今日白露 养生注意这点，为冬季的来临打好底曾仕强：凡能成大事的人，都是老天给的，不是你得再努力也没用

【2024澳门天天开好彩免费】

【2024年澳门管家婆今晚开什么】

【2024新澳天天开奖资料大全最新】

【2024新澳门精准免费大全】

【2024年新奥正版资料免费大全】

【2024年澳门资料全年冤费】

【2O24最新奥马免费资料】

【澳门天天彩开奖结果呢】

【2024澳门资料免费看】

【香港二四六天免费开奖】

【2024新澳门正版免费资料】

【新澳2024最新资料公开】

【2024澳彩管家婆资料传真】

【2024澳门管家婆】

【二四六香港天天开彩大全一】

【2024澳门天天开好彩大全162】

【新澳天天彩免费资料大全】

【2024新澳门029期管家婆】

今日白露

夏季的闷热已经逐渐退去

早晚添了一份凉意

温度下降逐渐加快

我们该如何养生呢？

很多人到了这个时候容易口干咳嗽

这就是身体在提醒您要注意养阴清肺了

具体该怎么做呢？

白露养生重在养阴清肺

白露养生，重在养阴清肺，注重敛阴收藏，为冬季的来临打好底。

白露节气开始由热转凉，是阳消阴长的过渡阶段，人体的生理活动也随着夏长到秋收而发生相应改变，因此秋季养生不能离开“收”、“养”这一环节，一定要把保养体内的阴气作为首要的任务。

在中医理论里面，秋季与肺脏相应，肺为娇脏，喜润恶燥。随着秋季的到来，气候逐渐变得干燥，这种干燥的气候特点，容易损伤人体的津液，进而影响肺脏的功能。

很多人一到了这个时候就容易口干、唇干、皮肤干，甚至会出现咳嗽等症状，这些都与空气中水分减少、燥邪盛行，影响了肺脏有关。

秋季养肺的办法首先要多喝水，保持呼吸道的湿润，此外可以适量饮用一些润肺养阴的茶饮，还要保持情绪舒畅。

白露养生推荐：南沙参

南沙参具有养阴清肺、益胃生津、补气化痰的作用，可以改善干咳、咽干、少痰或者痰黏难咳等肺阴不足的症状。

白露来临后，北方天气在干燥的同时开始转凉，在养阴润肺同时可以配以枸杞子、芡实等相对比较平和的食材补肝肾。

白露时节，南方地区气温依然偏高，偶有暴雨或阴雨连连，可以配茯苓、砂仁、山药等健脾化湿。

白露美食推荐：南沙参枸杞粥

材料：南沙参15克、枸杞子10克、大米60克。

功效：养阴生津、补益肝肾。

做法：将南沙参放入水中煎煮，再把南沙参捞出，留下药汤备用，再将大米、枸杞倒入水中进行熬煮。一碗滋阴润燥、润肺生津的南沙参枸杞粥就做好了。

注意：如果您脾胃虚寒，或有风寒咳嗽的症状，就不建议食用了。

白露代茶饮推荐：南沙参茯苓饮

做法：南沙参10～20克，茯苓15克，一起煎煮30分钟，就可以代茶饮用了。

功效：南沙参加上茯苓能够养阴生津，化痰除湿，正适合白露时节容易口干、唇干、咳嗽的人群来饮用。

注意：如果您平时怕风怕冷、腰膝酸软就要谨慎饮用此茶了。

健康小贴士

1.白露养生，重在养阴清肺，注重敛阴收藏，为冬季的来临打好底。

2.白露养生推荐：南沙参，具有养阴清肺、益胃生津、补气化痰的作用，可以改善干咳、咽干、少痰或者痰黏难咳等肺阴不足的症状。

3.白露美食推荐：南沙参枸杞粥。

4.白露代茶饮推荐：南沙参茯苓饮。

来源：CCTV生活圈

 

【2024澳门天天开好彩大全免费】 【新澳天天开奖资料大全最新】

【2024年天天开好彩资料】 【新澳天天开奖资料大全最新54期】

【2024澳门天天开好彩大全53期】 【澳门天天开彩期期精准】

【2024全年资料免费大全】 【新澳天天开奖资料大全】

【澳门内部最精准免费资料】 【2024澳门天天开好彩大全】

【2024年新奥门天天开彩免费资料】 【新澳2024今晚开奖资料】 【2024澳门正版免费料大全精准板】