人每到周日晚上,想到明天一早就要开始工作,就会变得忧郁,因此记得把一些好玩的事放在周日晚上,你会觉得周末变得更长,也更专注在周末的愉快,而不是讨厌的周一。

【澳门天天彩期期精准龙门客栈】 【澳门正版资料免费大全新闻】
【澳门一肖一码必中一肖】 【澳门六合com彩】
【香港正版资料2024年资料查询】 【澳门一码精准必中大公开】
【4949澳门彩结果发现】 【新澳今天最新资料2024】
【新奥门特免费资料大全】 【新澳门历史记录查询最近十期】
【澳门一肖一码100%精准】 【澳门正版资料免费更新结果】 【王中王免费资料大全料大全一精准】
上一条新闻 下一条新闻

推荐文章

发表评论

程前

5秒前:排定关机时间「好好休息不被打扰」:好好睡个午睡也是周末的好计画,设定固定关机不被打扰时段,时间到就好好睡一觉(包括规定小孩一起安静),消除周间的疲惫感。

IP:37.35.7.*

付玲

3秒前:范德康强调,就算没有排满,光是知道某个时段你要做什么,也对整天安排大有帮助。

IP:69.59.6.*

于歌

8秒前:2.

IP:16.37.1.*

Happisburgh

9秒前:5.

IP:97.84.9.*

Potente

8秒前:」这个答案听起来真的很有吸引力,想像自己可以睡到自然醒,不必接受别人的时程安排、不必急着回应别人的要求,悠哉吃完早餐、看看书,然后到户外走走,或干脆放着音乐、躺在沙发上看着窗外的蓝天发呆,似乎就像电影中一样美好。

IP:46.43.4.*

宝宝知道APP介绍

APP图标

澳门天天彩正版免费资料大全APP名:宝宝知道

版本:V3.45.586

更新时间:2024-11-10 23:20

494949澳码今晚开什么这是一个功能强大的二四六天天免费资料门图讯最快开APP,可以帮助你完成各种任务。包括最新24小时热点资讯,今日最新:但她强调,很多人在做这个练习时,都会写出「去埃及看金字塔」这类宏大愿望,但请先克制,从「日常生活的喜悦」开始列起,也就是周末可以做的事情。

2024澳门天天开彩APP介绍

APP图标

49澳门结果查询APP名:宝宝知道

版本:V2.63.821

更新时间:2024-11-10 14:17

无论是一码一肖100准免费资料方法快速浏览新闻还是深入了解某个话题,这款新闻APP都能为您提供全面、精准的信息服务。

澳门跑狗图免费正版图2024年APP介绍

APP图标

62109澳门资料查询最新APP名:宝宝知道

版本:V3.55.347

更新时间:2024-11-10 22:22

澳门一肖一码100精准确应用界面简洁易用,用户可以轻松浏览头条新闻、深度报道和特写文章。24小时内的热点资讯一目了然,让您随时掌握世界动态。此外,您还可以参与评论,与其他读者交流看法,形成一个互动活跃的社区。

2024澳门六开彩天天正版资料APP介绍

APP图标

澳门精准三肖三码免费资料APP名:宝宝知道

版本:V7.47.859

更新时间:2024-11-10 20:15

2022澳门免费资料大全下载这款新闻APP是您获取实时信息的理想伴侣。它汇聚了全球最新的新闻报道,涵盖政治、经济、科技、娱乐、体育等多个领域。通过个性化推荐功能,您可以根据兴趣定制新闻源,确保每条信息都与您相关。

澳门最精准免费资料大全98期APP介绍

APP图标

新澳门精准资料期期精准最全APP名:宝宝知道

版本:V4.46.143

更新时间:2024-11-10 14:23

这是一款功能强大的新澳门一肖一码资料应用,专为帮助您高效完成各种任务而设计。它不仅提供最新的24小时热点资讯,还为您带来今日的最新动态:周五晚上 。无论是获取信息还是提升效率,这款APP都是您理想的助手。

香港二四六开彩资料大全302期APP介绍

APP图标

新澳门今晚精准一码APP名:宝宝知道

版本:V1.45.652

更新时间:2024-11-10 24:20

这是一款功能强大的澳门一肖一码100准确最准一应用,旨在帮助您高效完成各类任务。它提供最新的24小时热点资讯,让您随时了解发生的重大事件。今天的最新内容包括:当然也可以安排的紧凑一点,例如周五晚上和朋友约去餐馆和夜店,周六早上先去上网路课,下午安排打排球,晚上再约不同朋友去逛百货。,为您的生活和决策提供了重要参考。这款APP是您获取信息和完成任务的得力助手。

澳门资料大全APP介绍

APP图标

新澳门精准三肖三码中特APP名:宝宝知道

版本:V1.57.605

更新时间:2024-11-10 22:14

这是一款功能强大的新澳今天最新资料网站应用,专为帮助您高效完成各种任务而设计。它汇集了最新的24小时热点资讯,让您时刻掌握世界动态。今日的最新内容包括:很多人的答案可能是「什么都不做!,为您的决策和日常生活提供有价值的信息支持。无论您需要了解什么,这款APP都能成为您不可或缺的助手。

澳门三肖三码准100APP介绍

APP图标

澳门今晚特马开什么号证明APP名:宝宝知道

版本:V2.53.749

更新时间:2024-11-10 20:24

今天的最新动态包括:善用早晨「自我锻炼」:如果你要练马拉松,需要2~4小时进行练习,早上是一个很好的时段,不只对家人干扰最小,更重要的是这会强迫你早点睡,不熬夜也是件好事!,让您第一时间掌握关键资讯,做出明智的决策。这个应用不仅是您的信息获取工具,更是一个提升生活质量的得力助手。

澳门王中王资料大全正版APP介绍

APP图标

四肖八码期期准资料免费APP名:宝宝知道

版本:V4.19.314

更新时间:2024-11-10 13:23

这是一款功能强大的新奥门资料大全正版资料2024应用,能够帮助你高效地完成多种任务。它包括最新的24小时热点资讯,以及今天的最新动态:周日晚上也要排些好玩的事:范德康强调「所有建议中这点最重要!。

2024年管家婆100%中奖APP介绍

APP图标

新澳六开彩结果记录APP名:宝宝知道

版本:V6.74.994

更新时间:2024-11-10 15:23

这款功能强大的澳门一肖一码100准免费资料应用旨在提升您的日常效率,帮助您轻松应对各种任务。应用界面友好直观,用户可以快速导航,获取所需信息。它不仅提供最新的24小时热点资讯,还定期更新各种主题的文章和评论,确保您始终走在信息的前沿。

新澳门资料大全免费网点APP介绍

APP图标

2024年正版资料免费大全APP名:宝宝知道

版本:V4.97.669

更新时间:2024-11-10 15:20

这款新闻APP是您获取实时新闻的最佳选择。它整合了全球各大新闻来源,提供最新的头条、热点和专题报道,涵盖从政治到娱乐的各个领域。用户可以根据兴趣自定义新闻推送,确保获取最相关的信息。

新澳精选资料免费提供APP介绍

APP图标

澳门今晚必中一肖一码362期APP名:宝宝知道

版本:V3.35.507

更新时间:2024-11-10 23:18

APP界面友好,支持快速浏览和离线阅读。您还可以通过搜索功能,快速找到特定主题的新闻。互动功能让您可以评论、分享文章,与朋友讨论热点话题。无论您是在通勤、休闲,还是工作间隙,这款APP都能让您轻松掌握最新动态。